Alt du bør huske på når du bor om sommeren

Å holde seg om sommeren slik at «forberedt» er virkelig en stor utfordring for gravide. Hvis du ikke vet hvordan du skal holde deg på en diett for å sikre helsen din og fortsatt være komfortabel, les disse notatene med en gang!

Fengsling er en tid da gravide blir tvunget til å avstå fra mange ting. Fra problemet med å spise til problemet med å ha på seg, er det nødvendig å være mer oppmerksom. Det er imidlertid utfordringer som vil være mye høyere i vanskelighetsgrad i løpet av sommeren. Og her er alle notatene som sommermødre bør lese.

Sommerklær

Kan jeg bruke en blazer mens jeg bor ? Er det nødvendig å bruke lange klær under graviditet? Det er spørsmålene hver mor stiller hvis hun føder om sommeren. For utfordringen med å bruke langermede klær til slutten av svangerskapet er virkelig "hard" i det varme sommerværet. 

I følge råd fra leger bør kvinner bruke langermede klær innen 7-10 dager etter fødselen. Så, når kroppen gradvis kommer seg og helsen tillater det, kan moren gå over til å bruke korte klær. Men enten stilen er kort eller lang, bør klær for gravide om sommeren også være laget av kjølige, svetteabsorberende og trygge materialer for huden. 

Mors klær bør skiftes daglig eller flere ganger om dagen. Etter bytte bør den vaskes umiddelbart og tørkes i solen for å begrense lukten eller lukten av melk. Ideelt sett bør hver mor forberede minst 4 sett med klær for å skifte så snart hun føler seg hemmelig, ukomfortabel. I tillegg til yttertøy bør du også kjøpe amme-BH og ammeinnlegg!

Mødre bør velge komfortable klær og ta vare på babyen

Ta en dusj mens du bor om sommeren

Hvor mange dager man skal være, for å bade er også et bekymringsspørsmål for ammende mødre. Tidligere ble kvinner tvunget til å avstå fra bading i 3 måneder og 10 dager. I dag er det fortsatt grundige kvinner som er villige til å avstå fra bading i en måned. Men i det varme sommerværet er dette ikke nødvendig. Avholdenhet fra å bade for lenge har også en potensiell risiko for hudsykdommer som follikulitt, ryggakne, hudsopp...

I sommersperringen kan kvinner bade ca 7-10 dager etter fødselen. Avhengig av din evne til å restituere, kan du velge riktig tidspunkt for å bade. Ved bading bør du være oppmerksom på at badet må være lufttett. Ved bading bør gravide bruke varmt vann og det er best å dusje og vaske på to forskjellige tidspunkter. 

Etter bading må moren tørke håret, varme lemmene og holde kroppen varm. Mødre etter fødsel bør absolutt unngå å bade med varmt vann og gå til et rom med klimaanlegg umiddelbart. Dette er ekstremt farlig fordi det øker risikoen for heteslag eller slag. 

Å bade i varmt vann hjelper gravide kvinner med å rense kroppen og fjerne tretthet

Ernæring mens du er på sommerdiett

Når det gjelder ernæring er foreningen av ammende mødre mest interessert i hva de skal spise . På den varme sommeren føles kroppen vår ofte sliten og tap av matlyst. Gravide kvinner må fortsatt sørge for å spise en rekke matvarer og spise et balansert kosthold. Men for å redusere følelsen av tap av matlyst på sommerdager, kan gravide bruke suppe eller flytende mat. 

De kule fruktene og grønnsakene hjelper både med å fjerne varmen og bidrar til å forbedre forstoppelse etter fødselen . Under sommergraviditeten bør du drikke mer vann enn vanlig. Vann er hovedkomponenten i morsmelk. Å drikke mye vann bidrar ikke bare til å erstatte mengden vann som går tapt gjennom svettekjertler, men bidrar også til å opprettholde morsmelk. 

Riktig spising for kvinner etter fødsel er ikke å spise kald mat, ikke å spise gammel mat, ikke å stramme. Noen gravide bør unngå å spise om sommeren som: Stekt mat, varm krydret mat, stimulerende mat og drikke. 

Når du er på sommerdiett, hva du skal spise og hva du bør avstå er også et spørsmål som mor må finne ut av

Rengjøring av hvilerommet under sommeroppholdet

Under oppholdet på ca. 1 måned er boarealet til den gravide hovedsakelig soverommet. Tradisjonelle synspunkter holder at soverommet til en gravid kvinne skal være helt lufttett, 24 timer i døgnet og i 3 måneder og 10 dager. Imidlertid har moderne medisinske synspunkter vist at dette er uvitenskapelig. 

Barselrommet må ha en ventilert plass, nok lys og unngå direkte trekk fra sterk vind. Familiemedlemmer bør hjelpe moren med å rengjøre og vaske toalettet daglig for å unngå mugg og bakterier. På varme sommerdager kan gravide legge seg helt ned i klimaanlegget. Den passende temperaturen er fra 25 til 27 grader Celsius. Om kvelden, når temperaturen er mildere, bør mor slå av klimaanlegget for å nyte ikke vanskelig og vindfullt vær.

Moren og babyens rom må være rent og velduftende

Ta vare på sår under sommerfengsel

Etter fødselen må kvinner fortsatt føle smerte fra sårene på kroppen. Det kan være et snitt i perineum, et snitt i nedre del av magen... Spesielt er sperringsperioden også tiden morens kropp skiller ut væsken til utsiden. Følelsen av smerte og ubehag i kombinasjon med sommervarmen vil gjøre gravide kvinner rastløse.

Derfor, om sommeren, i tillegg til å bade, må gravide også ta hensyn til hygienen til sårene. Sår må rengjøres, desinfiseres og skiftes daglig. Perineal sting må holdes rene til enhver tid. Tamponger må skiftes hver 2-3 time. Postpartum mødre bør lytte til kroppen sin for å gjenkjenne tidlige tegn på slutten av livet eller postpartum sykdommer for rettidig undersøkelse. 

Avhengig av helsetilstand og økonomiske forhold kan moren bruke ekstra funksjonell mat eller trygge produkter for moren etter fødselen . Når du kjøper et kroppspleie- eller helseprodukt, bør du også velge en anerkjent adresse for å kjøpe kvalitetsprodukter. 

Ovennevnte er de viktigste notatene for gravide kvinner om sommeren . Håper informasjonen ovenfor vil hjelpe deg å vite hvordan du best kan ta vare på deg selv. Ønsker deg en rask bedring slik at du kan ta godt vare på babyen din!