Fordelene med fotmassasje

Visste du at føttene er svært viktige for kroppens helse, fordi de inneholder blodårer og nerver som kobles til organer i hele kroppen. Derfor er det å ta godt vare på føttene en måte for deg å unngå mange farlige sykdommer.

Fotmassasje er ikke lenger en luksuriøs avslappingsmetode som kun er tilgjengelig på hudpleie-spa, du kan massere føttene dine fullstendig hjemme for å lindre stress og forbedre helsen. La oss lære om fordelene med fotmassasje med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor.

Fordelene med fotmassasje

Forbedre blodsirkulasjonen

Hvis du er en stillesittende person vil det føre til at musklene ikke brukes regelmessig, noe som lett gjør musklene smertefulle og stramme på grunn av at de ikke får nok blod.

Spesielt er musklene i føttene fortsatt begrenset til skoene hele dagen, så de trenger alltid mer oppmerksomhet og omsorg. 

Regelmessig fotmassasje vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen

Du trenger bare å massere føttene i 10-20 minutter før du legger deg for å forbedre blodsirkulasjonen til føttene ganske jevnt. Dette vil også bidra til å forhindre at føttene dine blir såre, trette eller nummen. I tillegg må personer med diabetes også forbedre blodstrømmen til føttene for å forhindre at komplikasjoner oppstår.

Skadeforebygging

Fotmassasjen har som effekt å redusere muskel- og leddsmerter samt raskt gjenopprette helse etter skade. I tillegg kan du også gjøre fotmassasje 3-5 ganger i uken for å begrense risikoen for skader på føttene eller anklene.

Dessuten kan du kombinere fotmassasjemetoder med øvelser for å styrke bena for å hjelpe bena med å bli smidigere for å begrense ubehagelige skader.

Lindring av hodepine

I følge en studie gjort i Danmark hadde personer som ofte lider av hodepine eller migrene en bedring etter å ha utført soneterapi fotmassasje.

Akupressur fotmassasje har evnen til å effektivt behandle hodepine

Deltakerne tok denne tilnærmingen i kombinasjon med en sunn livsstil for å forbedre hodepinen. Etter mer enn 3 måneders implementering hadde ca. 65 % av pasientene en svak reduksjon i hodepinesymptomer, mens et lite antall ble fullstendig helbredet.

Hypotensjon

Høyt blodtrykk er stadig vanligere hos både menn og kvinner. Denne sykdommen oppstår kan skyldes mange forskjellige årsaker som usunt kosthold, langvarig stress, genetikk, ... 

Fotmassasje kan imidlertid hjelpe pasienten til å slappe mer av, forbedre blodstrømmen og dermed regulere blodtrykket for å bli mer stabilt.

Forbedre humøret

Regelmessig fotmassasje hjelper deg ikke bare å føle deg avslappet, men gir også mange positive effekter som å redusere angst, depresjon , ... 

Å forbedre humøret er en uventet effekt av fotmassasje

I tillegg har forskere bevist at bruk av fotmassasje også bidrar til å redusere angst hos kreftpasienter betraktelig.

Begrens fotsykdommer

Sykdommer med flate føtter eller plantar fasciitt kan alvorlig påvirke ditt daglige liv. Spesielt liker:

• Flate føtter: Dette er en tilstand hvor fotsålene ikke er buede som vanlig, men har en flat form. Fordi fotsålene ikke har buede buer, vil daglige bevegelser som å gå, løpe og hoppe direkte påvirke anklene, knærne, hoftene og ryggraden. Denne tilstanden, hvis den forblir i lang tid, kan føre til at du får fotsmerter selv med lett fysisk aktivitet.
• Plantar fasciitt: Dette er betennelse og hevelse i plantar fascia. Plantar fascia er et vevsbånd som ligger under fotbenet, ved enden av calcaneus og nær tærne. Når du har plantar fasciitt, ​​vil du føle en skarp smerte nær hælen, spesielt når du begynner å gå tidlig om morgenen.

På dette tidspunktet må du jevnlig massere føttene dine i kombinasjon med benøvelser for å redusere smerten forårsaket av de ovennevnte sykdommene.

Lær deg hvordan du masserer føttene hjemme

Du kan gjøre din egen fotmassasje hjemme eller be en du er glad i om å hjelpe deg. Vanligvis utføres prosessen med fotmassasje som følger:

• Trinn 1: Du setter deg på en stol på sengen, legger det ene benet på den ene siden oppå det andre låret. Før massasjen bør du smøre på litt lotion eller bruke massasjeolje for å hjelpe fingrene med å bevege seg forsiktig på huden.
• Trinn 2: Ta en hånd for å holde forsiden av ankelen, bruk deretter tommelen og pekefingeren på den andre hånden til å holde huden på baksiden av ankelen, og trekk den deretter mot hælen. 
• Trinn 3: Bruk tommelen til å bevege deg i små sirkler fra hælen og opp til bunnen av hver tå. Eller du kan presse knokene inn i bunnen av foten og deretter flytte fra hælen til bunnen av tåen.
• Trinn 4: Avslutt massasjen ved å rotere hver tå forsiktig, og gjør deretter det samme med den andre foten.

I dag, for å gjøre fotmassasje mer praktisk og enklere, er støtteverktøy oppfunnet for å gi bedre fordeler for brukerne. Blant dem er Duy Thanh fotmassasjeverktøy det ideelle produktet for sykdomsforebygging, kompakt design, ekstremt enkelt å bruke, har mange enestående fordeler og kan behandle forskjellige sykdommer.Mange velger å bruke det. 

Duy Thanh fotmassasjeverktøy er et verktøy for å regulere fotmeridianer

Artikkelen på aFamilyToday Blog har vist leserne de store fordelene med fotmassasje . Føttene er den delen som er under mye press fordi du går og står mange ganger om dagen, så den trenger spesiell pleie, og du må også kombinere det med trening og sunt kosthold for å hjelpe helsen til å bli mer og mer sunn. bør være bedre.