Finn ut hvorfor gravide har problemer med å puste og hvordan du kan løse dette problemet

Kortpustethet under graviditet er ganske vanlig og er ofte forårsaket av en kombinasjon av årsaker. Finn derfor ut hvorfor gravide har problemer med å puste for å få passende lindring eller besøk en lege for rettidig intervensjon.

I følge en israelsk studie i 2015 har anslagsvis 60-70 % av gravide pustevansker under svangerskapet helt fra første trimester. Selv om kortpustethet kan virke alvorlig og ubehagelig, kan det faktisk løses med noen få pusteøvelser. Men hvis kortpustethet er ledsaget av andre symptomer, bør du oppsøke legen din for undersøkelse og behandling.

Grunnen til at gravide har problemer med å puste

Mens kortpustethet er et vanlig symptom på graviditet, kan en lege ikke alltid finne den eksakte årsaken til tilstanden. Kortpustethet hos gravide kan skyldes både livmoren som vokser og de plutselige forandringene i hjertet under graviditeten.

Noen kvinner kan merke endringer i pusten nesten umiddelbart, mens andre føler dette bare i andre og tredje trimester .

1. Gravide kvinner har pustevansker i første trimester

I løpet av denne tiden er ikke fosteret stort nok til å gjøre det vanskelig for deg å puste eller skape pusteproblemer. Imidlertid vil mellomgulvet, et bånd av muskelvev som skiller hjertet og lungene fra magen, vokse 4 cm i løpet av første trimester av svangerskapet . Bevegelsen av diafragma hjelper lungene til å få mer luft. Noen gravide merker ikke en endring i pusten, mens andre merker at de ikke kan puste så dypt som de gjorde før graviditeten.

I likhet med endringer i mellomgulvet, puster gravide kvinner ofte raskere på grunn av en økning i hormonet progesteron. Dette hormonet spiller en viktig rolle i fosterutviklingen. Det er også et åndedrettsstimulerende middel som får deg til å puste raskere og mer, hvorfra gravide får pustevansker på grunn av økt oksygenbehov.

2. Gravide kvinner som har pustevansker i andre trimester

Gravide kvinner kan føle seg kortpustet i andre trimester. Dette er også perioden hvor livmoren vokser mer. Dessuten kan noen endringer i måten hjertet fungerer på også forårsake den samme effekten.

En annen årsak til kortpustethet under svangerskapet er at mengden blod i kroppen øker betydelig, noe som gjør at hjertet pumper hardere for å transportere blod gjennom kroppen og til morkaken. Jo mer arbeid hjertet trenger å gjøre, jo mer sliten blir du under pusten.

3. Gravide kvinner som har pustevansker i tredje trimester

I løpet av tredje trimester kan pusten være lettere eller vanskeligere avhengig av hvor babyens hode befinner seg. Før babyen snur hodet og nærmer seg bekkenet, kan babyens hode være under ribbeina eller trykke på morens mellomgulv, noe som gjør det vanskelig for deg å puste.

I følge National Women's Health Resource Center oppstår kortpustethet vanligvis mellom uke 31 og 34.

4. Andre årsaker

Mens endringene under graviditeten kan gjøre det vanskelig for en gravid kvinne å puste, er det andre årsaker, for eksempel:

Astma

Graviditet kan gjøre astmasymptomer verre. Alle med astma må snakke med legen om trygge behandlinger under graviditeten for å unngå å skade både mor og baby.

Perinatal kardiomyopati

Dette er en type hjertesvikt som kan oppstå under graviditet eller kort tid etter fødsel. Symptomer inkluderer hovne ankler, lavt blodtrykk, tretthet og hjertebank. Mange kvinner kan i begynnelsen ta feil av disse symptomene for graviditet, men peripartum kardiomyopati kan alvorlig påvirke helsen din og krever ofte behandling.

Lungeemboli

Lungeemboli oppstår når en blodpropp blir fanget i en lungearterie. Denne tilstanden kan påvirke pusten betydelig, forårsake hoste, brystsmerter og kortpustethet.

Hold deg hydrert

Noen kvinner opplever ødem under svangerskapet. Dette er en alvorlig form for vannretensjon, men er ganske vanlig hos gravide kvinner. Med ødem påvirker tilstanden lungene og bihulene, noe som gjør det vanskelig å puste.

Anemi

Kroppen din bruker lagrene av jern til å lage de nødvendige røde blodcellene og frakte oksygen gjennom organene dine. Jernmangel betyr at kroppen din blir blodfattig og får kroppen til å jobbe hardere enn vanlig for å produsere oksygen, og dermed gjøre det vanskelig for gravide å puste.

Hvordan lindre kortpustethet hos gravide kvinner

Å føle kortpustethet kan gjøre gravide kvinner ukomfortable samt begrense fysisk aktivitet. Imidlertid vil aFamilyToday Health avsløre noen tips for å hjelpe deg å føle deg mer komfortabel:

Riktige stillinger

De riktige posisjonene vil hjelpe livmoren til å bevege seg bort fra mellomgulvet for å hjelpe den gravide moren å puste lettere. For å gjøre dette kan du bruke et  graviditetsstøttebelte.  Dette er et produkt utviklet for å hjelpe gravide med å bevege seg mer komfortabelt. I tillegg bør gravide øve på pusteøvelser som vanligvis brukes under fødsel for å hjelpe deg med å puste lett.

Hvilt

Gravide kvinner bør lytte til kroppen og hvile etter behov hvis de føler seg ute av stand til å puste normalt. I de senere stadier av svangerskapet kan ikke gravide utføre de samme fysiske aktivitetene som før.

Å legge inn puter i øvre del av ryggen mens du sover kan føre til at livmoren vipper ned og gir lungene mer plass. Å lene seg litt til venstre hjelper også livmoren til ikke å trykke på aorta (hovedpulsåren som beveger blod og oksygen gjennom kroppen), og hjelper dermed gravide med å puste lettere.

Lett trening

Moderat trening som aerobic eller yoga er ideelle måter å forbedre pusten og regulere hjertefrekvensen. Uansett hvilken treningsform du velger, ikke overdriv og konsulter legen din før du begynner å trene.

Når bør du gå til legen?

Pustevansker under graviditet er vanlig, men hvis du har følgende symptomer, gå til sykehuset umiddelbart:

Fingre, lepper og tær blir blå

Hjertebank eller økt hjertefrekvens

Brystsmerter når du puster

Hvitepust.

Når du oppsøker legen din, kan du bli bedt om å ta en ultralyd for å utelukke blodpropp.