Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod? Dette er et problem som mange ammende mødre er bekymret for. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære mer om dette problemet!
Morsmelk er en utmerket kilde til ernæring for utvikling av spedbarn i de tidlige stadier av livet. Mangelen på nok melk til å amme etter fødselen gjør at mange mødre faller inn i en tilstand av tretthet. I tillegg til å spise tradisjonelle melkeforsterkende matvarer som karpegrøt, storfestuing og vårruller, bør mødre bruke noen frukter med lignende effekter. Så hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod? La oss rådføre deg nå!
Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod?
Her er en oppsummering av noen frukter som har gunstige effekter på melk som ammende mødre bør konsumere aktivt, for eksempel:
1. Morsmelk
Morsmelk er den øverste maten på listen over ammende mødre bør spise hvilken frukt å "kalle melk" i overflod. Denne frukten har ikke bare en deilig smak, men gir også en rik kilde til næringsstoffer som B-vitaminer, jern, glucid, lipider og aminosyrer som bidrar til å øke melkesekresjonen for mødre etter fødsel. Mor bør dra nytte av å spise når morsmelk er i full modning for å kunne nyte fullt ut de store fordelene med denne frukten!
Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod?
2. Sapodilla
Hvis du blir spurt «Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å «kalle melk» i overflod», vil sapodillafrukt være det perfekte valget. Fordi denne frukten inneholder en overflod av kalorier for å kompensere for energien som går tapt under amming, vil den hjelpe moren å gjenvinne helsen raskt for å ta vare på babyen sin. Dessuten inneholder denne frukten også høyt fiberinnhold for å forhindre postpartum forstoppelse effektivt.
3. Bananer
Banan er også en frukt rik på energi og vil være svært egnet for mødre som ammer. For ikke å nevne, bananer bidrar også til å legge til kalium, som er et essensielt mineral for å sikre blodtrykksbalanse samt muskelaktiviteter for både graviditet og postpartum. Postpartum mødre som opplever anemi kan også vurdere å spise porselensbananer fordi denne frukten inneholder det rikeligste jerninnholdet sammenlignet med andre bananvarianter.
4. Cantaloupe
Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod? Svaret er cantaloupe! Denne frukten inneholder opptil 92% vann, å spise cantaloupe vil hjelpe mødre å opprettholde en balansert mengde væske under amming. Derfra hjelper det å forbedre symptomene på forstoppelse og anoreksi betydelig etter fødsel. I tillegg inneholder cantaloupe også en relativt lav mengde sukker, så mødre kan spise så mye de vil uten frykt for plutselig vektøkning etter fødsel.
Å spise cantaloupe bidrar til å fremme melk og forbedre forstoppelse
5. Avokado
Avokado er en av de sunneste fruktene, og tilbyr mange helsemessige fordeler, spesielt for ammende mødre. Som bananer er avokado ganske høy i kalium. Ikke bare det, denne frukten inneholder også mange proteiner og aminosyrer som er nødvendige for utviklingen av babyer.
Derfor er regelmessig spising av avokado ikke bare bra for helsen, men hjelper også kvinner etter fødselen til å få mer melk.
6. Fig
Hvis du lurer på hvilken frukt en ammende mor bør spise for å "ringe etter melk" i overflod, vil fiken være et perfekt forslag som mødre ikke bør ignorere. Siden antikken har denne frukten blitt brukt som et ammingsmiddel takket være dets rike næringsinnhold, som stimulerer aktiviteten til brystkjertlene.
For å øke melkefordelene har ernæringseksperter anbefalt matlagingstilskudd i kombinasjon med annen næringsrik mat, for eksempel stekt fiken med kjøtt, fisk, stekt ålefiken eller stuet fiken med grisehov...
Fiken brukes som ammingsmiddel
7. Grønn papaya
En av løsningene for ammende mødre med lite melk er å bruke grønn papaya. Ifølge forskere inneholder grønn papaya galactgeon, som er et stoff som er i stand til å fremme produksjonen av morsmelk raskere. Dessuten er grønn papaya også rik på fiber, så når den spises, har den en naturlig avføringseffekt, forhindrer forstoppelse og fremmer aktiviteten til fordøyelsessystemet mer effektivt. Du kan bruke grønn papaya til lapskaus med bein, lapskaus med griseføtter, lapskaus med fisk...
Hvilken frukt bør en ammende mor ikke spise?
Faktisk trenger ikke mødre etter fødselen å avstå fra frukt, for i tillegg til hovedmåltidet vil dette være en veldig god kilde til næring og energi. Men hvis du ser noen symptomer som utslett, hevelse eller oppkast hos babyen din etter at du har spist en bestemt frukt, må du fjerne den fra kostholdet ditt umiddelbart.
Forhåpentligvis har informasjonen som er delt om "Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod" ovenfor hjulpet deg med å forstå dette problemet bedre. Derfra vet du hvordan du best tar vare på deg selv og babyen din!
Etter å ha født en baby, går ikke helsen hennes bare ned, men hun går også ned i vekt og har mange helseproblemer under amming. Et av fenomenene som får mødre til å bekymre seg er at moren har en oppblåst mage for å amme babyen etter fødselen. Så hva er galt med ammende mødre og hvordan overvinne denne situasjonen?
Nylig har kvinner snakket om den fantastiske bruken av vitamin E i skjønnhet og behandling av strekkmerker etter fødselen. Så hvordan behandle strekkmerker med vitamin E for å oppnå den sikreste effekten? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Gravide må ha et sunt kosthold, der fett også er en viktig del som kroppen trenger. Det er viktig å vite hvilke typer fett gravide bør spise, eller hvilket fett som ikke bør spises av gravide, slik at kosttilskudd er rimelige og trygge.
Barn fra 1 år kan tilsette melk til sitt daglige kosthold. Hvor mye melk bør et 1 år gammelt barn drikke per dag er fortsatt et vanlig spørsmål blant mødre. Finn ut nå!
Luftveiene til små barn er ennå ikke ferdig utviklet, og barnets motstand er dårlig. Derfor er barn svært utsatt for luftveissykdommer som hoste med slim, kikhoste, tørrhoste. Her, la oss finne ut mer om informasjonen du trenger å vite når du behandler hoste hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravide kvinner med influensa i de første 3 månedene av svangerskapet er de mest redde, fordi influensaviruset vil påvirke fosteret negativt, og øke risikoen for misdannelser eller spontanabort.
Kan du drikke sukkerte? Dette er et spørsmål som får mye oppmerksomhet fra gravide fordi under graviditet er kosthold ekstremt viktig, spesielt i de første 3 månedene. La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet gjennom artikkelen nedenfor!
Å trene barn til å pusse tennene daglig krever ikke bare utholdenhet fra foreldrene, men også en "taktisk" strategi.
Når et barn har høy feber, er hva man skal drikke for å redusere feberen et spørsmål mange foreldre stiller. Denne artikkelen vil gjerne svare på det spørsmålet for mødre
Magre barn som ønsker å ha god fysisk styrke og gå opp i vekt trenger effektivt en plan med kosttilskudd og gjennomtenkt omsorg. Vennligst referer til artikkelen nedenfor.
