Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod? Dette er et problem som mange ammende mødre er bekymret for. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære mer om dette problemet!
Morsmelk er en utmerket kilde til ernæring for utvikling av spedbarn i de tidlige stadier av livet. Mangelen på nok melk til å amme etter fødselen gjør at mange mødre faller inn i en tilstand av tretthet. I tillegg til å spise tradisjonelle melkeforsterkende matvarer som karpegrøt, storfestuing og vårruller, bør mødre bruke noen frukter med lignende effekter. Så hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod? La oss rådføre deg nå!
Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod?
Her er en oppsummering av noen frukter som har gunstige effekter på melk som ammende mødre bør konsumere aktivt, for eksempel:
1. Morsmelk
Morsmelk er den øverste maten på listen over ammende mødre bør spise hvilken frukt å "kalle melk" i overflod. Denne frukten har ikke bare en deilig smak, men gir også en rik kilde til næringsstoffer som B-vitaminer, jern, glucid, lipider og aminosyrer som bidrar til å øke melkesekresjonen for mødre etter fødsel. Mor bør dra nytte av å spise når morsmelk er i full modning for å kunne nyte fullt ut de store fordelene med denne frukten!
Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod?
2. Sapodilla
Hvis du blir spurt «Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å «kalle melk» i overflod», vil sapodillafrukt være det perfekte valget. Fordi denne frukten inneholder en overflod av kalorier for å kompensere for energien som går tapt under amming, vil den hjelpe moren å gjenvinne helsen raskt for å ta vare på babyen sin. Dessuten inneholder denne frukten også høyt fiberinnhold for å forhindre postpartum forstoppelse effektivt.
3. Bananer
Banan er også en frukt rik på energi og vil være svært egnet for mødre som ammer. For ikke å nevne, bananer bidrar også til å legge til kalium, som er et essensielt mineral for å sikre blodtrykksbalanse samt muskelaktiviteter for både graviditet og postpartum. Postpartum mødre som opplever anemi kan også vurdere å spise porselensbananer fordi denne frukten inneholder det rikeligste jerninnholdet sammenlignet med andre bananvarianter.
4. Cantaloupe
Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod? Svaret er cantaloupe! Denne frukten inneholder opptil 92% vann, å spise cantaloupe vil hjelpe mødre å opprettholde en balansert mengde væske under amming. Derfra hjelper det å forbedre symptomene på forstoppelse og anoreksi betydelig etter fødsel. I tillegg inneholder cantaloupe også en relativt lav mengde sukker, så mødre kan spise så mye de vil uten frykt for plutselig vektøkning etter fødsel.
Å spise cantaloupe bidrar til å fremme melk og forbedre forstoppelse
5. Avokado
Avokado er en av de sunneste fruktene, og tilbyr mange helsemessige fordeler, spesielt for ammende mødre. Som bananer er avokado ganske høy i kalium. Ikke bare det, denne frukten inneholder også mange proteiner og aminosyrer som er nødvendige for utviklingen av babyer.
Derfor er regelmessig spising av avokado ikke bare bra for helsen, men hjelper også kvinner etter fødselen til å få mer melk.
6. Fig
Hvis du lurer på hvilken frukt en ammende mor bør spise for å "ringe etter melk" i overflod, vil fiken være et perfekt forslag som mødre ikke bør ignorere. Siden antikken har denne frukten blitt brukt som et ammingsmiddel takket være dets rike næringsinnhold, som stimulerer aktiviteten til brystkjertlene.
For å øke melkefordelene har ernæringseksperter anbefalt matlagingstilskudd i kombinasjon med annen næringsrik mat, for eksempel stekt fiken med kjøtt, fisk, stekt ålefiken eller stuet fiken med grisehov...
Fiken brukes som ammingsmiddel
7. Grønn papaya
En av løsningene for ammende mødre med lite melk er å bruke grønn papaya. Ifølge forskere inneholder grønn papaya galactgeon, som er et stoff som er i stand til å fremme produksjonen av morsmelk raskere. Dessuten er grønn papaya også rik på fiber, så når den spises, har den en naturlig avføringseffekt, forhindrer forstoppelse og fremmer aktiviteten til fordøyelsessystemet mer effektivt. Du kan bruke grønn papaya til lapskaus med bein, lapskaus med griseføtter, lapskaus med fisk...
Hvilken frukt bør en ammende mor ikke spise?
Faktisk trenger ikke mødre etter fødselen å avstå fra frukt, for i tillegg til hovedmåltidet vil dette være en veldig god kilde til næring og energi. Men hvis du ser noen symptomer som utslett, hevelse eller oppkast hos babyen din etter at du har spist en bestemt frukt, må du fjerne den fra kostholdet ditt umiddelbart.
Forhåpentligvis har informasjonen som er delt om "Hvilken frukt bør en ammende mor spise for å "kalle melk" i overflod" ovenfor hjulpet deg med å forstå dette problemet bedre. Derfra vet du hvordan du best tar vare på deg selv og babyen din!
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?
Halebeinsmerter under graviditet er en tilstand som kan oppleves av mange gravide kvinner. Det forårsaker ofte smerte og ubehag, og påvirker i stor grad psykologien til gravide kvinner. Imidlertid er det fortsatt effektive måter å overvinne med noen øvelser og tips.
