Årsaker til hårtap hos barn
Hårtap er ganske normalt ikke bare for voksne, men også hos barn. Men hva hvis babyen din mister for mye hår?
12 matvarer som bekjemper hårtap som du bør vite
Hårtap er et av dilemmaene mange mennesker står overfor. Så hva skal du spise for å forhindre hårtap? La oss raskt ta en titt på 12 matvarer mot hårtap nedenfor!
Hårtap er ofte forårsaket av immunforstyrrelser, vitaminmangel, langvarig stress, søvnløshet, etc. Dette er også en bekymring for mange kvinner i dag. Forskere har også vist at kosthold kan bidra til å stimulere hårvekst. Så hva skal du spise for å forhindre hårtap? Her er 12 matvarer som bekjemper hårtap som du bør vite.
Næringsrik mat som forhindrer hårtap og stimulerer hårvekst inkluderer:
1. Honning – En effektiv mat mot hårtap
Ifølge vitenskapelige studier er honning en av matvarene som effektivt kan forbedre hårtap. I en studie av pasienter med fet hud og hårtap (seboreisk dermatitt) fant: de som brukte honning hver dag i 4 uker opplevde en betydelig forbedring i hårtap.
Honning - En effektiv mat mot hårtap
2. Laks
Hår, som negler og tånegler, trenger protein for å vokse. Protein spiller en viktig rolle i å vokse nytt hår og holde det sterkt. Protein produserer også keratin - en viktig komponent i håret. Så å legge til protein fra sjømat som laks (mat rik på omega-3 og vitaminer) vil øke hårets helse.
3. Østers
Ifølge National Institutes of Health er østers en matvare som inneholder mer sink enn de fleste andre matvarer. Sink er et utmerket næringsstoff for å forhindre og behandle hårtap. Forskning fra forskere viser at de fleste pasienter med hårtap har svært lave sinknivåer. I en annen studie testet forskere sinknivåer hos 312 menn og kvinner, som alle hadde sinknivåer betydelig lavere enn anbefalt.
Sinktilskudd og spising av mat rik på sink vil redusere hårtap. I tillegg til østers, kan vi også finne sink i matvarer som spinat, valnøtter, egg, solsikkefrø, havre, grønne bønner, cowpeas eller hvete,... Spis om mulig østers for å supplere mest mulig sink!
4. Egg - Effektiv mat mot hårtap
Egg er en mat rik på næringsstoffer, som svovel, sink, jern, fosfor, jod eller selen. Dessuten tilfører egg også mange stoffer som vitamin B1, B12, B2 og biotin. Disse er alle essensielle stoffer for håret, så legg til egg i ditt daglige kosthold for å gjøre håret tykkere og sterkere!
Egg - en effektiv mat mot hårtap
5. Valnøtter
I januar 2015 var det en studie i et tidsskrift i USA som viste at personer som ble supplert med omega-3-fettsyrer, omega-6-fettsyrer og antioksidanter i 6 måneder viste en positiv forbedring. Av disse rapporterte 90 % en reduksjon i brudd, 86 % rapporterte en forbedring i hårvekst, og 87 % rapporterte betydelig tykkere hår.
Så husk å legge til nøtter som valnøtter, linfrø, solsikkefrø for å øke omega-3- og omega-6-innholdet i håret ditt!
6. Bruk spinat
En tidligere studie viste at personer med hårtap har en tendens til å ha lavere nivåer av jern og vitamin D2 enn befolkningen generelt. Derfor må du tilsette spinat for å øke jerninnholdet samt vitamin C for håret.
7. Bruk kokosolje, gresskar
En studie ga mannlige forsøkspersoner med hårtap 400 mg gresskarolje eller placebo i 6 måneder. Resultatene viste at de som ble supplert med gresskarkokosolje opplevde en 40 % økning i hårvekst. Så tilsett kokosnøttolje for å beskytte håret mot proteintap, og bruk kamilleolje for å stimulere hårveksten samt redusere kløe i hodebunnen!
8. Bruk av tang for å redusere hårtap
En fersk studie har vist at tang kan fremme hårvekst, spesielt egnet for personer med mildt til moderat hårtap. Etter 4 måneder med tangtilskudd økte de frivilliges hårvolum med 13 %, tykkelsen økte med 27 %. Tilsetning av tang hjelper også med å behandle hodebunnsbetennelse og flass effektivt.
