Gravide kvinner bør spise ananas under svangerskapet eller ikke?

Gravide kvinner bør spise ananas under graviditet eller ikke er et spørsmål for mange mennesker. Ananas (duftende, ananas) er en frukt som gir mange fordeler for gravide, men gravide må også være oppmerksomme på mange ting når de spiser hvis de ikke vil påvirke helsen.

Under graviditet må gravide ofte avstå fra mange forskjellige matvarer for å sikre sikkerhet for helsen til både mor og foster. Som mange andre matvarer, gir ananas mange essensielle mikronæringsstoffer, men det er også mange helserisiko forbundet med det. Gravide mødre bekymrer seg imidlertid ikke for mye om dette, og vennligst referer nøye til informasjonen vi gir nedenfor.

Bør gravide spise ananas mens de er gravide?

Svaret er ja. Gravide kvinner kan føle seg trygge i kostholdet når de har ananas. For å gi gode helseeffekter for både mor og baby, bør du spise en til to frukter per uke. Det er først når du spiser for mye, som omtrent syv eller flere epler i uken, at effektene kan være betydelige, ettersom ananas øker en stor mengde bromelain, et enzym som øker risikoen for spontanabort. I stedet bør du bruke hermetisk ananas eller ananasjuice fordi bromelain fjernes under hermetikkprosessen. (1) ( 2 )

Avslører fordelene når gravide spiser ananas

Ananas inneholder mange vitaminer og mineraler som hjelper moren å holde seg frisk under svangerskapet. Ananas har også en lav mengde mettet fett og høyt fiberinnhold, så den har stor næringsverdi. (3)

1. Immunsystemstøtte

Ananas er høy i vitamin C, vannløselige antioksidanter som bidrar til å bekjempe den cellulære nedgangen som finner sted inne i kroppen og bidrar til å øke immuniteten under graviditet.

2. Kollagenproduksjon

En ananas inneholder omtrent 79 mg av vitaminet, som bidrar til å fremme kollagenproduksjonen. Kollagen spiller en viktig rolle i utviklingen av hud, brusk, bein og sener hos fosteret. En ananas dekker nesten det daglige behovet, det vil si 80–85 mg vitamin C under graviditet. Mineralet mangan som finnes i ananas er også et essensielt enzym for utvikling av sunne bein og forebygging av osteoporose .

3. Gravide kvinner spiser ananas for å supplere vitamin B-gruppen

Vitamin B1 eller tiamin er nyttig for funksjonen til musklene, nervesystemet og hjertet. Vitamin B6 og pyridoksin er ansvarlige for å gi antistoffer og produsere energi. Det gir også en behagelig følelse av morgenkvalme. Vitamin B6-mangel fører til anemi, og vitamin B6 som finnes i ananas hjelper til med dannelsen av røde blodlegemer.

4. Ekstra kobber

Ananas inneholder også en god mengde kobber, som hjelper til med dannelsen av røde blodlegemer og dannelsen av fosterets hjerte.

5. Jern- og folsyretilskudd

En fersk ananas kan gi jernet som trengs for produksjon av røde blodlegemer og folsyre for å forhindre noen fødselsskader .

6. Gir fiber

Ananas inneholder høyt fiberinnhold som hjelper gravide kvinner med å forhindre forstoppelse under graviditet , et vanlig problem som oppstår i de tidlige stadiene av svangerskapet.

7. Bromelain

Mengden bromelain som finnes i ananas hjelper til med å bekjempe bakterier i tarmkanalen og gjenoppretter fordøyelsesprosessen.

8. Gravide kvinner spiser ananas for vanndrivende formål

Den vanndrivende effekten av ananas er at de hjelper til med å fjerne avfall fra kroppen. Dette forhindrer hevelsen som er vanlig under graviditet.

9. Behandling av åreknuter

De fleste gravide opplever åreknuter under svangerskapet . Åreknuter i bena, når de utvides, svulmer og vrir seg ofte, og forårsaker smerte. Bromelain i ananas reduserer dannelsen av fiber i venene og reduserer ubehag.

10. Humørforbedring

Aromaen og smaken av ananas bidrar til å forbedre humøret og heve følelser. Dette er en frukt med en karakteristisk sursøt smak som bidrar til å stimulere smaksløkene, få moren til å føle seg vel, og dermed bli kvitt angst, depresjon og andre negative tanker.

11. Reguler blodtrykket

Du kan ha høyt blodtrykk under graviditet. Bromelain i ananas hjelper blodsirkulasjonen og senker blodtrykket. Derfor spiser gravide kvinner ananas for å forhindre dannelse av blodpropp.

Risikoen når gravide spiser ananas under svangerskapet

Akkurat nå har du svaret på spørsmålet om gravide bør spise ananas eller ikke. Faktisk, hvis den gravide mors kropp har mange andre helseproblemer i tillegg til å bruke for mye ananas, vil denne frukten være kontraproduktiv. Her er noen effekter av feil bruk av ananas.

1. Halsbrann eller Acid Reflux

Hvis gravide kvinner har en sensitiv mage eller svak fordøyelseskanal, bør de unngå denne frukten. Syrene som finnes i ananas kan føre til halsbrann eller sure oppstøt . ( 4 )

2. Abort

Bromelain i ananas, hvis det brukes med måte, gir mange fordeler. Tvert imot, å spise for mye ananas vil øke mengden bromelain i kroppen, påvirke livmorhalsen, forårsake spontanabort eller for tidlig fødsel. Det forårsaker også oppkast, hudutslett og livmorsammentrekninger i løpet av første trimester av svangerskapet.

3. Gravide kvinner som spiser ananas kan øke blodsukkeret

Selv om ananas ikke er hovedårsaken til svangerskapsdiabetes, vil de gjøre tilstanden din verre.

4. Overvektig

Hvis du er overvektig, bør du unngå å spise ananas fordi den er høy i kalorier.

5. Diaré

Å spise for mye ananas kan øke bromelain og føre til diaré.

6. Gir smerte i sensitive områder

Å spise ananas i overkant kan forårsake smertefull hevelse på tungen, de indre kinnene og leppene. Disse vil forsvinne om en stund. Det er best å unngå å bruke det hvis du lider av magesår, gastritt, har risiko for spontanabort, har blodpropp eller lavt blodtrykk.

Hvis du spiser ananas tidlig i svangerskapet, kan du oppleve visse allergier. Gravide kvinner bør konsultere lege hvis de opplever følgende tilfeller:

Hudreaksjoner

Hevelse eller kløe i munnen

Rennende eller tett nese

Astma

Disse reaksjonene ligner på allergiske reaksjoner på gummi eller pollen som oppstår i løpet av minutter etter å ha spist ananas.

Gravide kvinner spiser ananas, foreslå riktig porsjon for deg

I første trimester: det er best å ikke spise;

I andre trimester: legg til en liten mengde på 50–100 g i hvert 2–3 måltid/uke;

I tredje trimester : gravide kvinner kan bruke 250 g ananas per dag. Imidlertid er det nødvendig å ta hensyn til kroppen til hver person for å justere mengden forbruk for å forhindre at livmorsammentrekninger oppstår.

Ananas gir mange fordeler for gravide kvinners helse, så du kan vurdere helsestatusen din for å supplere ananas rimelig under graviditeten. I tillegg til ananas kan du også legge til litt syrlige frukter som appelsiner, sitroner ... også veldig bra for graviditeten.

aFamilyToday Health gir ikke medisinske råd, diagnoser eller behandlinger.