Livmorhalsslim skilles ut av kjertler i og rundt livmorhalsen. Hormonelle endringer gjennom en kvinnes syklus endrer mengden og konsistensen av slim. Livmorhalsslim er ansvarlig for å forhindre fremmedlegemer i å komme inn i livmoren og gi næring, og hjelper sædceller å passere gjennom livmorhalsen inn i livmoren for å møte egget.
Like før eggløsning øker hormonet østrogen livmorhalsslimet og endrer det til en viskøs løsning. Dette gjør det lettere for sædcellene å overleve og svømme. Etter eggløsning fører hormonet progesteron til at livmorhalsslimet blir klissete og tykt, og hindrer sædceller (og andre fremmedlegemer) i å komme inn i livmoren. I løpet av en syklus endres livmorhalsslimet som følger:
Menstruasjon (ikke livmorhalsslim, men du kjenner kanskje ikke igjen slim når du har mensen)
Tørket
Slim har samme farge som lotion
Vått og vann
Slim som ligner eggehvite
Sett lim
Tørket
Menstruasjonen kommer tilbake
Når slimet i livmorhalsen er vått eller ser ut som en eggehvite, nærmer eggløsning seg. Hvis du ønsker å bli gravid, er dette den beste tiden å ha sex. Så for å finne ut hvor du er i syklusen og når du er i ferd med å ha eggløsning, kan du forutsi det ved å teste livmorhalsslimet ditt.
1. Først, vask og tørk hendene.
2. Velg en komfortabel stilling, som å sitte på toalettet, sitte på huk, stå og sette en fot på badekaret eller toalettet.
3. Plasser en finger inne i skjeden, gjerne med pekefingeren. Vær forsiktig så du ikke riper opp skjeden. Avhengig av mengden livmorhalsslim kroppen din produserer, trenger du ikke å få fingeren for dypt, men ideelt sett få den fra området nær livmorhalsen.
4. Fjern fingeren fra skjeden og observer konsistensen til slimet. Bruk pekefingeren og tommelen til å berøre hverandre, og beveg deg deretter sakte bort. Hvis du ser slim:
Tørr og klissete: Du har ikke hatt eggløsning ennå.
Tilgjengelig i kremer eller lotioner: Eggløsning kan komme, men det er ikke tiden for å bli gravid.
Fuktig, vannaktig og litt tøyelig: Eggløsningen er veldig nær.
Fuktig, kan strekke seg mellom fingrene ca. 2,5 cm eller mer og liker rå eggehvite: Dette er den mest fruktbare tiden, så det er et godt tidspunkt å planlegge sex hvis du vil ha barn.
Se flere måter å beregne eggløsning på gjennom artikkelen Hvordan beregne eggløsning for enkelt å bli gravid eller unngå graviditet etter eget ønske . Alternativt, for å vite datoen for eggløsning, kan du bruke aFamilyToday Health Ovulation Calculator.
Ikke test slim umiddelbart etter sex. Du vil ha vanskelig for å skille mellom utflod fra skjeden under sex eller mannens sæd med denne typen slim.
Ikke alle kan føle seg komfortable med å stikke en finger inn i skjeden for selvundersøkelse. Hvis du synes denne metoden er vanskelig for deg, kan du være oppmerksom på om vulvaen din er våt eller ikke ved å se på undertøyet eller toalettpapiret etter å ha tisser.
Vurder å sjekke livmorhalsslim etter en avføring (tung avføring). Livmorhalsslim beveger seg ned nærmere inngangen til skjeden, noe som gjør det lettere for deg å sjekke.
Noen medisiner kan forstyrre fortykkelsen av livmorhalsslim. Antihistaminer tørker ut bihulene dine, men tørker også opp livmorhalsslim. I dette tilfellet kan det hende du ikke ser mye livmorhalsslim før eggløsning. Derfor bør du bruke en annen metode for å forutsi eggløsningen din.
