søvnpleie

Melatonin er et hormon i kroppen som spiller en rolle i å regulere søvn. Produksjonen og frigjøringen av melatonin i hjernen er relatert til tiden på døgnet.

Det er mange som tror at det å spise etter kvelden ikke er bra for kroppens helse. Det er imidlertid en drink som har evnen til å forbedre søvnen og hjelpe deg å opprettholde sunne levevaner. Å drikke et glass sitronvann før sengetid vil gi mange fordeler og hjelpe kroppen med detox om natten.

Øv 6 yogaøvelser for å hjelpe deg med å sove godt nå, slik at søvnløshet ikke lenger plager deg hver natt. Sikkert mange av oss må ofte

Ikke bare påvirker søvnkvaliteten, sovestilling har også en betydelig innvirkning på helsen vår. Spesielt for menn, i tillegg til å hjelpe kroppen til å hvile komfortabelt, er det å sove i riktig holdning også bra for "sex" og forsterke menns tapperhet. Så vet du hva som er den beste sovestillingen for menn? Finn ut nå!