Knesmerter etter oppvåkning: Hva er tegnene på sykdommen? Hvordan å takle?

Enhver smerte som oppstår er en advarsel til oss om kroppens ustabilitet. Knesmerter når de våkner er en sykdom som ikke er merkelig for mange mennesker, som stammer fra både subjektive og objektive årsaker som noen ganger er uforutsigbare.

Når i og rundt kneleddet (fra bløtvev, sener, brusk, leddbånd og synovialsekker) er skadet, vil smerte følge. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, vil smertene variere fra person til person. La oss finne ut hva knesmerter etter å ha våknet er et tegn på sykdom!

Lær om knesmerter hos mange mennesker

Kneleddet er krysset mellom den nedre delen av lårbenet, den øvre delen av tibia (tibia) og baksiden av kneskålen (som dekker forsiden av kneleddet). Kneleddet har en ganske komplisert struktur, og tar på seg rollen som å bære stort press fra hele kroppsvekten, så dette er et av leddene med mest aktivitet. Derfor er også kneleddet svært sårbart.

Knesmerter er svært vanlig og kan komme plutselig når som helst og til hvem som helst. Når kneleddet er smertefullt, vil det få pasienten til å føle seg veldig ukomfortabel, noe som påvirker aktivitetene betydelig og reduserer livskvaliteten. 

Selv om det ikke er livstruende, kan knesmerter også være en advarsel om bein- og leddsykdommer.

Selv om det ikke er livstruende, kan knesmerter også være en advarsel om potensielt farlige bein- og leddsykdommer. Knesmerter har mange årsaker, noen ganger er det bare et lite fall, kneet treffer bakken og forårsaker skade, men det kan også være langvarige knesmerter som advarer deg om å ha slitasjegikt problemer, som fører til revmatisme . Pasienter kan oppleve knesmerter etter å ha våknet med stivhet som varer i opptil 30 minutter.

Når du føler ubehagelig smerte som vises i kneleddet, inkludert knesmerter etter å ha våknet, ledsaget av mange andre tegn og symptomer nedenfor, er det på tide å ta hensyn til årsaken Årsaker til denne sykdommen:

• Smerter i kneleddet som varer i mange dager forsvinner ikke.
• Hver gang du beveger deg, eller til og med bare endrer posisjon plutselig, når du står/sittende lenge, viser smerten tegn til å øke.
• I tillegg til smerter har pasienten også leddstivhet og stivhet når han sitter lenge.
• Symptomer på smerte utvikler seg stille, noen ganger plutselige sterke smerter, noen ganger kjedelig smerte som varer fra dag til dag.
• Pasienten led i utgangspunktet av knesmerter med stor aktivitet i kneområdet. Gradvis, ettersom sykdommen forverres, enten aktiv eller inaktiv, når som helst på dagen, kan pasienten oppleve smerte.
• Når du går i trapper, kan selv bare noen få skritt forårsake alvorlig smerte i kneleddene.
• Knesmerter gjør at du ikke klarer å knele, når du først kneler, er det veldig vanskelig å stå opp igjen.
• Været endrer seg, spesielt på kalde dager, eller du bor og jobber på fuktige steder, vil tegnene på smerte være tydeligere.
• Knesmerter gjør at du ikke klarer å sove godt, søvnløshet . Om natten og om morgenen dukket smerten opp igjen, og ble mer og mer alvorlig. Du er mentalt sliten og svak fordi du blir påvirket av smerte hver dag.
• I tillegg til de ovennevnte tegnene, kan pasienten også oppleve hevelse, smerte, rødglødende kneledd, huden rundt kneleddet er rosa, mørkere enn andre områder, når den trykkes, føles det veldig vondt.

Knesmerter kan signalisere at du har kneleddgikt eller en skade i kneleddet. Du må kontakte legen din for å undersøke og foreskrive passende behandling avhengig av sykdommens tilstand.

Pasienter kan utføre behandling av knesmerter hjemme for å lindre smerte og ubehag.

