Kakšna je funkcija rdečih krvničk in s tem povezane zdravstvene težave?

Naloga rdečih krvničk je prenašanje kisika do celic po celem telesu in prenašanje ogljikovega dioksida, ki ga celice sproščajo v pljuča. Prehrana, bogata z bistvenimi vitamini in minerali, bo pomagala proizvesti dovolj rdečih krvnih celic. Razumevanje strukture in delovanja rdečih krvnih celic vam bo pomagalo ugotoviti, kako preprečiti in izboljšati svoje zdravje ter se izogniti boleznim, povezanim s pomanjkanjem ali presežkom rdečih krvnih celic.

Kri je sestavljena iz krvnih celic in plazme, plazma je tekoči del krvi. To je tekočina, ki prenaša krvne celice. Rdeče krvničke so krvne celice, ki prenašajo kisik in igrajo pomembno vlogo v življenjskem procesu telesa. Naslednji članek vam bo pomagal razumeti delovanje rdečih krvnih celic, kakšno je normalno število rdečih krvnih celic.

Nekaj ​​informacij o rdečih krvničkah

Kaj so rdeče krvne celice?

Rdeče krvničke so ena najpomembnejših sestavin krvi in ​​predstavljajo 40-45 % volumna krvi. Samo 2-3 kapljice krvi lahko vsebujejo približno milijardo rdečih krvničk. Poleg rdečih krvnih celic vsebuje kri poleg plazme še dve vrsti celic, bele krvničke in trombocite. 

Rdeče krvne celice nenehno nastajajo v kostnem mozgu, vendar proizvodnjo rdečih krvnih celic nadzoruje eritropoetin, hormon, ki ga proizvajajo predvsem ledvice. Povprečno telo odraslega človeka proizvede 2-3 milijone rdečih krvnih celic na sekundo, kar je enako približno 200 milijardam rdečih krvnih celic na dan. 7 dni traja, da rdeče krvne celice dozorijo in se sprostijo v krvni obtok. 

Rdeče krvne celice imajo premer približno 6 mikronov, večje so od trombocitov in manjše od belih krvnih celic . Oblika rdeče krvne celice je ploščat disk z dvema konkavnima stranicama na sredini. Za razliko od mnogih drugih celic rdeče krvne celice nimajo jedra in so majhne, ​​kar jim omogoča spreminjanje oblike in pretok skozi različne velike in majhne krvne žile. Vendar jedrska pomanjkljivost omejuje življenjsko dobo rdečih krvnih celic. Običajno v povprečju trajajo le približno 120 dni, opravljajo funkcije rdečih krvnih celic in se nato uničijo v vranici.

Delovanje rdečih krvničk

Rdeče krvničke vsebujejo posebno beljakovino, imenovano hemoglobin. Ta komponenta je odgovorna za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Kisik in ogljikov dioksid se vežeta na hemoglobin, da se premikata po krvi. Poleg tega je hemoglobin sestavina, ki daje krvi značilno rdečo barvo. 

Naloga rdečih krvnih celic je pomagati pri transportu kisika iz pljuč v telesna tkiva in nato prenašati ogljikov dioksid iz teh tkiv v pljuča, da se z izdihom odstrani iz telesa. Funkcija rdečih krvnih celic za zadovoljevanje telesnih potreb po izmenjavi plinov ni več povezana z zdravim številom rdečih krvnih celic. 

Naloga rdečih krvnih celic je pomagati prenašati kisik iz pljuč v telesna tkiva

Koliko rdečih krvničk je normalno?

Število rdečih krvnih celic je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s spolom in starostjo. Normalna raven hemoglobina je med 13-18 g/dl pri moških in 11,5-15 g/dl pri ženskah. Skupno število rdečih krvnih celic je približno 3,5 - 6 milijonov na mm3 krvi, kar se razlikuje glede na starost, spol in nosečnost pri ženskah.

• Pri novorojenčkih je število rdečih krvničk približno 5,8 milijona/mm3, hemoglobin pa približno 13-16 g/dL. 
• Pri otrocih se število rdečih krvničk giblje od 3,6 do 4,8 milijona/mm3, odvisno od starosti posameznega otroka, raven hemoglobina pa se giblje od 11 do 12 g/dl. 
• Število rdečih krvničk pri moških je med 4,5 – 6 milijonov/mm3 s hemoglobinom 13 – 18 g/100 dl. 
• Število rdečih krvničk pri ženskah je med 4 in 5,4 milijona/mm3 s hemoglobinom okoli 14 g/100 dl, vendar se to število pri nosečnicah zmanjša. 

