Hvordan hjelpe barn med å sove godt for sunn utvikling?

Som du vet, spiller søvn en svært viktig rolle i den omfattende utviklingen av barn. Barn som har nok søvn og dyp søvn vil utvikle seg normalt og ha god helse. Men å få barn til å få en god natts søvn er ikke en lett oppgave.

Å ta vare på barns søvnhelse er alltid den største bekymringen for mødre. Det er mange enkle, men svært effektive måter å hjelpe barn med å få en god natts søvn. Så hva er disse måtene spesifikt, vennligst les og følg artikkelen nøye nedenfor.

Sov for barnas helse

God søvn er svært viktig for barns helse

Søvn spiller en svært viktig rolle i helsen til alle, inkludert voksne og barn. Spesielt for små barn har søvn blitt undersøkt og bekreftet av eksperter å ha en sterk innflytelse på intellektuell utvikling i de første leveårene. Om et barn sover godt eller ikke er den avgjørende faktoren for barnets helse og utvikling, ikke varigheten av den korte eller lange søvnen. 

Når barn sover godt og får nok søvn, vil ånden deres alltid være glad og begeistret. Jo yngre barnet er, jo mer søvn trenger de. God søvn vil gjøre barna mer aktive. I tillegg er søvn også med på å regenerere energi, perfeksjonere barnets nevralrør, øke barnets hukommelse og konsentrasjonsevne. Derfra kan barn absorbere, lære raskere, smartere. 

Hva om barnet ikke sover godt?

Å ikke få en god natts søvn kan føre til dårlig vekst hos barn

Det er barn som sover mye, men det er også mange barn som sover mindre, sover dårlig eller gråter når de sover. Så hvorfor sover ikke barn godt? Det er mange forskjellige grunner til at babyer ikke sover godt. Årsakene til at barn ikke sover godt har imidlertid blitt delt av eksperter i to hovedårsaker, som er fysiologiske årsaker og patologiske årsaker.

Angående fysiologiske årsaker, på grunn av søvnens natur, kan det hende at barn ikke sover godt. Søvn har to sykluser: REM (raske øyebevegelser) og ikke-REM (ingen raske øyebevegelser). Opptil 50 % av søvntiden er REM-søvn for små barn, noe som gjør det enkelt for barn å våkne fra påvirkninger utenfra.

Noen andre årsaker kan skyldes tanndannelse, ustabil biologisk tid, for mette, sultne barn, for mye aktivitet i løpet av dagen, for mye lur osv.

I noen tilfeller er det å ikke få en god natts søvn et advarselstegn på en medisinsk tilstand hos et barn som må undersøkes og behandles:

• Rakitt , kalsiummangel.
• Luftveisinfeksjoner.
• Gastroøsofageal reflukssykdom, psykisk lidelse.
• Sov gange.
• Fett.

Noen ganger sover barn ikke godt bare fordi de trenger å bli klappet og klemt av foreldrene. Derfor bør foreldre alltid observere, være sammen med barna sine og forstå deres behov.

Barn som ikke sover godt vil forårsake mange uforutsigbare helsekonsekvenser, spesielt:

• Dårlig vekst, langsom utvikling.
• Redusert kognitiv evne, tenkning.
• Tretthet , nervøst sammenbrudd .
• Atferdsforstyrrelser.
• Overvektig, overvektig.

Barn som ikke sover godt er ikke et enkelt problem, foreldre skal ikke være subjektive.

Hvordan hjelpe barn med å sove godt?

Still inn biologisk klokke

Det første for å hjelpe barn til å få en god, vitenskapelig og sunn søvn er å sette opp en biologisk klokke for barn. På dagtid bør foreldre slippe barn i et lyst rom, leke mye med barn og trenger ikke fjerne støy. Ved leggetid holder foreldrene rommet stille, og begrenser unødvendige lyder og lys. Dette vil gradvis danne dag og natt bevissthet for barn, og hjelpe dem til å få nok søvn, sove godt og i tide.

Begrens barnets lur for lenge

Barn som sover for mye vil kunne miste nattesøvnen, så foreldre nøler ikke med å vekke barna når de ser dem sove godt, men for lenge. La barnet sove i ca 2 - 2,5 timer ved middagstid, vekk det så, la det være i aktivitet, spise og leke en stund. Foreldre, fordel barnets søvn i løpet av dagen fordi dette er den beste måten å hjelpe barn med å sove lett om natten.

Kosttilskudd for å hjelpe barn med å sove godt 

Å supplere barn med funksjonell mat for å støtte barna til en god natts søvn er metoden som gir optimale resultater. Bloggen aFamilyToday introduserer foreldre til Soki Tium Baby-løselig pulver som hjelper barn med å sove godt, forbedrer fordøyelsen og motstanden.

Soki Tium Baby hjelper barn med å sove godt, øker motstanden

Å ta vare på barns helse er aldri lett, det er derfor Soki Tium Baby er her for å hjelpe både barn og foreldre. Produktet vil følge babyens søvn, hjelpe babyen til å sove godt, forbedre søvnkvaliteten. I tillegg støtter produktet også fordøyelsesaktivitet, reduserer symptomer på vanlige tarmsykdommer som gjør barn ukomfortable, og bidrar til en sunn utvikling av barn.

Produktene selges på aFamilyToday Blog-systemet over hele landet. Foreldre kan føle seg trygge når de lar barna bruke den.

Hold den unge ånden glad og komfortabel før du sover 

Oppmuntre barnet ditt til å slappe av før sengetid. For babyer kan foreldre trøste, kose, kjærtegne eller leke forsiktig med babyen før de sover. For eldre barn kan foreldre la dem lytte til avslappende musikk eller lese bøker. Sørg for at barnet ditt har en lang hvile før du legger deg.

Det vil være mange forskjellige måter å hjelpe barn med å sove godt, men det viktigste er at foreldre forstår hva barnet har problemer med, slik at de raskt kan gripe inn. Forhåpentligvis vil foreldre gjennom denne artikkelen få flere gode metoder for å hjelpe barn med å etablere gode og dype søvnvaner, og hjelpe barnas helse til å utvikle seg stabilt.