7 tips for å gjøre tennene dine hvitere og sunnere

Det er ingenting som er bedre enn et smil med hvitere tenner, så hvordan kan du hjelpe til med å bleke tennene dine samtidig som du holder dem sunne?

Ifølge en rapport bruker amerikanere mer enn 1 milliard dollar på produkter for å behandle tannråte og bleke tenner hvert år. Disse produktene kan bleke tennene dine, men de kan også skade tennene fordi de er laget av kjemikalier. Som et resultat vil ditt dyrebare smil bli skadet og flekkete. Derfor er bruk av naturlige produkter og måter å bleke tennene på det du bør gjøre.

Drikk kaffe og te med melk

Kaffe kan være en veldig sur drink, spesielt når du drikker svart kaffe. Drikker du kaffe hver dag, kan det gjøre tennene mer sparsomme. Dessuten vil svart kaffe flekke tennene fordi den inneholder tanniner.

For å begrense dette, drikk kaffe med melk. Det samme gjelder svart te.

Kaffe kan gi flekker på tenner hvis den brukes regelmessig

Ikke pusser tennene umiddelbart etter å ha drukket te eller kaffe

Eksperter sier det er best å ikke pusse tennene etter å ha drukket te eller kaffe. Det er bedre å pusse tennene 30 minutter før du drikker. Hvis du vil gjøre det etter å ha drukket, vent minst 1 time. Kaffe og te bryter ned tannemaljen på grunn av deres sure sammensetning.

Drikk fluorholdig vann etter måltider

Spytt spiller en viktig rolle og holder tennene våre sunne. Kaffe og mat reduserer spyttutslipp. Du bør drikke mer vann etter måltider – det beste vannet er det som inneholder fluor. Fluor hindrer hull i å dannes og styrker tennene.

Bruk midlertidige tannfyllinger

Tannfyllinger forhindrer effektivt hull på biteflaten av tennene. Disse områdene kan fylles med matpartikler og kan være vanskelige å fjerne med en tannbørste. I dette tilfellet kan tetningsmassen redde deg. Ta kontakt med tannlegen din hvis du ønsker å gjøre denne metoden.

Bruk tanntråd før du børster

Regelmessig bruk av tanntråd kan også redusere dårlig ånde og fjerne plakk. Spesialister anbefaler bruk av tanntråd før børsting, men ikke etter. Tanntråd vil hjelpe børsten din til å nå skjulte områder.

Bruk tanntråd hver dag

Fortsett med vanen med å bruke tanntråd regelmessig. Start med de øverste tennene og arbeid fra venstre mot høyre. Etter at du har fullført de øverste tennene, gjenta samme topp og bunn fra venstre til høyre.

Tygg tyggegummi i opptil 20 minutter

Det er best å tygge et tyggegummi rett etter at du har spist det, men det er best hvis du ikke har sukker. Tygg tyggegummi i opptil 20 minutter for å øke spyttstrømmen og fjerne syre etter måltider.

Bruk av sukkerfri tyggegummi kan bidra til å styrke tennene

Naturlige måter å bleke tenner hjemme

Bruk munnskyllemetoden

Oljegurgling er en tradisjonell indisk tannblekingsmetode. Denne teknikken er også rettet mot å forbedre din generelle munnhelse og hygiene.

For å utføre en oljegurgle, må du suge oljen rundt munnen. En hvilken som helst matolje kan brukes, men solsikke- og sesamolje foretrekkes. Kokosolje er også et populært valg på grunn av sin nøtteaktige smak og andre helsemessige fordeler.

Å gurgle med olje er nyttig fordi det bidrar til å fjerne mange typer bakterier fra munnen. Disse bakteriene forårsaker plakk og gjør tennene gule. Derfor kan denne metoden være svært nyttig for deg i prosessen med tannbleking.

Det er ingen vitenskapelig bevis for å støtte det faktum at gurgling med olje er nyttig for tannbleking, men folk som har brukt denne teknikken er fornøyd med resultatene.

Å gurgle med natron kan bidra til å bleke tennene

Børst tennene med natron og hydrogenperoksid

Bakepulver har tannblekende egenskaper. Det er derfor denne typen matlagingstilsetning er populær i tannbleking. Bakepulver hjelper til med å fjerne flekker fra tannoverflater på grunn av dens milde slipende natur. På den annen side er hydrogenperoksid et naturlig blekemiddel og hjelper til med å drepe bakterier.

Hva ville du fått hvis du kunne lage en tannkrem med disse to stoffene? En perfekt tannblekingsløsning! Ta en teskje natron og to teskjeer hydrogenperoksid. Bland begge innholdet og du vil ha en pasta. Bruk denne blandingen til å pusse tennene regelmessig. Selv om du ikke vil få superblanke tenner etter bare én behandling, kan du ved langvarig bruk få de hvitere tennene du ønsker.

Gni banan-, appelsin- eller sitronskall

Akkurat som å gurgle med olje, har denne metoden heller ingen vitenskapelige studier for å bevise effektiviteten.

For å gjøre dette, ta en banan, appelsin eller sitronskall og gni den forsiktig på tennene. Fortsett å gni i ca. 2 minutter, skyll deretter munnen og pusser tennene.

Skallene til disse fruktene inneholder sitronsyre, som teoretisk hjelper til med å bleke tennene. Hvis du har problemer med følsomhet, er sjansen stor for at emaljen din er svak eller nedslitt. I så fall bør du ikke bruke dette middelet.

Følg en diett med mye frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er kjent for å fjerne plakk fra tennene når du tygger dem. De er selvfølgelig ikke en erstatning for å pusse tennene. I tillegg er frukt og grønnsaker kjent for å være svært nyttige for den generelle helsen til hele kroppen.

To av fruktene som sies å bleke tennene dine er ananas og jordbær. Et enzym kalt "bromelain" som finnes i ananas fjerner effektivt flekker og er svært nyttig for å bleke tenner. På den annen side inneholder jordbær eplesyre, som er kjent for å fjerne misfarging på tennene og få dem til å se hvitere ut.

En knallhvite tenner er et våpen som gir deg mye selvtillit til å kommunisere i livet. Hvis du dessverre har gule tenner, prøv metodene ovenfor for å hjelpe smilet ditt lysere.