Hva bør mødre spise etter fødselen av kjølig melk, tykkere melk og hjelpe barn å gå opp i vekt raskt?

For spedbarn så vel som barn i spedbarnsalderen er morsmelk den viktigste ernæringskilden. Kondensert, kjølig og deilig morsmelk vil fremme den omfattende utviklingen av babyen. Mange kvinner lurer på hva de skal spise etter å ha født kjølig melk? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!

Så hva skal man spise etter fødsel til kjølig melk? Det er mange matvarer du kan legge til menyen din som bidrar til å øke kvaliteten og smaken på melken din, for eksempel gulrøtter, fennikelblader eller løvetannbladjuice. I tillegg trenger kvinner etter fødsel et balansert og vitenskapelig kosthold kombinert med en passende og moderat livsstil.

Effekter av morsmelk på babyer

Morsmelk er den viktigste ernæringskilden for spedbarn på daglig basis. I morsmelk er det mange komponenter som støtter utviklingen og helsen til babyen som antistoffer fra moren eller essensielle mineraler. Dessuten endrer morsmelk ernæringssammensetningen time for time, dag for dag tilsvarende utviklingen til babyen fra fødsel til 6 måneders alder. 

I de første leveårene er morsmelk en ekstremt viktig kilde til næringsstoffer for utviklingen av babyens hjerne og komplekse nervesystem. På dette tidspunktet vil morsmelk fokusere på å gi næring til babyens hjerne i stedet for å gå opp i vekt, høyde eller muskelmasse.

I følge registrert statistikk har morsmelk følgende ernæringsmessige sammensetning:

• Fett (lipider) hjelper babyer med å lagre og produsere energi, og støtter fordøyelsessystemet.
• Protein for at barn skal utvikle seg omfattende. Spesielt er taurin et godt protein med en viktig rolle i barns hjerneutvikling.
• En rekke essensielle mineraler og vitaminer støtter helse, styrker motstanden og hjelper barn med å enkelt absorbere andre næringsstoffer.
• Andre ernæringsmessige ingredienser hjelper barn med å utvikle reflekser, forbedre kognitive evner og fremme utvikling og komplettering av organer i kroppen.

Morsmelk er den beste ernæringskilden for babyen din

Takket være den rike næringssammensetningen har morsmelk mange fordeler for spedbarn så vel som barn. For det første er dette en viktig matkilde for å bidra til å styrke immunforsvaret. Å ha en god helse vil bidra til å forhindre barn fra vanlige patogener fra miljøet.

Samtidig inneholder morsmelk mange naturlige proteiner av høy kvalitet som støtter sirkulasjonssystemet og hjelper barn med å forebygge hjerte- og karsykdommer veldig tidlig. Spesielt er 50 % av proteininnholdet immunglobulin med hovedkomponenten IgA for å hjelpe barn med å bekjempe virus og bakterier.

I løpet av de første 6 levemånedene vil eksklusiv amming forebygge mange akutte og kroniske sykdommer som øvre luftveisinfeksjoner, diaré eller luftveisinfeksjoner.

I tillegg støtter den unike kilden til taurin i morsmelk modningen av hjernen og netthinnen i øyet. Ifølge statistikk er det mindre sannsynlighet for at babyer som ammes fullt ut har sensoriske defekter fordi amming hjelper barn med å utvikle kinnbeina og munnhulen jevnt.

Barn som fullammes for omfattende hjerneutvikling

Hva skal man spise etter fødsel til kjølig melk?

Så hva skal du spise etter fødselen av kjølig melk, tykkere melk og hjelpe babyen din raskt å gå opp i vekt? Tykkere melkekvalitet gjenspeiler flere næringsstoffer gitt til babyen. Kombinert med kjøligheten og aromaen til melk, hjelper det babyen til å die mer, fordøye og absorbere melk bedre.

I henhold til anbefalingene fra ernæringsfysiologer, for at mødre skal få melk av beste kvalitet, er det nødvendig å sikre en komplett og vitenskapelig diettmeny kombinert med et passende søvnregime.

Legg gulrøtter til menyen

Hver morgen nyter en mor en kopp fersk gulrotjuice, som vil bidra til å gjøre morsmelk kjøligere og mer velduftende. I gulrøtter er det mange typer vitaminer og mineraler , spesielt den høye mengden vitamin A som gis til kroppen.

Vitamin A bidrar til kvaliteten på morsmelk, samtidig som det avkjøler melketilførselen. Dette vil hjelpe babyen å unngå å bli varm inni, noe som forårsaker rødhet. Ikke bare det, gulrotjuice er en naturlig drikk som hjelper mødre å gå ned i vekt etter fødselen , få tilbake en slank figur og forskjønne og lysne huden.

Du kan presse fersk gulrotjuice eller behandle den på en rekke måter. Du kan purere gulrøtter kombinert med fersk melk for å lage en deilig og fet drink. Eller referer til retter med gulrøtter som gulrotsuppe eller grønnsakssuppe.

Hva skal man spise etter fødsel til kjølig melk? Vennligst legg til gulrøtter

Dill forsterker smaken av morsmelk

Spisskummen regnes ofte som et krydder som legges til retter for å forbedre smaken. Denne maten har imidlertid også stor bruk for å øke aromaen og smaken av morsmelk. Når du tilsetter dill i retten, bidrar det ikke bare til at melkemengden produseres mer, men bidrar også til at melken smaker bedre. Dette vil stimulere babyens smaksløker, og få dem til å die lenger og oftere. 

Ernæringsfysiologer anbefaler kvinner å bruke dill regelmessig under amming. Dill kan behandles på mange forskjellige måter, for eksempel å legge til retter eller tørke for å lage te.

Dessuten må du kombinere bruken av dill med et balansert og vitenskapelig kosthold. Samtidig hjelper det å ha en sunn livsstil kroppen til å restituere seg raskt, og dermed påvirke kvaliteten på morsmelk.

Løvetannbladjuice øker næringsinnholdet i morsmelk

Løvetannblader er ofte brukt i mange tradisjonelle medisiner. Ifølge en referansekilde fra tradisjonell medisin har løvetannbladjuice effekten av å fjerne kroppsvarmen, gi næring til leveren og avgifte. Mange kvinner bruker ofte løvetannblader for å avkjøle huden etter fødselen.

I tillegg inneholder sammensetningen av løvetannblader en rekke proteiner og en rekke mikronæringsstoffer som jern, kalsium, vitamin C , vitamin A og B-vitaminer, slik som å øke næringsinnholdet i morsmelk.

Mor bør imidlertid ikke misbruke og drikke for mye løvetannbladjuice. Kvinner trenger å kombinere drikking med andre typer vann som filtrert vann, sesongens fruktjuice eller andre kjølende teer for å hjelpe kroppen med en rekke mikromineraler.

Løvetannte bidrar til å øke kvaliteten på morsmelk

Ovenfor er en artikkel av Blog aFamilyToday om spørsmålet " Hva skal man spise etter å ha født kjølig melk ?". Forhåpentligvis med artikkelen ovenfor kan du vite den grunnleggende informasjonen om dette emnet. For spedbarn og små barn i spedbarnsalderen er morsmelk den viktigste ernæringskilden. Derfor vil en mor med en kvalitetsmelkkilde med en kjølig og næringsrik smak hjelpe babyen til å die mer, gå opp i vekt raskt og jevnt.