Sjekk ut 4 grunner til at du bør la barnet ditt lære å meditere

Å lære barnet ditt å meditere vil gi mange fordeler, spesielt på den mentale siden. Babyen din vil også sove bedre og utvikle sosiale interaksjonsevner.

Foreldre ønsker å gi barna det beste, fra klær, utdanning til daglig mat. Så prøv et alternativ som babyen din sannsynligvis vil elske. Det er meditasjon, en metode for tanketrening som er ekstremt effektiv og god for å kontrollere følelser, ønsker samt utvikle visdom. Den følgende artikkelen, aFamilyToday Health vil forklare hvorfor du bør lære barnet ditt å meditere.

1. Gi tankene dine en hvile

Sinnet blir stresset når man beveger seg fra en tanke til en annen. Hvis det er under press, kan ikke sinnet roe seg. Har du lagt merke til at barnet ditt er fascinert av teknologi? Når du bruker dem, har barn muligheten til å få tilgang til kreative spill, ny informasjon, få kontakt med mange mennesker. Men å være for nedsenket i teknologi vil få barn til å miste evnen til å tenke og konsentrere seg når det skjer i virkelige situasjoner, og kan forårsake stress.

Derfor vil du at barnet ditt skal komme tilbake til virkeligheten, gradvis gjenopprette vanen med å tenke for å løse problemer som oppstår rundt dem. Så hvordan kan du hjelpe barnet ditt med å fokusere mer? Svaret er la meg meditere. Når sinnet ikke er stresset, vil barnet ha den beste kreativiteten. Meditasjon vil hjelpe barnets sinn til å få den nødvendige og tilstrekkelige hvilen, og dermed fungere mer effektivt.

2. Forbered deg på pubertetens utfordringer

Hvis barnet ditt er tenåring, kan du oppleve at han ofte er følelsesmessig sterk og lett påvirket av de rundt seg.

Når du lærer å meditere, vil barnet ditt lære å tenke stabilt og føle seg trygg. Meditasjon hjelper også barnas sinn til å bli skarpere, barn er alltid friske til tross for hormonforandringene i kroppen under puberteten.

3. Fjern presset ved å studere

Når det er fullstendig absorbert i en kunnskap (løs et vanskelig matematikkproblem eller se en vakker solnedgang), vil ikke sinnet vises noen følelser av angst eller sinne. Når sinnet er i en rolig tilstand, slapper også kroppen av. Hvis det ikke er mer press, vil læring oppnå mye bedre resultater. 

Nå for tiden må barn tåle mye press fra karakterer på skolen. Meditasjon vil frigjøre babyen din fra de negative effektene av stress og tillate sinnet å sparke inn og bli inspirert igjen. Denne metoden hjelper også barn til å utvide sin tenkning og få optimale situasjonsløsninger.

4. Støtt emosjonell utvikling

Barn føler seg ofte frustrerte eller harme når noe ikke går som planlagt, blir vanskelig fordi de ennå ikke har lært seg tålmodighet. Småbarn skriker og gråter ofte for å få favorittleken sin. Mens førskolebarn vil reagere sterkt hvis de blir bedt om å gjøre noe de ikke vil. Teknologi kan hjelpe med å løse babyens forespørsel, midlertidig berolige følelsene hans, men dette vil gjøre ham gradvis mer utålmodig.

Når barnet ditt lærer å meditere, vil han eller hun gå tilbake til de naturlige rytmene til følelsene i kroppen, og raskt gjenvinne balansen for å håndtere negativitet, frykt eller skuffelse. Meditasjon støtter veksten og hvilen i sinnet slik at barnet ikke blir overveldet av sterke følelser.

Legg merke til når du lar barn øve på meditasjon

Måten barn nærmer seg meditasjon på er ofte annerledes enn voksnes. Barn lærer ved å observere, så du vil være det beste eksemplet for dem å lære å meditere.

Du kan starte med å utpeke et rolig hjørne av hjemmet ditt der babyen din kan praktisere meditasjon komfortabelt og uten distraksjoner. I tillegg er utsmykningen av meditasjonsstedet også veldig viktig slik at barnet kan komme raskere inn i sinnet. Velg tente stearinlys samt noen avslappende eteriske oljer eller slå på musikk om nødvendig.

Barn lærer ofte godt gjennom spill. Så du kan begynne med å konkurrere med babyen din for å se hvem som kan holde seg stille lengst. Forklar deretter barnet ditt den fantastiske betydningen av stillhet. Når du er stille, vil du vite hva du egentlig tenker og føler.

Du bør planlegge å arrangere retrett for å bli barnets daglige aktivitet. Du kan starte med 10 minutter om dagen og deretter kan du sitte lenger. 

Dyppusteteknikker er også gode for små barn fordi de er enkle å forstå og kan gjøres hvor som helst. Pusten er koblet til hver del av kroppen. Derfor kan puste riktig bringe ro.

Her er noen pusteøvelser for små barn:

Nadi Shodhan: Bruk fingeren til å lukke det ene neseboret, og pust deretter gjennom det andre. Bytt side og gjenta hvert 5. minutt.

Magepust:  Pust dypt inn og trekk inn magen, pust deretter sakte ut gjennom munnen mens du slapper av magemusklene. Hver gang du puster inn og puster ut, hold i 5 timer. Gjenta denne prosessen.