Zdravstvene težave, povezane s pomanjkanjem ali presežkom rdečih krvnih celic

Večine ljudi običajno ne zanima, ali je rdečih krvnih celic preveč ali premalo, razen če gre za povezane zdravstvene težave. Nenormalne rdeče krvne celice so lahko posledica zdravil, pomanjkanja železa, prehrane ali genetike itd. Pri tem je lahko nizko ali visoko število rdečih krvnih celic opozorilo na zdravstvene težave.

Kaj je nizko število rdečih krvničk?

Nizko število rdečih krvnih celic je običajno posledica anemije. To je stanje, pri katerem je rdečih krvničk premalo za prenos kisika po telesu. Ljudje z anemijo imajo rdeče krvne celice nenormalne oblike, velikosti ali strukture. Rdeče krvne celice se ne proizvajajo dovolj ali pa se hitro uničijo, zato ne morejo pravilno delovati. Simptomi anemije vključujejo utrujenost, hitro bitje srca, bledo kožo, mrzlico in v hujših primerih srčno popuščanje. Otroci, ki nimajo dovolj zdravih rdečih krvničk, rastejo in se razvijajo počasneje kot drugi otroci. Ti simptomi kažejo na pomen in funkcijo rdečih krvničk v človeškem telesu. Poleg tega lahko nizko število rdečih krvnih celic povzročijo naslednji pogoji:

• Krvni rak (levkemija, limfom in mielom);
• Odpoved kostnega mozga;
• Podhranjenost ;
• Noseča;
• bolezni ščitnice;
• Izguba krvi zaradi travme, operacije, krvavitve iz prebavil, čezmerne menstruacije ali poroda;
• Hemoliza , uničenje rdečih krvnih celic zaradi nenormalnega procesa v telesu;
• Kemoterapija raka.

Število rdečih krvničk se lahko zmanjša zaradi učinkov nekaterih zdravil ali pomanjkanja hranil (železo, baker, vitamin B6, vitamin B12 ali folna kislina).

Nekatere genetske bolezni, kot je talasemija, vplivajo na vašo kri. Ljudje s talasemijo ne proizvajajo dovolj zdravega hemoglobina, rdeče krvne celice pa so zelo krhke ali uničene.

Nizko število rdečih krvnih celic je običajno posledica anemije

Kaj je visoko število rdečih krvničk?

Naloga rdečih krvničk je prenašanje kisika iz pljuč v tkiva po telesu. Zato je lahko visoko število prostih rdečih krvnih celic posledica omejene količine kisika ali zdravstvenega stanja, ki poveča nastajanje rdečih krvnih celic. Čeprav je redko, lahko povišano število rdečih krvnih celic povzročijo številna stanja, kot so: 

• Odpoved srca;
• Prirojene srčne napake;
• prava policitemija ;
• Dehidracija zaradi hude driske, visoka vročina;
• nizke ravni kisika v krvi;
• Pljučne bolezni, kot so emfizem , KOPB, pljučna fibroza;
• Zastrupitev z ogljikovim monoksidom (običajno povezana s kajenjem);
• Ledvična bolezen (ledvični tumor).

Kako povečati število rdečih krvničk?

Za ustvarjanje rdečih krvnih celic za telesne dejavnosti je potrebno zgraditi znanstveno prehrano: 

• Dodajte vitamin B12 iz mesa, jajc, mleka, 1 - 3 mg na dan.
• Folna kislina (vitamin B9) iz banan, melon, limon, govejih jeter in ledvic. 
• Povečajte z železom bogato hrano od oreščkov, tofuja, jeter, rdečega mesa, morskih sadežev, granatnega jabolka, rdeče pese, ... z odmerkom 50-100 mg. 
• Vitamin A (retinol) je odličen za razvoj rdečih krvničk v kostnem mozgu. Vitamin A pogosto najdemo v sladkem krompirju, bučah, korenju, temno zeleni zelenjavi, grenivki, lubenici, meloni itd. 
• Vsakodnevna vadba pomaga telesu dobiti več kisika, spodbuja nastajanje rdečih krvničk in hemoglobina. 
• Ne pijte alkohola, kajenje moti pretok krvi, kar oteži transport kisika v druge dele telesa.
• Rutinski fizični pregled je najboljši način za ugotavljanje statusa rdečih krvnih celic, tako da je mogoče ustrezno ukrepati.

Za ustvarjanje rdečih krvnih celic za telesne dejavnosti je treba zgraditi znanstveno prehrano

Upam, da vam je ta članek pomagal bolje razumeti delovanje rdečih krvnih celic in s tem povezane zdravstvene težave. Od tam naprej boste bolj pozorni na prehrano, da zagotovite zdravje zlasti rdečih krvničk in zdravje na splošno.