Instruksjoner for hvordan du rengjør tennene på riktig måte

Vet du hvordan du rengjør tennene dine riktig? Hva er helseeffektene av lat børsting og munnhygienevaner? La oss finne ut av den følgende artikkelen.

Riktig munnhygiene holder ikke bare tennene hvite og sunne, men forhindrer også mange andre sykdommer i luftveiene. Men ikke alle av oss har riktig munnhygiene. Feil eller ikke regelmessig munnhygiene vil føre til mange uforutsigbare konsekvenser for tenner og kroppshelse. Denne artikkelen vil veilede deg om hvordan du rengjør tennene dine på en riktig og effektiv måte.

Hvorfor er tannhygiene nødvendig?

Forhindre tannråte, hold pusten frisk

Regelmessig munnhygiene vil hjelpe deg med å fjerne rester, matrester som fester seg til tennene eller mellom tennene. Disse tannsteinplakkene er alle forløpere til tannråte. Matrester som sitter fast i tennene i lang tid vil avle bakterier. Fuktige forhold i munnhulen vil hjelpe bakterier til å trives. Disse skadelige bakteriene vil ødelegge det beskyttende emaljelaget på tennene, og deretter angripe innsiden av tennene og forårsake tannråte, tannkjøttbetennelse, periodontitt, ... Samtidig vil tennene dine også bli farget gule og miste sin estetiske hvithet. 

Regelmessig munnhygiene vil hjelpe deg med å fjerne matrester, plakk.

Spesielt er veksten av bakterier i munnhulen også årsaken til din dårlige ånde. Derfra vil du gradvis miste selvtilliten når du kommuniserer med folk rundt, og miste mange muligheter i livet.

Fortsett å fungere godt med tyggefunksjonen

Helsen til tennene vil påvirke din evne til å tygge mat. Derfor, selv om de ikke er gamle, har noen unge mennesker i dag svekkede tenner på grunn av lat munnhygiene eller feil hygienepraksis. Derfor bør ikke bare eldre, men også unge mennesker være mer oppmerksomme på munnhygiene for å holde tyggefunksjonen i orden. Sterke tenner vil hjelpe deg å nyte favorittmaten din uten å være redd.

Forebygging av diabetes og hjertesykdom

I følge mange vitenskapelige studier vil personer med diabetes ofte også ha orale problemer som periodontal sykdom, gingivitt, ... Og omvendt, når de lider av periodontal sykdom er risikoen for diabetes også høy. Vil øke eller gjøre sykdommen mer komplisert. Som forklart av presidenten for American Academy of Dentistry - Pamela McClain, vil periodontal sykdom påvirke omdannelsen av insulin negativt. Denne aktive ingrediensen er et hormon som hjelper til med blodsukkerkontroll.

I tillegg, når han har gingivitt, hvis den ikke behandles i tide, vil pasienten lett føre til betennelse i blodårene. Betennelse i kroppen hindrer blodceller i å bevege seg mellom hjertet og andre deler av kroppen. Derfra vil pasienten øke blodtrykket, noe som på sikt fører til kardiovaskulære effekter.

Skade hvis du ikke renser tennene regelmessig

Som nevnt ovenfor påvirker lat munnhygiene ikke bare tennene dine, men truer også helsen din. I tillegg til å forårsake høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes,... Mangelen på regelmessig munnhygiene fører også til mange uforutsigbare skader.

1. Minnetap

Det høres ut som en myte, men munnhelse påvirker hukommelse og hjernefunksjon. Når du har tannkjøttbetennelse, vil sekresjonene fra munnhulen sannsynligvis gradvis drepe hjernens aktive celler, og dermed forårsake en rask nedgang i hukommelsen. Hjernesykdommer, som forårsaker demens eller Alzheimers sykdom hos eldre, skyldes også delvis at skadelige bakterier i munnhulen virker når de kommer inn i blodbanen eller nervekanalene.

2. Økt risiko for kreft

Ifølge resultatene fra en 24-årig studie av en gruppe mennesker, har mange eksperter funnet ut at dårlig munnhygiene øker risikoen for kreft. De skadelige bakteriene i munnhulen vil angripe kroppen gjennom luftveiene, blodsukkeret, og føre til produksjon av frie radikaler som forårsaker kreft.

Dårlig munnhygiene kan lett føre til kreft.

3. Komplikasjoner i svangerskapet

En annen skadelig effekt av uregelmessig munnhygiene er at det forårsaker komplikasjoner under graviditeten til gravide. Når mor under svangerskapet har tannkjøttbetennelse, vil barnet bli født med økt risiko for tannråte senere i livet. Feil munnhygiene fører også til for tidlig fødsel, lav fødselsvekt, dårlig motstand osv. Årsaken kommer fra bakteriene i munnhulen som vil feste seg til maten når den gravide moren spiser og overfører den til fosteret, noe som påvirker helsen til babyen .

Trinn for riktig munnhygiene

Så hva er riktig munnhygiene for å beskytte munnhelsen? Du kan referere til trinnene for riktig munnhygiene nedenfor:

• Bruk tanntråd i stedet for tannpirkere: Bruk av tannpirkere vil lett skade tannkjøttet, brede tenner gjør det lettere for mat å feste seg til hullene som fører til dårlig ånde , gingivitt, periodontitt,... Derfor bør du bruke tanntråd for å fjerne mat som sitter fast i sprekkene . Tråden er liten, tynn og myk, lett å fjerne rester uten å skade tannkjøtt eller tenner.

Bruk tanntråd i stedet for tannpirkere av bambus når du rengjør tennene.

• Pusse tennene minst 2 ganger morgen – kveld eller etter å ha spist: Å pusse tennene er det enkleste du kan gjøre for å holde tennene rene. Hvis du ikke har tid, kan du pusse tennene morgen og kveld to ganger om dagen. Tvert imot, hvis du har mer tid og grundighet, bør du etter hvert måltid pusse tennene for å fjerne matrester. Spesielt må du bytte børste hver 3. måned og bør prioritere å velge en type med myk bust for å unngå skader på tannkjøtt og tenner.
• Ren tunge: Tro ikke at munnhygiene er nok bare for å være oppmerksom på å pusse tennene, men du bør heller ikke forsømme tungehygienen. Tungen er et av målene for bakterieangrep når de gjemmer seg i munnhulen. Tungeområdet som ikke er renset vil forårsake dårlig ånde, periodontitt, tungesopp, ...
• Bruk munnvann :  Etter å ha pusset tennene og renset tungen, bør du skylle munnen med munnvann. Denne løsningen styrker ikke bare det beskyttende laget for tenner mot angrep av skadelige bakterier, men virker også for å lindre sår, bleke tenner, holde tannkjøttet sunt.

I artikkelen er en guide til trinnene for riktig munnhygiene for å hjelpe deg med å holde tennene hvite og sunne. Forhåpentligvis, gjennom den nyttige informasjonen i artikkelen, vil det være lettere for deg å ta vare på munnhelsen din.