Ste se kdaj vprašali, kakšen je normalen srčni utrip? In kaj je dober srčni utrip? Kakšni so učinki hitrega, počasnega ali nerednega srčnega utripa na zdravje?
Ob odhodu na zdravstveni pregled bo zdravnik večinoma izmeril utrip, da preveri srčni utrip. Srčni utrip predstavlja takratno stanje bolnika. Kakšen je torej normalen srčni utrip ? Kakšni so učinki nepravilnega srčnega utripa ali aritmije?
Pregled srčnega utripa
Opredelitev srčnega utripa
Srčni utrip je eden najpomembnejših pokazateljev zdravja telesa, merimo ga s številom srčnih kontrakcij (srčni utrip) na minuto. Normalni človeški srčni utrip se lahko razlikuje glede na to, ali je telo aktivno ali v mirovanju, stopnjo stresa živčnega sistema, zdravstvene spremembe, starost ali druge vplive.
Normalen, hiter ali počasen srčni utrip so najpomembnejši znaki zdravja telesa
Srčni cikel
Normalen človeški srčni utrip je cikličen, reden in srce utripne približno 3000 milijonov krat v človekovem življenju. Vsak srčni cikel deluje neodvisno in individualno in se meri v času od začetka enega srčnega tona do začetka naslednjega. Klasično se časovni interval med prvim in drugim srčnim tonom imenuje srčni utrip.
Srčni cikel je razdeljen na tri glavne faze: polnjenje prekatov, krčenje (sistola) in sprostitev (diastola). S spreminjanjem srčnega utripa se spreminja tudi čas med diastolo in sistolo. Tahikardija , diastolična faza je veliko krajša od sistole in obratno.
Kaj je normalen srčni utrip?
Kakšen je normalni človeški srčni utrip?
Srčni utrip ne pove o zdravju telesa, je pa standard za diagnozo in najzgodnejši, najhitrejši znak morebitnih nepravilnosti.
Normalni srčni utrip zdrave odrasle osebe je 60 do 100 utripov na minuto. Vendar pa obstaja veliko ljudi, katerih srčni utrip je lahko še vedno počasnejši ali hitrejši.
Pri otrocih, zlasti tistih v hiperaktivni starosti, je normalen srčni utrip precej drugačen. Srčni utrip pri otrocih z visoko intenzivnostjo je lahko tudi do 200 utripov na minuto, a še vedno v mejah dovoljenega.
Po številnih raziskavah Ameriškega združenja za srce je največji srčni utrip ljudi, ki intenzivno telovadijo, 220 utripov na minuto. Vsak človek se drugače odziva na zunanje dejavnike, zato se srčni utrip med vadbo spreminja znotraj dovoljenega območja z različno hitrostjo.
Koliko srčnega utripa je normalno?
Kako preveriti skupni srčni utrip
Veliko ljudi pogosto zamenjuje srčni utrip s srčnim utripom. Utrip je, kolikokrat se arterija skrči, ko srce črpa kri. Toda običajno je impulz enak frekvenci impulza ali ima rahlo razliko, tako da je mogoče nadzorovati impulz s impulzom.
Kazalec in sredinec položite na karpalno ali mandibularno arterijo, nežno pritisnite, držite eno minuto in izmerite utrip. To je preprosta testna metoda, ki jo pogosto uporablja veliko ljudi, navadni ljudje pa lahko storijo enako za preverjanje srčnega utripa.
Poleg tega se z avskultacijo ali posebnim EKG določi indeks srčnega utripa.
Kaj storiti za vzdrževanje normalnega srčnega utripa?
Zdravo srce podpira učinkovito in uspešno delovanje vseh organov v telesu. Zato ohranjanje normalnega ritma ščiti zdravje srčno-žilnega sistema in drugih telesnih organov. Z nekaterimi od teh strokovnih nasvetov lahko zaščitite svoje zdravje srca :
Odpravite negativne misli, stres
Vsak dan zmanjšajte stres in pritisk. V današnji družbi se ljudje težko izognejo bremenu preživljanja. Toda sprememba vaše miselnosti in ustvarjanje pozitivne energije vam bo prinesla nove stvari. Vsakodnevni stres je sovražnik, ki uničuje normalno fiziološko delovanje krvnega tlaka in srčnega utripa .
Prevzemite nadzor nad prehranjevanjem, da se izognete prekomerni telesni teži ali debelosti
Debelost je eden glavnih vzrokov za debelost in srčno-žilne težave. Prekomerna telesna teža srcu otežuje transport kisika in hranil. Srce se krči močneje in hitreje, da poveča pretok krvi, kar pomeni povečan srčni utrip.
