5 gylne tips for å forbedre overgangsalder og perimenopause hos kvinner

Overgangsalderen er en fase som hver kvinne må gjennom. Derfor er det ekstremt nødvendig å finne informasjon for å forbedre symptomene på overgangsalder og perimenopause hos kvinner.

Menopause hos kvinner gjør ikke bare kvinner varme, irritable, forårsaker melasma, men påvirker også sex direkte. Derfor er denne perioden ikke bare en effekt på kvinner, men også en "besettelse" for menn som kommer i kontakt med kvinner hver dag.

Så hvordan forbedre tilstanden til overgangsalder, perimenopause? Svaret finner du i artikkelen nedenfor.

Vektkontroll

Du vet kanskje ikke, fettvev i kroppen spiller en rolle i produksjonen av hormonet østrogen og hjelper til med å frigjøre østrogen i blodet. Når du er overvektig vil fedme, spesielt magefett, føre til produksjon av for mye østrogen, som er en ubalanse i mengden østrogen og progesteron i kroppen. For personer som er for tynne, vil de møte den motsatte ulempen.

Kvinner i overgangsalderen er utsatt for irritabilitet og hetetokter.

Forskning viser at kvinner i overgangsalderen og overgangsalderen som er spreke og har en stabil vekt har mindre sannsynlighet for å oppleve perimenopause symptomer og opplever ikke hetetokter og irritabilitet samt nattesvette.

Derfor, for å forbedre tilstanden til overgangsalder, bør kvinner regelmessig utøve sport for å fremme metabolisme, holde bein og ledd sterke, hjelpe deg med å redusere stress, sove godt og forbedre helsen din dypere.

Unngå stress/stress

Moderne liv med mange bekvemmeligheter, men gjør også at mange kvinner ofte blir stresset og stresset. Et liv fullt av arbeid, familie, barnepass, arbeidspress kan gjøre deg sliten og stresset. Dette gjør ikke bare den mentale helsen din sliten, men påvirker også direkte hormonbalansen i kroppen din. Dette gjør symptomene på overgangsalder enda verre.

Derfor er et av de gylne tipsene til kvinner for å minimere symptomene på overgangsalder og hetetokter å ta seg tid til å hvile regelmessig, så tenk på den mest positive måten for å unngå stress. Du bør også bli med på tur, piknik eller bare bruke tid på å lese, chatte med venner.

Møt venner regelmessig for å unngå stress og spenning.

Vær oppmerksom på kostholdet

Som nevnt, når man går inn i overgangsalderen/menopausestadiet, reduseres mengden kvinnelige hormoner hos kvinner betydelig, så kvinner må raskt fylle opp mangelen på kvinnelige hormoner på mange måter.Ernæring er en av dem.

Noen matvarer du bør legge til i denne perioden er:

• Fisk med rikelig med fettsyrer som laks, tunfisk osv.
• Belgvekster med store mengder østrogen som soyabønner, bønnespirer, soyamelk, etc.
• Brokkoli: Bidrar til å styrke kvinnelige hormoner, effektivt forebygge kreft.
• Søtpoteter er rike på vitamin B6, aminosyrer som bidrar til å redusere stress, press, avføringsmiddel og balansere humør.

I tillegg til nyttig mat, må kvinner også unngå matvarer som forverrer symptomene på overgangsalderen, som koffein, tobakk, alkohol, krydret og fet mat, etc.

Drikk nok vann

Et av de vanlige symptomene hos mange perimenopausale kvinner er tørr hud, rynket hud og mørk pigmentering. Den spesifikke hudtilstanden avhenger av reduksjonen i kvinnelige hormoner.

Å drikke nok vann er bra for overgangsalderen.

Og et veldig enkelt, men veldig effektivt råd er å drikke nok vann. Du bør drikke 2 liter vann tilsvarende 8-12 glass vann per dag.

Å drikke nok vann vil hjelpe alle organer i kroppen til å fungere jevnt og hydrere og fukte huden full av vitalitet. I tillegg hjelper det å drikke nok vann også til avføringsmiddel, rense kroppen og forbedre tilstanden til irritabilitet og hetetokter hos kvinner.

Supplement Kenkan Seishun Primrose

Seishun Primrose er et nattlysoljetilskudd designet spesielt for premenopausale kvinner fra Kenkan-merket - Japan. Med mottoet at produktkvalitet er den viktigste faktoren, er alle Kenkan-produkter grundig testet for råvarer samt produksjonslinjer som oppfyller GMP- og ISO 22000-standardene.

Supplement Kenkan Seishun Primrose

Seishun Primrose oral tablett er et av produktene som utgjør det kjente Kenkan-merket. Produktet er destillert essens fra primroseolje, soyabønnespirer og japansk kirsebærblomst for å hjelpe til med å forbedre kvinners helse under perimenopause og overgangsalder.

Kilden til ingrediensene i denne pillen hjelper ikke bare med å fylle på hormonmangelen, og forbedrer dermed hetetokter, irritabilitet og depresjon, men gir også mange fordeler som:

• Forebygging av hjerte- og karsykdommer.
• Forhindre osteoporose .
• Oppretthold en slank figur.
• Hjelper huden med å holde seg ung.
• Hjelper deg å sove bedre og dypere.
• Humør balanse.

Hver dag trenger du bare å bruke 2-3 piller Seishun Primrose, tilstanden til perimenopause vil bli betydelig forbedret. Produktet selges for øyeblikket eksklusivt av aFamilyToday-bloggen .

Å følge tipsene ovenfor vil definitivt hjelpe deg med å unngå mange ubehagelige symptomer på perimenopause/menopause. Til slutt, ønsker deg alt godt!