Hvordan behandle knesmerter etter å ha våknet hjemme

Her er noen trinn du kan ta for å forhindre tilbakevendende knesmerter:

• Bør bruke sportssko, flater, bruke sandaler ..., minimer - om mulig si nei til høye hæler fordi å bruke høye hæler gjør smertene verre.
• Ikke gjør jobber som krever mye styrke som lasting og lossing osv. Knærne dine vil være svært sårbare, utvikle seg dårlig og lett tilbakevendende smerter når du fortsetter å trykke på det store kneet ofte og regelmessig hver dag.
• Å kontrollere vekten, unngå overvekt eller fedme er den beste måten å behandle og begrense knesmerter på.
• Oppretthold treningen av enkle og skånsomme øvelser som passer for pasienten (yoga, skånsom gange 20 minutter/dag, svømming...). Ikke legg deg ned mye, eller vær redd for å trene fordi det vil gjøre kneleddene stive.
• Knemassasje: Dette er en terapi som hjelper til med å slappe av muskler og bein, redusere smerte og øke blodsirkulasjonen gjennom kneleddet. Massasje vil være mer effektiv hvis essensielle oljer brukes.
• Når du opplever smerte, kan du redusere den ved å bruke kalde kompresser.
• Holde kroppen varm, spesielt holde knærne varme på kalde dager...

Når du opplever knesmerter etter å ha våknet, kan du redusere det ved å bruke en kald kompress.

Det er ikke umulig å behandle knesmerter hjemme. I tillegg til seriøst å implementere måtene nevnt ovenfor, for å redusere knesmerter etter å ha våknet, må du bygge et sunt, vitenskapelig kosthold med næringsrik mat som følger:

• Gulrøtter: Gulrøtter inneholder mange sunne næringsstoffer: fiber, vitamin A og en rekke forbindelser som reduserer smerte. Du trenger kun å bruke 1-2 gulrøtter for å spise rå, eller presse saften hver dag for å være nok.
• Drikk mye vann: Vann er svært nødvendig for kroppen, er en essensiell komponent for å hjelpe blodet til å flyte lett, god blodsirkulasjon og avgifter kroppen raskt. Personer med leddsmerter, spesielt knesmerter etter søvn, trenger å drikke mye vann for å gjøre kneet mindre smertefullt.
• Løk: Som en matvare med naturlige betennelsesdempende stoffer har løk evnen til å bidra til å redusere betennelse og øke kroppens immunitet. Dessuten inneholder løk svovel som hjelper til med å lindre smerter rundt kneleddet veldig effektivt.
• Kokosolje: Visste du at kokosolje også fungerer som et trygt smertestillende middel, uten bivirkninger? Varm opp en bolle med kokosolje og bruk den til å forsiktig massere knærne og områdene rundt. Essensen i kokosnøttolje vil absorbere gjennom huden, lindre smerte, myke muskelbunter, hjelpe sener og leddbånd å strekke seg naturlig, og effektivt redusere knesmerter.
• Krysantemumblad: Dette er en dyrebar urt i naturen, brukt til å behandle knesmerter veldig effektivt. Du knuser krysantemumbladene, filtrerer deretter vannet for å drikke når du er sulten. Regelmessig bruk av krysantemumblader vil bidra til å redusere symptomene på smerte, hevelse, betennelse ...
• Melk og gurkemeiepulver: I generasjoner har gurkemeie alltid vært verdsatt som en sunn mat takket være dens curcumin-essens, som har evnen til å desinfisere og bekjempe betennelse for å hjelpe til med å helbrede sår og effektivt behandle bein og ledd. Hver dag legger du regelmessig to spiseskjeer gurkemeiepulver i et glass melk, rør godt og drikk for raskt å kjenne forskjellen.
• Gac frøvin: Bruk av gac frøvin på kneet vil bidra til å lindre smerte raskt. Du tar 20 frø av Gac frukt, tørker den, banker den og bløter den i hvitvin, etter 10 dager kan den brukes. Merk at Gac frøvin bør lagres på et kjølig, tørt sted, unngå direkte sollys.
• Epsom Salt: Magnesiuminnholdet i salt bidrar til å redusere knesmerter, hjelper bena til å fungere normalt, smidige og fleksible. Slik gjør du det: Bland en mengde epsomsalt med varmt vann og bløtlegg deretter føttene daglig for å hjelpe blodsirkulasjonen. Den smertestillende effekten du vil merke vil merkes hvis du vedlikeholder den regelmessig.
• Hvitpil: I sammensetningen av hvitpil har salicin en smertestillende effekt, så dette treet sammenlignes med en naturlig aspirin. Å bruke hvitt pilepulver til å lage te daglig vil se den mest åpenbare effekten.