Debelost je eden glavnih vzrokov za debelost in srčno-žilne težave
Kava in cigarete nikoli niso dobre za srce
Kava in tobak povzročata odvisnost in zelo škodujeta zdravju, predvsem srcu. Ko govorimo o cigaretah, marsikdo takoj pomisli na pljuča, poleg tega pa pljuča vplivajo tudi na srčno-žilni sistem, saj je nikotin v cigaretah tista učinkovina, ki spodbuja telo k proizvodnji adrenalina in pospeši bitje srca.
Zdrava prehrana je najmočnejše orožje telesa
Dovolj dober imunski sistem je najmočnejša obramba telesa. In to je zelo odvisno od vaše dnevne prehrane. Živila, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, minerali in vitamini, so zelo dobra, predvsem za delovanje srca in celega telesa.
Telovadba, šport ali lahka vadba
Vsaka oseba ima vedno ločen program vadbe glede na lokacijo in zdravstveno stanje. Potrebujete program vadbe, ki vam ustreza, in pomembno je, da ste dosledni; vzdrževanje vsak dan je učinkovit način za zagotovitev normalnega srčnega utripa in zdravega srca.
Vsakdo lahko doživi tako fiziološke kot patološke aritmije . Čeprav je nereden srčni utrip večinoma varen, če je v sprejemljivem območju. V živahnem življenju veliko ljudi ignorira normalen srčni utrip. Če počivate in vaše srce po več kot 6 minutah bije prehitro ali prepočasi, ne smete biti subjektivni, ampak obiščite zdravnika za temeljit pregled.
Redno spremljanje krvnega tlaka je pomembno, zlasti pri ljudeh z anamnezo bolezni srca in ožilja. Toda pri merjenju krvnega tlaka na obeh rokah marsikdo ugotovi, da obstaja razlika med številkama, zaradi česar jih skrbi, da bo ta razlika povezana z nevarnimi boleznimi. In ne veste, kateri ročni indikator bo pravilen?
Za stabilizacijo srčnega utripa lahko poleg uporabe zdravil v svojo dnevno prehrano dodate tudi naslednja živila. 1. Škoda motnje
Kava že dolgo velja za priljubljeno pijačo in jo obožuje veliko ljudi. Uživanje v skodelici kave vsako jutro lahko vašemu telesu zagotovi obilen vir energije. Še vedno pa potekajo razprave o tem, kako lahko uživanje kave vpliva na zdravje, predvsem tiste, povezane s krvnim tlakom in srčnim utripom. Ali torej pitje kave zviša krvni tlak?
Kako najučinkoviteje zdraviti tahikardijo, je vprašanje mnogih ljudi. Če je tako, prosimo, da takoj preberete učinkovito zdravljenje tahikardije, ki ga ne morete prezreti v našem spodnjem članku.
Zaradi tahikardije se bolniki počutijo izjemno zmedene in zaskrbljene, saj ne vedo, ali je hiter srčni utrip nevaren. Če je odgovor pritrdilen, si takoj oglejte spodnji članek, ki vam bo pomagal odgovoriti na vprašanje, ali je hiter srčni utrip nevaren?
Obstaja veliko dejavnikov, ki vodijo do hitrejšega srčnega utripa. Pogost vzrok je predvsem prehrana, stopnja stresa ali pogosto pomanjkanje spanja in nereden srčni utrip. Tukaj izvemo več o vzrokih za srčne palpitacije ob prebujanju z blogom aFamilyToday!
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
Kakšni so simptomi srčnega infarkta? Spodaj spoznajmo tipične znake srčnega infarkta, da jih takoj odkrijemo in imamo pravočasne rešitve zdravljenja. prvi
Tetanus je akutna okužba z visoko smrtnostjo, ki jo povzroča eksotoksin tetanusnega bacila Clostridium tetani. Kaj je torej vzrok za tetanus in ali je tetanus ozdravljiv?
Lepilni povoji na rane so pogosto stanje, s katerim se srečuje veliko ljudi. Torej, kaj storiti s povojem na rani, ugotovimo.
Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Kot že ime pove, spalni hepatitis B ni tako nevaren kot aktivni hepatitis B. Če pa je bolnik subjektiven, ni pravočasno zdravljen in preprečen, se ti speči virusi »prebudijo in poškodujejo jetrne celice.