9. Mandler – en effektiv mat mot hårtap
Det er kjent at mandler inneholder mye magnesium, og magnesiummangel er årsak til hårtap hos både menn og kvinner. Så tilsett 4-5 mandler om dagen for å gi nok magnesium og vitamin E til håret. Det reduserer også hårtap. I tillegg kan du også behandle hårtap ved å bruke mandelolje til å påføre håret ditt, la det stå over natten og vaske det av neste morgen med rent vann.
Mandler - en effektiv mat mot hårtap
10. Legg gulrot mot hårtap
Gulrøtter er en grønnsak rik på betakaroten – et næringsstoff som er viktig for å kontrollere hårtap. Prøv å drikke gulrotjuice hver dag til frokost, du vil se en umiddelbar effekt i å redusere brudd samt stimulere til raskere hårvekst.
11. Havregrøt
Havre inneholder en stor mengde fiber, sink og jern som bidrar til å forhindre hårtap. I tillegg inneholder denne maten også omega-6 fettsyrer som hjelper til med bedre hårpleie.
12. Bønnespirer
Den siste maten som bidrar til å forhindre hårtap på denne listen er bønnespirer. Bønnespirer inneholder mye silika, som hjelper til med å absorbere vitaminer og mineraler, stimulerer hårvekst og forhindrer hårtap. Foruten bønnespirer, kan du også legge til agurk, paprika eller grønne grønnsaker, fordi disse matvarene også inneholder mye silika som trengs for håret.
Over er 12 matvarer som bekjemper hårtap som du bør vite. Ønsker deg vellykket påføring og få et langt, sunnere hår hver dag.
Hvor lenge presser Bha akne?
BHA er en aktiv ingrediens som støtter intensiv peeling, som hjelper til med å fjerne aknefremkallende midler meget effektivt, og samtidig akselererer prosessen med å presse akne skjult dypt under huden, slik at huden gjenopprettes. Så vet du hvor lenge BHA presser akne?
Injeksjon av vitamin C for å bleke huden: Vær oppmerksom på fordeler og ulemper
Vitamin C-blekingsinjeksjoner blir elsket av mange mennesker når de gir raske resultater. Men er vitamin C-injeksjon virkelig trygg og effektiv for alle? La oss finne ut av den følgende artikkelen.
Sannheten om blysuging i ansiktet for å avgifte huden
Ansiktsfettsuging er en skjønnhetsbehandling på spaet som er populær blant mange kvinner. Dette er en måte å avgifte huden for å bringe tilbake ungdommens ungdommelige, glatte og strålende utseende.
La Roche Posay solkrem for barn Anthelios Dermo-Pediatrics SPF 50+
Barns hud er fortsatt i ferd med å utvikle seg, så den er mer utsatt for skade enn voksen hud, spesielt under de farlige effektene av UV-stråler. En løsning for å beskytte barnas hud er La Roche Posays solkrem for barn.
Hvordan behandle melasma fra bananer enkelt og effektivt hjemme
Hvordan behandle melasma fra bananer er en av metodene valgt av kvinner på grunn av sin enkelhet, lave kostnad og effektivitet. Med bare en banan kombinert med noen andre ingredienser, har du en effektiv melasmamaske som hjelper til med å lysne og glatte huden.
Spørsmål og svar hjørne: Å ha tørr hud er mangel på hvilke vitaminer?
Tørr hud er et vanlig problem for mange mennesker, spesielt kvinner. Så tørr hud er vitaminmangel? Hvordan forhindre det er et spørsmål.
5 måter å bruke aloe vera for å forskjønne huden kjærester bør prøve
Aloe vera er en av de naturlige ingrediensene som mange kvinner stoler på for å ta vare på huden hver dag. Så du vet hvordan du forskjønner huden med aloe vera? La oss
Notater du ikke bør gå glipp av før øyesminke
Øyne er ikke bare "vinduet til sjelen", men også en av de viktige delene som ikke kan ignoreres når du gjør ansiktssminke. Store runde, attraktive øyne vil i stor grad bidra til et strålende, vakkert ansikt. Derfor bør øyesminke være nøye og ordentlig tatt vare på.
Hvor ofte bør du eksfoliere kroppen din?
Eksfoliering er et ekstremt viktig skritt i hudpleie, spesielt kroppspeeling. Så hvor ofte bør vi eksfoliere hele kroppen for å oppnå best effekt?
Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?
Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.