Laktoseintoleranse hos barn

Barn med laktoseintoleranse har problemer med å fordøye laktose, et sukker som finnes i melk og meieriprodukter. Babyer som er laktoseintolerante skiller ikke ut nok laktaseenzym i tynntarmen. Uten enzymet laktase ville ikke kroppen være i stand til å fordøye mat som inneholder laktose, noe som igjen kan føre til at barnet ditt blir opprørt etter å ha drukket melk, ost, is eller noe annet inneholder laktose.

Symptomer på laktoseintoleranse

Vanlige symptomer på laktoseintoleranse inkluderer:

Magesmerter;

Hovent mage;

Oppblåsthet ;

Diaré ;

Kvalme.

Disse symptomene begynner vanligvis 30 minutter til 2 timer etter at barnet ditt drikker eller spiser mat som inneholder laktose.

Behandling av laktoseintoleranse

I de fleste tilfeller er det nok å kutte ned eller unngå matkilder til laktose og erstatte dem med laktosefrie matvarer for å kontrollere sykdommen. De nøyaktige endringene i et barns kosthold avhenger av hvor følsomt barnet er for laktose. Noen babyer kan tåle laktose i kostholdet uten alvorlige problemer, mens andre kan oppleve symptomer på sykdommen kort tid etter inntak av svært små mengder laktose.

Å spise mindre eller helt unngå produkter som inneholder laktose kan bety at barnet ditt går glipp av visse vitaminer og mineraler i kostholdet. Derfor må du også sørge for at babyen din får i seg nok næringsstoffer fra laktosefri mat eller tar et kosttilskudd.

Hva bør babyer unngå når de har laktoseintoleranse?

Laktosemat som du kanskje må kutte ned på eller unngå inkluderer:

Melk

De rikeste matkildene til laktose er alle typer melk, inkludert ku-, geite- og sauemelk. Avhengig av hvor laktoseintolerant barnet ditt er, kan det hende du må variere mengden melk i babyens måltider.

Melkeprodukter

Meieriprodukter, som smør, fløte og ost, kan også inneholde mye laktose og må kanskje unngås hvis barnet ditt er laktoseintolerant. Imidlertid kan babyen din fortsatt spise noen meieriprodukter med lavere laktose, som hard ost og yoghurt.

Du bør prøve å gi babyen din en rekke matvarer for å finne ut hvilke meieriprodukter han kan spise fordi han fortsatt vokser og trenger det rikelige kalsiumet som finnes i disse produktene.

Annen mat og drikke

Foruten melk og meieriprodukter, er det fortsatt andre matvarer og drikker som noen ganger kan inneholde laktose, inkludert:

Majones;

Informasjonskapsler;

Sjokolade;

Raffinert sukker;

vaniljesaus;

Visse typer brød og paier;

Visse frokostblandinger;

Poteter og instant supper;

Noe bearbeidet kjøtt, for eksempel skivet skinke.

Laktose som finnes i noen matvarer vil ikke nødvendigvis være oppført separat på matvareetikettene, så du må sjekke listen over meieriingredienser, melkepulver, ostemasse og meieriprodukter som: ost, smør, fløte.

Medisin

Noen reseptbelagte legemidler, reseptfrie legemidler og kosttilskudd kan inneholde små mengder laktose. Selv om denne lille mengden laktose vanligvis ikke er nok til å utløse symptomer hos de fleste, kan det forårsake alvorlige problemer hvis barnets sykdom er alvorlig eller han tar mange forskjellige medisiner. Hvis babyen din trenger å ta medisin, bør du sjekke med legen din eller apoteket for å se om den inneholder laktose.

Hva bør babyer spise når de har laktoseintoleranse?

Det er mange supermarkedsmat og -drikker som kan erstatte melk og meieriprodukter:

Soyamelk, yoghurt og noen oster;

Melk laget av ris, havre, mandler, hasselnøtter, kokos og poteter;

Mat merket «meierifri» eller «vegetarvennlig»;

Du kan også kjøpe kumelk som inneholder laktose (enzymet som brukes til å fordøye laktose). Dette betyr at barnet ditt fortsatt vil få de ernæringsmessige fordelene av melk, men vil ha mindre sannsynlighet for å oppleve noen symptomer etter å ha drukket det.

Du bør også velge kalsiumrike laktosefrie produkter, som:

Grønne bladgrønnsaker, som brokkoli, kål og okra;

Soyabønne;

Tofu;

Typer av bønner;

Kaker og alt laget med kalsiumforsterket mel;

Fisk med spiselige bein (f.eks. sardiner, laks osv.).