Kaj je SpO2? Kako uporabljati ročni merilnik SpO2

SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.

Zaradi stresnih razmer ob epidemiji Covid-19 so ročni merilniki SpO2 vse bolj priljubljeni. To je pomembno orodje za oceno zdravstvenega stanja ljudi pred epidemijo. Naslednji članek vam pomaga izvedeti, kaj je indeks SpO2, in vam pokaže, kako doma uporabljati ročni merilnik SpO2.

Kaj je SpO2?

SpO2 (Saturation of Peripheral Oxygen) je nasičenost kisika v periferni krvi. Je razmerje med količino oksigeniranega (oksigeniranega) hemoglobina in celotne količine hemoglobina v krvi. Hemoglobin (Hb) je izjemno pomembna komponenta pri določanju barve rdečih krvničk, v kombinaciji s kisikom pa bo imel funkcijo transporta kisika do različnih organov v telesu.

SpO2 je zelo pomemben pokazatelj zdravja

Poleg dejavnikov, kot so temperatura, krvni tlak, pulz, frekvenca dihanja, je SpO2 tudi pomembno merilo za prepoznavanje vitalnih znakov človeka, zato je za zagotavljanje varnosti za zdravje nujno vzdrževanje ravnovesja SpO2 v krvi. Pravzaprav, če je vaše zdravstveno stanje normalno in stabilno, vam SpO2 ni treba redno preverjati, le če imate naslednje zdravstvene težave, je treba z meritvami ugotoviti, ali je količina kisika v vaši krvi zadostna ali ne.

• Ljudje z nenormalnimi simptomi, kot so bolečine v prsnem košu, zasoplost, aritmija, nestabilen utrip ...
• Ljudje z boleznimi, kot so Covid-19, astma , srčno popuščanje, nizek krvni tlak, srčno popuščanje, možganska kap itd.
• Nedonošenčki ali dojenčki s težavami z dihanjem.
• Pred operacijo bolnika.

SpO2 se meri v odstotkih. Na primer, rezultat meritve SpO2 je 98 %, kar pomeni, da ima rdeča krvna celica 98 % hemoglobina, vezanega na kisik, in 2 % hemoglobina, ki ni vezan na kisik. Po mnenju raziskovalcev so tukaj vrednosti SpO2, da lahko ljudje aktivno prepoznajo in učinkovito samonadzorujejo svoje zdravje:

• Indeks SpO2 doseže 97 % ali več: kisik v krvi je na dobri ravni, ni simptomov respiratorne odpovedi
• Indeks SpO2 doseže 94 - 96 %: stopnja kisikovega hemoglobina je povprečna, ni zaskrbljujoča, vendar jo je treba po potrebi dopolniti s kisikom.
• Indeks SpO2 doseže 90-93 %: kisik v krvi je nizek, potreben je posvet in podpora zdravnikov specialistov.
• Indeks SpO2 pod 90 %: Kisik v krvi je na zelo nizki ravni, ta stopnja je izjemno nevarna, ker je znak nujnih kliničnih stanj.
• Indeks SpO2 nižji od 95 % (s kisikom) in nižji od 92 % (brez kisika): To je simptom zelo hude respiratorne odpovedi.
• Za novorojenčke: Če je indeks SpO2 nad 94 %, je varno, če je nižji od 90 %, je otrok v nevarnosti za prirojeno srčno napako, ki jo je treba nemudoma obravnavati.

Kako uporabljati ročni merilnik SpO2 doma

Poleg izbire pravega SpO2 merilnika dobre kakovosti in originalne proizvodnje moramo znati SpO2 merilnik pravilno uporabljati. Večina merilnikov kisika v krvi,  ki so danes na tržišču, deluje na principu merjenja srčnega utripa preko prsta, enostavne izvedbe in kompaktne velikosti. Postopek merjenja SpO2 z ročnim merilnikom mora potekati v skladu z naslednjimi 6 koraki:

