Instruksjoner for riktig tilskudd av vitamin D for barn

Vitamin D spiller en viktig rolle i den generelle utviklingen av babyen. Men hvordan man skal supplere vitamin D på riktig måte er også en bekymring for mange foreldre.

Vitamin D spiller en viktig rolle i den generelle utviklingen av babyen. Men hvordan man skal supplere vitamin D på riktig måte er også en bekymring for mange foreldre.

1. Betydningen av vitamin D for utviklingen av barn

Vitamin D spiller en viktig rolle i skjelettmuskelutvikling : for barn, spesielt små barn. Vitamin D-mangel hos barn er årsaken til rakitt eller vil forårsake deformerte, skjøre bein, som påvirker babyens mobilitet. På sikt vil det påvirke andre funksjoner i babyens kropp.

Vitamin D spiller en viktig rolle i skjelettmuskelutviklingen

Vitamin D er også et næringsstoff som bidrar til å styrke barnets immunsystem : de bidrar til å øke produksjonen av immunceller for babyens kropp fra angrep av virus. Derfor er mangel på vitamin D årsaken til forkjølelse og hudsårene til babyen tar lengre tid å gro. Samtidig har barn med D-vitaminmangel ofte anoreksi, veksthemming, masete eller svetting, forsinket tenner, rakitt og myke bein. Derfor bør foreldrene prøve å supplere vitamin D hver dag for babyen helt fra fødselen for å få den mest omfattende utviklingen.

2. Instruksjoner for riktig vitamin D-tilskudd til barn

Mormelk

Morsmelk er en "utmerket" kilde til ernæring, fordi den inneholder næringsstoffer som vitamin A, vitamin B-gruppe, vitamin D, jod, essensielle fettsyrer, fettsyrer DHA-dobbeltbindinger ... I følge helseorganisasjonen The world (WHO) ) anbefaler, er den daglige dosen av vitamin D 400 IE for spedbarn. Derfor bør mor hver dag mate babyen med nok vitamin D med konsentrasjonen: 10 mcg (eller 400 UI) og supplere til babyen har et kosthold som kan gi nok vitamin D-behov.

Baby som soler seg

Ca 10 dager etter fødselen kan babyen begynne å kunne sole seg. Dette er en uunnværlig aktivitet i prosessen med spedbarnsutvikling. Fordi tidlig om morgenen har de infrarøde strålene i solen effekten av å redusere smerte, kurere sykdommer i muskler, bein og ledd, og ultrafiolette stråler er effektive i bakteriedrepende, anti-inflammatorisk, aktiverer huden til å produsere vitamin D3, øker absorpsjonen av kalsium og fosfor - de to hovedkomponentene som utgjør bein. Kilden til vitamin D er anerkjent av studier som 80 % på grunn av virkningen av sterkt sollys på huden, og omdanner provitamin D til aktivt vitamin D som kan brukes i blodet.

Suppler vitamin D for babyer riktig ved å sole seg

Mat rik på vitamin D

Omtrent 20 % av vitamin D-kildene kommer fra matvarer av animalsk opprinnelse som melk, egg, kjøtt, fisk, planter som sopp, belgfrukter. Du bør legge dem til babyens måltider. For babyer som spiser pulver, bør du velge tran å blande inn i pulverisert grøt, eller purémat rik på vitamin D. Samtidig bør du velge babymelk med vitamin D-ingredienser.

Med den spesielle betydningen av vitamin D, er det svært viktig å tilføre vitamin D riktig for at barn skal ha den beste utviklingen av bein og tenner, og et godt immunsystem.

Tsinghua