Vær forsiktig med konsekvensene av å sitte for mye, alle kan få det

På grunn av arbeidets eller vanens natur sitter mange ofte stille i mange timer, men kanskje de må tenke om igjen hvis de vet konsekvensene av å sitte.

På grunn av arbeidets eller vanens natur sitter mange ofte stille i mange timer, men kanskje de må tenke om igjen hvis de vet hvor forferdelige konsekvensene av å sitte mye er.

Å sitte mye gjør ikke bare lemmer følelsesløse, men i det lange løp kan det bli årsaken til moderne sykdommer som diabetes, fedme, hjertesykdom eller til og med kreft. De skadelige effektene av å sitte og jobbe i en feil holdning påvirker også kroppens form.

Å sitte for mye gjør musklene svake

Å sitte sammenhengende i mange timer er årsaken til muskeltretthet

I tillegg til å påvirke musklene, spesielt rumpa og bena, påvirker det å sitte lenge også blodsirkulasjonen i kroppen. Nærmere bestemt vil det føre til at blod samler seg i enkelte muskelområder over tid, noe som får kroppen til å virke trett, kramper og gjøre det vanskelig for deg å bevege deg eller bevege deg.

For å lære mer om dette problemet, har forskere utført forskning på mennesker som ofte sitter og legger seg og funnet ut at denne gruppen mennesker har høy risiko for hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes... overlegen gruppen mennesker som er regelmessig aktive . En annen studie med kontorarbeidere som sitter mye viser at det å bare stå opp og gå, gjøre noen milde øvelser i 30 minutter er nok til å hjelpe dem med å redusere risikoen for sykdom i betydelig grad.

Alt i alt gjør det å sitte mye at musklene svekkes. Dette er også årsaken til tretthet i kroppen og rask aldring.

Nervene blir anspente

Nervene blir anspente på grunn av dårlig blodsirkulasjon

Å sitte lenge gjør at musklene ikke trener, trekker blod i måten pulsen ikke sirkuleres på. Det betyr at oksygen ikke transporteres til alle deler av kroppen. Som et resultat blir musklene ømme og nervesystemet fungerer mindre effektivt, noe som oftere forårsaker tretthet og døsighet.

For de som ikke vet, når nervesystemet ikke fungerer, er kroppen i en tilstand av stress. Dette påvirker ikke bare humøret, men gjør også arbeidsprestasjoner og studieresultater dårligere.

Spinal avvik

Det er mange veiledninger om hvordan man kan sitte, jobbe og studere riktig, men det er ikke mange som følger dem. Du kan nesten ikke opprettholde en slik standard sittestilling hele dagen. Å sitte foran datamaskinen med feil holdning får ryggraden til å avvike, noe som påvirker formen, men også forårsake øyesykdommer.

Lumbal skiveprolaps

Ledd og spesielt ryggraden vil bli påvirket dersom du sitter lenge uten bevegelse

Ryggraden er i normal tilstand når kroppen er i oppreist tilstand. For personer som må sitte kontinuerlig over lengre tid, er risikoen for lumbal skiveprolaps svært høy. Når du sitter, synker ryggraden ca. 2 - 4 cm fra en komfortabel stående og liggende stilling.

Spinal skiveprolaps er vanlig hos personer som må sitte i mange timer uten trening. Denne sykdommen forårsaker en rekke smerter, spasmer, smerter og smerter fra skulderen til ryggraden, hoftene og deretter til lemmene. Smertene vil vare fra 1-2 uker, fra kjedelig til alvorlig.

Kroppen faller inn i en unaturlig tilstand

Menneskekroppen dannes og utvikles ved bevegelse. Forskere mener at menneskekroppen er designet for å trene opptil 8-16 timer om dagen. Men med mennesker i dagens moderne liv er det vanskelig å opprettholde en så lang bevegelsestid. Selv sittetid er mange ganger mer enn gangtid. Det er denne lange sittevanen som får mennesker til å utvikle seg mot naturlig evolusjon.

Huyen Trang

Kilde: thrillist