Hva bør studenter som bor på vandrerhjem være oppmerksomme på under koronavirusepidemisesongen?

Etter de lange feriene må elever som kommer tilbake til skolen utstyre seg med informasjon om koronaepidemien samt hvordan de kan forebygge sykdom for å beskytte helsen deres og fortsette å hindre at sykdommen sprer seg.

Den akutte lungebetennelsesepidemien forårsaket av Wuhan Corona-viruset er komplisert og har blitt en global nødsituasjon. I møte med denne situasjonen, utstedte skoler over hele landets provinser og byer kontinuerlig utsendelser i rett tid for at elever skulle forlate skolen for å forhindre epidemier, og sikre at det høyeste målet er sikkerheten til elever og elever.

Etter en lang pause har imidlertid mange skoler bestemt seg for å sende elever tilbake til skolen når epidemien i Vietnam ikke viser tegn til forverring og kan holde tritt med læringsfremgangen. I tilfelle elever kommer tilbake til skolen når koronaepidemien egentlig ikke er over, bør du lære informasjon om sykdommen samt epidemiforebyggende tiltak for å holde deg frisk og fortsette studiene. . Spesielt for studenter som bor på herberger, må de være mer oppmerksomme på hygienen til overnatting - et sted med mange potensielle risikoer under koronaepidemisesongen.

Rengjør vertshuset

Advokatprofessor Dr. Le Huy Nga - Tidligere direktør ved Institutt for forebyggende medisin, Helsedepartementet anbefaler, for å forebygge sykdom, en av de mest effektive måtene er å holde stedet rent og ventilert. Corona-viruset er spesielt følsomt for lys, høy temperatur, ultrafiolette stråler og redd for vind, redd for ventilerte omgivelser, så åpne vinduer, dra nytte av naturlige forhold for å drepe virus.

For studenter som bor på herberger, i lange pauser, er rommene ofte støvete. Så rengjøring av huset bør være en topp prioritet når du kommer tilbake.

Rengjør huset, skap et friskt miljø

Ha et vitenskapelig kosthold

I følge TS.BS Dao Thi Yen Phi, leder for avdelingen for ernæring ved Pham Ngoc Thach Medical University, garanterer ikke å spise ute mathygiene og samtidig skjuler risikoen for sykdom forårsaket av skitten mat. Derfor bør vi begrense å spise ute og heller lage vår egen mat.

Å spise riktig spiller en svært viktig rolle for å opprettholde helsen og støtte immunsystemet til å fungere effektivt. Selv om det ikke er en måte å forhindre infeksjon på, er å forbedre motstanden gjennom måltider det perfekte skjoldet for kroppen for å bekjempe sykdom hvis den dessverre blir angrepet av et virus. 

Du kan styrke motstanden din ved å:

• Gi mange matvarer som inneholder vitamin C som kiwi, appelsiner, papaya, brokkoli, brokkoli... 
• Få i deg nok protein (protein), andre vitaminer og mineraler som vitamin A; D; E; Jern; Sink; Selen, fordi disse er alle viktige stoffer som bidrar til å styrke kroppens immunforsvar.
• Øk bruken av krydder som inneholder spesielle aktive ingredienser som bidrar til å øke immuniteten som hvitløk, løk, gurkemeie, sitrongress, sopp, tang, krydder... 

For å vite hvor mye mat en voksen trenger å spise om dagen, kan du referere til ernæringspyramiden for ulike aldre, utstedt av Institutt for ernæring - Helsedepartementet. Hvis det daglige måltidet ikke kan garantere en full respons av de ovennevnte næringsstoffene, eller når en kostholdsekspert diagnostiserer en mikronæringsstoffmangel, kan du supplere mikronæringsstoffer på følgende måter: andre som å bruke mer funksjonell mat for å støtte.

Legg til mat rik på vitamin C for å øke kroppens motstand

Foruten å måle hvor mye mat vi trenger å konsumere, er det å spise riktig fortsatt en svært viktig del av å støtte immunforsvaret vårt. Grønnsaker bør vaskes før bruk. Animalsk mat er trygg hvis den tilberedes grundig og håndteres med forsiktighet under primærbehandling.

Vask hendene ofte, rengjør gjenstander i huset

En av de viktigste merknadene i forebyggingen av Covit 19 er å alltid holde kroppen ren, spesielt hendene. Du bør vaske hendene ofte med såpe under rent rennende vann eller bruke raske desinfiserende løsninger . Håndvask er viktigst i følgende tilfeller:

• Før og etter matlaging. 
• Før måltidet.
• Umiddelbart etter bruk av offentlig toalett.
• Umiddelbart etter kontakt med avfall.
• Så snart du kommer tilbake til rommet ditt fra skolen, bør du skifte og dusje umiddelbart for å sikre at kroppen din er ren og begrense risikoen for å bringe viruset hjem utenfra.

I tillegg bør du heller ikke dele personlige ting med romkamerater som håndklær, tannbørster, drikkebeger. Håndklær og ansiktshåndklær må vaskes regelmessig og holdes rene og tørre, ikke heng våte håndklær på badet. 

Å vaske hendene under rent rennende vann bidrar til å begrense bakterier og virus

Vær forsiktig når du berører gjenstander som ofte kommer i kontakt med hender som tastaturer, bærbare datamaskiner, mobiltelefoner..., spesielt de som brukes på offentlige steder som dørhåndtak, trappehåndtak osv. eller gjenstander som har en overflate i kontakt med hendene. fordi disse er potensielle steder for mange typer bakterier og virus. Etter å ha vasket hendene, kan du bruke et papirserviett til å fore hendene, og unngå direkte kontakt med dørlåsen.