Hvis du aldri har livmorhalsslim, se legen din. Mangel på livmorhalsslim kan være et tegn på hormonell ubalanse eller at du har et fertilitetsproblem.
Du kan se livmorhalsslimet komme tilbake rett før mensen . Noen kvinner merker at livmorhalsslim blir fuktig eller nesten eggehvite igjen rett før mensen.
Ikke prøv å vaske bort naturlig utflod fra skjeden. Noen kvinner vasker av utflod fra skjeden og tenker at det er uhygienisk eller usunt, men skylling kan redusere fruktbarheten din.
Hvis livmorhalsslimet er i god stand, vil sjansene for å bli gravid være høyere. For å holde slimet i god stand, se følgende måter:
For å øke livmorhalsslim, drikk nok vann. Som de fleste kroppssekreter består livmorhalsslimet hovedsakelig av vann. Livmorhalsslim produseres mindre hvis kroppen din er dehydrert. Så sørg for å drikke 8 glass vann om dagen for å holde deg frisk. Hvis du ikke liker å drikke rent vann, bruk grønn te for å forbedre tilstanden til slimet.
Suppler med aminosyren L-arginin for å støtte livmorhalsslimfrigjøring. Dette stoffet bidrar til å frigjøre nitrogenoksid, som forbedrer blodstrømmen til livmoren og skjeden. Dette hjelper deg med å produsere mer sekret, spesielt under eggløsning. Det kan øke sexlysten slik at du kan få flere orgasmer.
Noen kvinner rapporterer at grapefruktjuice hjelper dem med å øke slimet i livmorhalsen. Du kan drikke fersk grapefruktjuice eller spise en om dagen. I tillegg til grapefrukt har også ananas, spesielt ananas kjerne, samme effekt. De øker prostaglandin og pH i livmorhalsslimet, noe som gjør det til det beste miljøet for sædceller.
Hva du skal spise for å øke livmorhalsslim, foreslår du gulrøtter. Denne rotgrønnsaken er rik på betakaroten, en forløper til vitamin A. Lave nivåer av vitamin A er assosiert med mindre livmorhalsslim. Vitamin A fra matkilder vil forbedre volumet og kvaliteten på godt livmorhalsslim. Syntetisk vitamin A i kosttilskudd anbefales ikke til bruk under unnfangelse. I høye nivåer kan vitamin A forårsake fødselsskader. Derfor bør du spise den rå eller drikke gulrotjuice.
Noen urtetilskudd har egenskaper som beskytter slimet i kroppen. Disse urtene har blitt brukt i århundrer for å forbedre blodstrømmen, balansere hormoner og støtte reproduktive organer.
Du kan ta urter i form av te, kapsler eller oral avkok. De beste urtene for å øke livmorhalsslimet er:
Shu knoker
Ingefær
Gingko biloba (ginkgo)
Hvis du ønsker å forbedre helsen og fruktbarheten, bør du bestille time hos en terapeut. Noen terapier du kan prøve er akupressur, akupunktur eller aromaterapi som rose otto eterisk olje som anbefales for å øke slim, men vær forsiktig når du blir gravid. Så slutt å bruke essensielle oljer etter eggløsning.
Bruk av hostesaft kan tynne ut tykt livmorhalsslim. Dette gjør det lettere for sædceller å svømme gjennom skjeden. Hovedingrediensen i hostesaft er guaifenesin, som virker for å redusere slim i kroppen. Ta som anvist på flasken med sirup fra siste dag av mensen til du har eggløsning.
Å ta nattlysoljetilskudd vil tynne ut og øke mengden livmorhalsslim. Sæd inneholder prostaglandiner, så denne essensielle oljen oppmuntrer kroppen til å produsere flere prostaglandiner, noe som vil gjøre skjeden til det perfekte miljøet for sædceller å bevege seg. Det er viktig å huske å slutte å ta dette kosttilskuddet så snart du har eggløsning. Det kan irritere livmoren etter dette punktet og kan forårsake problemer med implantasjon av embryoet i livmoren.