• 1. korak: Očistite nohte, ne pustite, da bodo nohti predolgi, ne pritrdite lažnih nohtov in ne lakirajte nohtov.
• 2. korak: Pred merjenjem SpO2 je potrebno 5 minut udobno počivati.
• 3. korak: Roke morate podrgniti skupaj, da se segrejejo, zlasti v hladnem vremenu.
• 4. korak: Postavite kazalec ali sredinec v usta stroja in nato stisnite prst. Za aktiviranje senzorja se je treba s prstom dotakniti konca naprave.
• 5. korak: Pritisnite gumb za vklop, rezultat bo prikazan približno 5 sekund. Za prikaz najnatančnejših rezultatov morate roko držati pri miru.
• 6. korak: Zabeležite rezultate meritev, ko končate, odstranite prst z naprave, naprava se bo samodejno izklopila.

Naučite se uporabljati ročni merilnik SpO2 doma, da boste lažje spremljali svoje zdravstveno stanje

Običajno je lahko napaka merilnikov SpO2 do 2 %, vendar lahko na natančnost naprave vplivajo naslednji razlogi:

• Ljudje, ki imajo predolge nohte, nosijo lak za nohte ali uporabljajo umetne nohte, bodo pri merjenju vplivali na senzor naprave.
• Preveč premikanja prstov ali telesa med merjenjem bo povzročilo, da bo rezultat nenehno skakal in postal nestabilen.
• Zaradi težav na sami merilni napravi: Merilnik je poškodovan, izguba signala, baterija vstavljena na napačno mesto ali nakup izdelka slabe kakovosti lahko povzroči izpad odčitka SpO2.

Kako izboljšati SpO2 doma

Poleg razlage, kaj je SpO2 in kako uporabljati ročni merilnik SpO2 doma, vam blog aFamilyToday želi poslati tudi nekaj načinov za izboljšanje vašega SpO2.

Pravilno vadite globoko dihanje

Po mnenju raziskovalcev bo vsakodnevno pravilno globoko dihanje znatno povečalo indeks SpO2, saj nam bo pomagalo vnesti več kisika z enim vdihom, zato bodo pljuča imela več kisika, več kisika, hkrati pa se bo izboljšala prekrvavitev v bolnikovem telesu.

Za izvedbo te vaje morate dolgo vdihniti zrak, da napolnite prsni koš, raztegniti trebuh, nato pa počasi izdihniti od trebuha do prsnega koša. Za doseganje dobrega učinka pri izboljšanju indeksa SpO2 morajo bolniki globoko dihati 10-30 minut na dan, razdeljeno na 2-3 krat, vsakič približno 5-10 minut.

Vsak dan morate imeti navado globokega dihanja, da povečate SpO2 v krvi

Ohranite zdrave življenjske navade

Redna vadba pomaga povečati elastičnost trebušne prepone, hkrati pa izboljša prekrvavitev delov, kar pomaga krepiti odpornost telesa. Če pa se SpO2 nagiba k zniževanju, ne smete preveč telovaditi, ampak samo tek ali kolesarjenje na mestu...

Poleg tega prehrana močno vpliva tudi na količino kisika v krvi. Dodajte živila, bogata z antioksidanti, kot so borovnice, maline, jagode, zelena zelenjava ... in živila, bogata z beljakovinami, kot so fižol, piščanec, ribe, bodo pomagala izboljšati nasičenost telesa s kisikom.

Povečajte kakovost zraka v domu

Vzporedno z izboljšanjem sposobnosti absorpcije kisika morate biti pozorni na izboljšanje vira zraka v bivalnem okolju. Prosimo, vzdržujte čist prostor, vedno čistite hišo kot vsakodnevno navado, lahko uporabite čistilec zraka za odstranjevanje strupenih plinov in prahu za izboljšanje kakovosti zraka, povečanje kisika v bivalnem okolju. 

Za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih uporabite čistilec zraka

Vidimo lahko, da  je pravilna uporaba ročnega merilnika spo2 nujno potrebna, kar vam lahko pomaga vedeti, kako dobiti pravočasno zdravljenje in boljšo usmeritev za lastno zdravstveno oskrbo in ljudi okoli.