Vitaminmangel påvirker ikke bare helsen, men gjør også øynene svakere og mottakelige for sykdom. Derfor er det svært nødvendig å supplere med gode vitaminer for øynene.
Øynene er en sensitiv og sårbar del av kroppen når de ikke blir tatt godt vare på. Når kroppen mangler vitaminer, mineraler og essensielle næringsstoffer, er øynene mest utsatt for sykdom. Derfor er det ekstremt viktig å supplere med gode vitaminer for øynene . Så hvilke vitaminer vil bidra til å holde øynene sunne? Finn ut nå.
Konsekvenser av å ikke supplere med vitaminer som er bra for øynene
Når øynene ikke er forsynt med tilstrekkelige vitaminer og mineraler, er denne delen svært sårbar for ytre påvirkninger. I tillegg er øynene også svært utsatt for følgende sykdommer:
1. Katarakt
Grå stær forekommer mest hos eldre. Denne sykdommen er også kjent under andre navn som grå stær eller grå stær. Linsen er en gjennomsiktig linse-lignende membran plassert bak iris. Linsen næres av absorpsjon av vitaminer og mineraler. Denne delen har rollen som å regulere og tillate lys å passere gjennom, for så å fokusere på netthinnen, og hjelpe oss å se alt rundt oss klart. Når linsen er uklar, er det vanskelig for lys å slippe gjennom, og pasientens syn vil bli redusert. Lengre og mer alvorlige tilstander fører til permanent blindhet.
Når du mangler vitaminer som er bra for øynene, vil du lett få grå stær.
2. Øyetretthet, glaukom
En annen manifestasjon av mangel på vitaminer som er bra for øynene er at våre «vinduer mot sjelen» blir lett slitne når de leser bøker eller jobber lenge på datamaskinen. Du vil miste fokus når øynene dine er slitne, noe som fører til avbrudd i arbeidet som pågår. Dessuten gjør vitaminmangel også øynene utsatt for glaukom . Hvis grå stær kalles tørr stær, kalles glaukom grå stær. Dette er også en av de farlige øyesykdommene. Glaukom fører til at trykket i øyeeplet øker. Hvis det ikke behandles i tide, vil det påvirke synsnerven som fører til blindhet.
Vitaminer er bra for øynene
1. Vitamin A - "universalmiddel" beskytter effektivt øynene
Vitamin A er et av de beste vitaminene for øynene. Dette vitaminet er rikt på proteinet rhodopsin - en aktiv ingrediens som gjør at øynene kan fungere skikkelig under dårlige lysforhold. Vitamin A spiller også en rolle i å støtte funksjonen til hornhinnen, skjerme og beskytte øynene, begrense penetrasjonen av skadelige bakterier og virus. Spesielt vitaminer er også en av hovedkomponentene som utgjør tårefilmen. Dette laget forhindrer at øynene tørker ut, og unngår dermed øyesykdommer som tørre øyne , nedsatt syn, øyeepleskade osv.
Vitamin A er et av vitaminene som er bra for øynene, og bidrar til å holde øynene sunne.
2. Vitamin E
Mange studier viser at med mangel på vitamin E, vil kroppen vår lett miste frie radikaler, noe som fører til oksidasjon og rask aldring. Når denne prosessen skjer raskt, forverres også tilstanden til øynene gradvis. Derfor, for sunne øyne og godt syn, må kroppen din også kompletteres med vitamin E. Dessuten, ifølge forskningsresultater fra utenlandske eksperter, vil tilstrekkelig vitamin E-forsterkning redusere risikoen for grå stær - en sykdom som forårsaker permanent blindhet.
3. B-vitamingruppe
B-gruppen av vitaminer har stor innflytelse på helsen til øynene, spesielt vitaminene B6, B9 og B12. Dette er alle vitaminer som er bra for øynene. Vitaminene B6, B9 og B12 begrenser sammen nivåene av homocystein, et protein i kroppen din som kan knyttes til betennelse og økt risiko for å utvikle AMD. Ved vitamin B-mangel vil øynene lett bli uskarpe, trette, vannete og krampaktige.
Hvordan er vitamintilskudd bra for øynene?
For å fullføre vitaminene som er bra for øynene , kan vi supplere dem gjennom det daglige kostholdet. Mat rik på vitaminer som er bra for øynene kan nevnes som brokkoli, jordbær, gulrøtter, laks, søtpoteter, tomater, appelsiner, mandariner, ... Dessuten kan du tilsette vitaminer gjennom oral vei. Men når du bruker denne metoden, bør du konsultere legen din før du gjør det for å unngå kontraproduktivt helsepåvirkende.
Du kan supplere med gode vitaminer for øynene gjennom ditt daglige kosthold.
I tillegg til å supplere med vitaminer som er bra for øynene gjennom kostholdet, bør du også kombinere med å bygge en sunn livsstil, begrense alkoholholdige drikkevarer, sentralstimulerende midler, ... Disse faktorene påvirker ikke bare øynene. , men også dårlige effekter på kroppen din. . Regelmessig hver 6. måned bør ha en generell helsesjekk for å oppdage farlige sykdommer tidlig.
Å ta vare på og beskytte øynene våre – våre «vinduer til sjelen» – er ikke vanskelig. Det er viktig at du supplerer med næringsstoffer og vitaminer som er bra for øynene dine i tide. Forhåpentligvis vil den nyttige informasjonen i artikkelen hjelpe deg med å alltid eie sunne, lyse øyne, unngå mange øyesykdommer. Ikke bare bra for øynene, vitaminene nevnt ovenfor er også bra for helsen, og øker kroppens motstand.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
De fleste kvinner har mørke armhuler etter fødsel. Det er mange trygge måter å behandle mørke flekker på som påføres av kvinner. Å behandle mørke armhuler etter fødselen med kokosolje er en av dem. Hvis du er nysgjerrig på hvordan du gjør det og effektivt, les det med en gang!
Situasjonen med blemmer etter leppetatovering gjør mange kvinner bekymret og usikre. Så, hva er den raskeste måten å bli kvitt blemmer på leppene, som vil bli presentert i artikkelen nedenfor.
Nakkehuden er tynnere og mer følsom enn andre hudområder, så den er lett å eldes og få rynker. For å ta vare på huden din og redusere nakkerynker, ta følgende tiltak.
Vaginalt hår vil noen ganger være upraktisk for kvinner, så mange ønsker å barbere det av. På dette tidspunktet har ikke spørsmålet om barbering av kvinnelig kjønnshår har noen effekt vært reist.
Sengevæting finnes ikke bare hos barn, men også hos voksne. Sengevæting hos voksne påvirker psykologien og dagliglivet til pasienter. La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor.
Blant utallige hudpleieprodukter er vannbalanse et viktig produkt som ikke alle kjenner til. Når du forstår hva en hudtoner er og hvordan den fungerer, vil du definitivt umiddelbart legge den til din daglige hudpleierutine.
Ansiktet har flekker av akne uten noen åpenbar grunn, og det vet heller ikke hvordan det skal fikses. Hvis du fortsatt lurer på det ovennevnte, vil følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen være det du trenger.