En enkelt dose vitamin C kan forbedre slimvolumet og stabiliteten ved å øke mengden vann i livmorhalsslimet. Dette vitaminet øker også blodstrømmen til livmoren, noe som gjør det mer egnet for graviditet. Det er mange frukter som er rikelig med vitamin C, inkludert appelsiner, jordbær og paprika. Du må imidlertid også være forsiktig med å overdose fordi for mye vitamin C kan gjøre slimet sterkt surt.
Hvis du lurer på hva du skal spise for å øke slimet i livmorhalsen, er linfrø et godt valg for deg. Denne nøtten kan forbedre nivået av østrogen i kroppen og gjøre slimet bedre. Den har samme effekt som nattlysolje. Du kan imidlertid spise linfrø gjennom hele syklusen fordi linfrø gir kroppen mange sunne fettsyrer som kan hjelpe babyen din til å bli sunn.
For bedre kvalitet på livmorhalsslim, begynn å øke mengden grønnsaker i kostholdet ditt. Dette vil gjøre slimet mer alkalisk (høy pH). Sædceller overlever bedre i et alkalisk miljø enn i et surt miljø. Du kan også starte med å kutte ned på bearbeidet mat som er syrlig og sukkerholdig.
Trening kan øke kvaliteten og kvantiteten av livmorhalsslim. Blodstrømmen vil øke rundt hele kroppen, noe som gjør at de slimproduserende cellene fungerer bedre. Slim er rikt på oksygen og næringsstoffer, noe som gjør det til et utmerket miljø for sædceller å svømme i.
Regelmessig bruk av allergimedisiner eller dekongestanter kan tørke ut livmorhalsslim. Hvis du absolutt må ta disse medisinene for å behandle tilstanden din, bør du velge andre måter å forbedre livmorhalsslimet på.
Hvis kroppen din produserer mindre livmorhalsslim, bruk et sædsikkert glidemiddel i stedet for det vanlige glidemiddelet. De fleste konvensjonelle smøremidler er ikke sædvennlige. Det sædsikre smøremidlet har en formel som ligner på livmorhalsslim, så det kan være en god støtte for unnfangelsen.
Hvis du spiser mye meieriprodukter (smør, ost...), kan det påvirke livmorhalsslimet. Meieriprodukter gjør slimet i livmorhalsen tykkere, noe som gjør det vanskeligere for sædceller å svømme gjennom. I tillegg er disse matvarene sure og kan senke pH i slim.
Hvis du ønsker å gi kalsium til kroppen din, spis mye fullkorn og bladgrønnsaker. Annen kalsiumrik mat enn meieri kan også bidra til å holde slimet på en god pH-verdi for sædceller.
Når du prøver å få barn, er det best å slutte å røyke. Røyking dehydrerer kroppen og kan redusere mengden slim kroppen lager.
En studie ved University of North Carolina, USA , har vist at nikotinnivåer finnes i livmorhalsslim hos kvinner som røyker. Ikke bare er dette en dårlig start for babyen, men det øker også sjansene for livmorhalskreft .
Kjemikalier rundt det daglige livet ditt kan påvirke kroppen din og ødelegge hormoner. En hormonubalanse kan føre til mindre livmorhalsslim eller til og med påvirke eggløsningen din.
Sterkt duftende produkter som kosmetikk, deodoranter, stearinlys eller romdeodoranter kan være utløsere. Prøv å bytte til naturlige produkter hvis mulig.
Hvis du liker å drikke mye te, kaffe, brus eller energidrikker, er det på tide å kutte dem ned. Koffein kan dehydrere kroppen og du må drikke mer vann, noe som resulterer i dårlig kvalitet på livmorhalsslim med lav pH, noe som ikke er bra for sædceller.
Hvis du har problemer uten livmorhalsslim, bør du gi opp koffein i en periode for å se om det gjør en forskjell.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
