Hetetokter under svangerskapet er et fenomen hvor kroppstemperaturen er høyere enn normalt, noe som gir ubehag og tretthet selv om den gravide ikke har sykdommer som feber.
Det er normalt for gravide kvinner å føle at kroppstemperaturen er for høy og ser ut til å gi deg hetetokter under graviditeten. Når fosteret vokser, vil mors kropp trenge mer energi, så varmen som genereres øker også. I noen tilfeller kan arbeid i varme omgivelser føre til en økning i kroppstemperaturen.
På den annen side er overdreven hetetokter en bekymring, og gravide må også være forsiktige, spesielt når du går ut i varmt vær.
Du kan føle deg markant uvel og føle at kroppstemperaturen din ser ut til å øke. I tillegg inkluderer symptomer på hetetokter under graviditet:
Varm hud
Muskel kramper
Du kan også ha høyere risiko for varmeutmattelse, heteslag og dehydrering . Derfor bør gravide oppsøke lege hvis de har symptomene ovenfor.
Ifølge eksperter inkluderer noen vanlige årsaker til hetetokter under graviditet:
Fordi mengden blod øker med nesten 50 % når svangerskapet når den 34. uken av svangerskapet, kan den gravide moren føle at kroppstemperaturen blir varmere fordi blodårene på dette tidspunktet begynner å utvide seg og bevege seg nærmere overflaten av huden.
Hjertet ditt jobber hardere og pumper 20 % mer blod enn det burde når du er 8 uker gravid.
Den økte metabolske hastigheten under graviditeten for å gi deg og babyen din ekstra energi kan også forårsake en endring i temperaturen.
Varmen som utstråles fra det utviklende fosterets kropp absorberes normalt av moren. Dette skjer for det meste i tredje trimester . Som et resultat vil den økte hudtemperaturen få deg til å føle deg varm.
Noen andre generelle aktiviteter som kan øke temperaturen og forårsake hetetokter inkluderer:
Trene i varmt vær eller være aktiv over lengre tid
Bløtlegg i en badestamp for lenge eller sitter i et damprom
Høy feber
Bruk varmeputer eller elektriske tepper...
Hetetokter under graviditet som er for mange og for lange kan øke risikoen for visse tilstander, for eksempel:
I følge en metaanalyse av 15 studier er hetetokter i løpet av de første månedene av svangerskapet assosiert med nevralrørsdefekter hos babyer eller til og med spontanabort.
I tillegg kan sommervarmen forverre enkelte graviditetstilstander, som hevelser i lemmer, stimulere melanocytter, forårsake melasma eller gjøre deg konstant irritabel.
Her er noen forslag for å holde kroppstemperaturen under kontroll og minimere effekten av hetetokter under graviditet:
Hvis du bruker et klimaanlegg, sett romtemperaturen til ca. 25°C.
Bruk komfortable, svært absorberende og ikke-trange klær.
Ta med en bærbar vifte slik at du kan kjøle deg ned når du føler deg varm.
Når du svømmer 2-3 ganger i uken, hjelper denne øvelsen ikke bare å kjøle ned, men er også veldig bra for helsen til gravide kvinner.
Drikk rikelig med vann hver dag, minst ca. 1,5 liter for å hjelpe kroppen med å regulere temperaturen, forhindre dehydrering samt forhindre forstoppelse.
Begrens inntaket av kaffe eller andre koffeinholdige drikker, da disse kan øke både blodtrykket og kroppsvarmen.
Ta et varmt bad i stedet for kaldt vann fordi en kald dusj vil bare få deg til å føle deg bra en stund, men kroppstemperaturen vil stige raskt igjen. Imidlertid kan gravide fortsatt bruke kalde håndklær til å påføre deler som nakke, skuldre, armhuler for å føle seg mer komfortabel.
Eksponering for solen kan øke kroppstemperaturen. Begrens derfor å gå ut i varmt vær eller bruk alltid solkrem , dekk til huden hvis du må jobbe utendørs.
Nyt ting som salater, frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold. Reduser inntaket av krydret mat da de kan generere varme, noe som gjør hetetokter under graviditeten mer ubehagelig.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
