Noen ganger velger vi praktisk mat for å fylle magen. Ifølge ernæringsfysiologer er det noen matvarer som ikke bør spises selv når man er sulten. Selv om ikke
Noen ganger velger vi praktisk mat for å fylle magen. Ifølge ernæringsfysiologer er det noen matvarer som ikke bør spises selv når man er sulten.
Selv om de ikke vil, men med begrenset tid, er det fortsatt mange som velger ferdigmat eller hurtigmat for å fylle magen. Det er imidlertid matvarer som ikke bør spises på tom mage som du må huske på. I motsetning til det ekstremt attraktive utseendet, lave kostnader og høye bekvemmeligheter, kan disse matvarene, hvis de konsumeres over lang tid, forårsake negative effekter på helsen din. Hvor sant du kan se informasjonen nedenfor.
Pølse, saltet kjøtt
Pølse og bacon er virkelig ikke bra for helsa
«Les det før du spiser det», forfatter Bonnie Taub-Dix, sier at hun aldri ville spist bearbeidet kjøtt som pølser og bacon. Hun forklarer at et kosthold med mye kjøtt og fjærfe øker risikoen for død av kreft og hjertesykdom betraktelig.
Bearbeidet kjøtt: pølser, bacon, pølser, snacks osv. er ideelle for piknik, familie- og vennesammenkomster. Selv valg mellom matvarer krever nøye vurdering. For eksempel, i kaker betyr ikke en 100-kalori matbit at det er veldig bra for deg.
Sammen med å spore kalorier, lær mer om natriuminntak når du spiser mat. Kostholdsrådene for amerikanere anbefaler å begrense natriuminntaket til mindre enn 2300 mg per dag. Eller når du er over 51 år, bør du bare innta 1500 mg per dag.
Typer kaffe med sukkerkrem
Kremet kaffe er avhengighetsskapende, men ikke bra for helsen
Kaffebaserte drikker i butikker er deilige, men de kan faktisk inneholde opptil 400 kalorier og 15 ss sukker. Denne informasjonen er gitt av Johannah Sakimura, forfatter av Everyday Health.
Denne typen sukker er ikke som fruktose eller sirup. Sukkerene som brukes i preparatet er svært helseskadelige. Ifølge forskning fra ernæringsfysiologer i USA, bør hver kvinne ikke innta 6 ss sukker og 100 kalorier per dag. For menn bør dette tallet stoppe ved 9 spiseskjeer sukker og 150 kalorier.
Det er mennesker som føler seg virkelig ukomfortable når de ikke kan drikke favorittmaten. Men uansett hvor mye du elsker det, bør du bare drikke det omtrent en gang om dagen som dessert.
Umettet smør
Begge ekspertene Sakimura og Taub-Dix sier de holder seg unna matvarer som inneholder umettet fett. Det øker risikoen for hjerte- og karsykdommer gjennom å øke kolesterolet. Smør bør heller ikke overdrives, da de fleste av dem er laget med delvis oksiderte oljer og fortsatt inneholder umettet fett.
Når matlaging krever fett, bruk avfettet smør. Denne typen smør har en høyere mengde sunt mettet fett.
Typer kaker
Mange ernæringsfysiologer sier at de ikke vil spise kaker som inneholder kjemiske sukkerarter og konserveringsmidler. Selv om det er ganske deilig, er maten til Pop-Tarts, Twinkies, Devil Dogs, HoHos, etc. virkelig ikke bra for helsen. Selv om disse matvaremerkene alle har sikret regelverket om mattrygghet og helse, bør du spise fersk mat og frukt i stedet for pakkede kaker hvis du får valget.
Hermetikk
Hermetikk inneholder mye fett og konserveringsmidler
En annen mat som ikke bør spises som ernæringseksperter sier, selv om den er veldig praktisk og deilig. For å bevare disse hermetiske matvarene, må produsentene bruke mye konserveringsmidler, som definitivt ikke er bra for helsen. Les alltid ingrediensene i esken nøye før du kjøper og kast umiddelbart mat som inneholder umettet fett inni.
Pakkede frokostblandinger
Fullkorn er egentlig veldig sunt, men når det behandles vil tilsatt sukker redusere nytten. Bruk frokostblanding som mellommåltid, velg usøtet frokostblanding og tilsett litt sukker.
Huyen Trang
Kilde: Everydayhealth
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.
Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den
Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
