Kroppslukt er en av de tingene vi ikke liker å tenke på, men det skjer med oss alle på et eller annet tidspunkt. Enda verre kan vi bli neseblinde for vår egen kroppslukt - som kan være gode nyheter for nesen vår, men dårlige nyheter for de andre nesene rundt oss (via Reader's Digest) .
Du tror kanskje svette er synderen, men det er bare en del av det. Den vitenskapelige grunnen til at svette noen ganger stinker er fordi den kommer i kontakt med bakterier som lever på huden din. Men du trenger ikke å svette mye for å få kroppslukt, og du kan også svette mye og ikke ha vond lukt.
Cleveland Clinic forklarer at mange ting påvirker kroppslukt. Selv om det er normalt å være litt stinkende etter en seriøs treningsøkt, er det andre sleipe grunner til merkelig kroppslukt, og noen av dem kan overraske deg.
For mye stress
Stress kan få kroppen til å lukte vondt
Når du er stresset, skjer det mye med kroppen din. Healthline forklarer at kroppen din frigjør hormoner inkludert kortisol og adrenalin når du føler deg stresset. Du svetter også når du er stresset, og det er der den vonde lukten kommer inn. Tro det eller ei, men stresssvette lukter annerledes enn vanlig svette.
Hovedårsaken er at når du svetter fra varme temperaturer, kommer svetten fra svettekjertlene i kjønnsorganene dine, og består hovedsakelig av vann, salter og lipider. Men stressrelatert svette kommer fra de apokrine svettekjertlene, som er større enn de ekkrine kjertlene. Svette fra de apokrine kjertlene er tykkere enn svette fra de ekkrine kjertlene, og inneholder flere lipider i tillegg til proteiner. Når apokrin svette kombineres med bakterier på huden din, skaper det en særegen lukt.
En måte å hjelpe til med å håndtere stresssvette er å trene stresslindrende aktiviteter, for eksempel dyp pusting eller lytting til beroligende musikk. Du kan også bruke antiperspiranter og dusje daglig for å hjelpe med å kontrollere lukt (ifølge Healthline).
For lite karbohydrater
Et lavkarbokosthold, kalt en keto, hjelper noen mennesker å gå ned i vekt, men det kan også forårsake kroppslukt. Når du reduserer karbohydratene dine, endrer du hva kroppen din bruker som drivstoff. Hensikten med keto er å sette kroppen din i en tilstand av ketose, slik at kroppen din bruker fett i stedet for karbohydrater for energi. Når fett brytes ned, frigjør det ketoner i blodet ditt. Ketoner er en type aceton og kan frigjøre det Livestrong forklarer som en "spesiell fruktig lukt" gjennom pusten og svetten.
En måte å bekjempe keto-pusten på er å kutte ned på protein eller ved å bytte opp typen protein du spiser ukentlig (ifølge Greatist). Du kan også øke fettinntaket eller legge til noen få karbohydrater i kostholdet ditt. Til slutt, å drikke mer vann og pusse og bruke tanntråd hver dag kan bidra til å bli kvitt uønskede bakterier.
Visse matvarer og drikkevarer
Inntak av stinkende mat og drikke vil forårsake kroppslukt
Du vet kanskje allerede at visse matvarer som løk og hvitløk kan endre pusten din, men det er andre matvarer og drikker som kan endre kroppslukten din til det verre. Vel + Gode rapporter om noen av de største synderne: Kamskjell og purre, samt hvitløk og løk, er allium, svovelholdige grønnsaker.
Korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, blomkål og rosenkål inneholder også svovel, og svovel kan produsere noen sterke kroppslukter. Varme krydder som kajennepepper, spisskummen og pepperrot endrer lukten din fordi de får deg til å svette. Bare fordi disse matvarene endrer kroppslukten din, betyr det ikke at du bør slutte å spise dem, men du bør vite at disse endringene skjer slik at du kan være forberedt.
Alkohol kan også endre måten du lukter på. Vel + Gode bemerkninger om at fordi alkohol er et giftstoff, vil kroppen jobbe for å kvitte seg med det slik den kan, noe som betyr at det vil frigjøre det gjennom porene, pusten og urinen. Denne prosessen, kalt oksidasjon, er hvordan kroppen din bryter ned alkohol, og den beste måten å unngå denne typen lukt er å ikke drikke eller dusje etter en natt med mye drikking.
Medisinske tilstander og hormonelle endringer
Noen ganger kan et helserelatert problem forårsake kroppslukt. Cleveland Clinic rapporterer at gikt , en overaktiv skjoldbruskkjertel, nyresykdom og visse infeksjonssykdommer alle har potensial til å endre kroppslukten din. Diabetesrelatert ketoacidose kan forårsake lukt som ligner på de som oppleves av personer som følger keto-dietten .
Hormonelle endringer kan også føre til at kroppslukten endres eller blir verre. Kvinner som går gjennom overgangsalderen opplever hetetokter, nattesvette og hormonelle endringer. På samme måte kan graviditet og menstruasjon forårsake lignende endringer, som kan gi en sterk kroppslukt.
Den beste måten å redusere denne typen lukt er å holde dem intakte. Du kan bruke antibakteriell såpe i dusjen, bruke løstsittende bomullsklær som lar huden din puste, eller velge klær som transporterer fuktighet bort fra huden. Antiperspiranter kan også hjelpe, trekke svette tilbake til svettekjertlene dine, og dermed forhindre at kroppen produserer mer svette.
Slipp alt
Sokkene hjelper til med å absorbere svette og reduserer ubehagelig fotlukt
Det er flott å gå barbeint, men når du velger å gjøre det mens du har på deg sko med lukkede tå, risikerer du å få litt fotlukt – spesielt hvis det er varmt ute. Ifølge Medical News Today inneholder hver av føttene dine rundt 125 000 svettekjertler. Faktisk er det mer enn noen annen del av kroppen. Sokker absorberer svette, så når du bruker sko uten sokker, spiser du svette og bakterier i et fuktig klima, perfekt for å skape alvorlige lukter. Denne lukten kan øke hvis du er en av de 5 % av befolkningen med hyperhidrose, en tilstand som forårsaker overdreven svette i føttene.
En av de beste måtene å kontrollere svette føtter på er å bruke sokker. Se etter sokker som kan ventilere eller trekke fuktighet bort fra huden. Du kan også vurdere fôr laget for å absorbere lukt og svette, eller bruke et soppdrepende pulver.
Ovenfor er kroppslukt som kan komme av uventede årsaker . For å redusere ubehagelig kroppslukt bør du rengjøre kroppen hver dag og legge til flere grønne grønnsaker og frukt i kostholdet ditt. Grønne grønnsaker er rike på fiber, som bidrar til økt utskillelse, og presser de organiske stoffene i magen ut. Derfor er bakterier vanskelige å vokse og reduserer kroppslukt betraktelig.
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
