Lær barna dine 9 gode vaner som er bra for helsen akkurat nå

Å lære barna gode, sunne vaner er svært viktig i barnas liv. Du bør veilede følgende 9 gode vaner fra barnet ditt er et lite barn.

Vaner tar lang tid å danne seg. Derfor bør du veilede barnet ditt til å danne gode vaner i daglige aktiviteter som er gunstige for helsen. Så hva er gode vaner? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health .

1. Vask hendene

Enkle handlinger som å vaske hendene vil hjelpe deg og familien din med å unngå bakterier som kan føre til infeksjon og sykdom. Å opprettholde god hygiene er en av de enkleste måtene å holde familiemedlemmer friske.

Start denne vanen med å forklare hvorfor det er viktig å vaske hendene og bruke ord barnet ditt kan forstå. For eksempel: "Vaske hendene vil bidra til å bli kvitt de skadelige bakteriene som gjør deg syk."

Fortell deretter barnet ditt når det er viktig at hun vasker hendene, for eksempel etter å ha brukt badet, deltatt i en utendørsaktivitet eller før et måltid. Til slutt er det veldig viktig å lære barn å vaske hendene.Barn bør ikke bare vaske håndflatene eller håndryggene, men også skrubbe fingre og fingre grundig. I tillegg bør hver håndvask vare i minst 10-15 sekunder.

Når det ikke er mulig å vaske hendene, kan du gi barnet et vanlig desinfeksjonsmiddel som hånddesinfeksjon, men husk at dette produktet kun er et midlertidig tiltak og det er ikke sikkert at dette produktet vil drepe alle bakterier, bakterier, patogener.

2. Dekk til munnen når du hoster og nyser

Lær barnet hvordan du bruker vev når du hoster og nyser for ikke å spre bakterier. Faktisk, for småbarn, er de fortsatt for små til å huske å dekke til munnen eller vende seg bort slik at de ikke spruter andre mennesker, men du kan fortsatt minne dem på hver gang de nyser litt ved å modellere for barn.

3. Kast søppel på rett sted

Barnet ditt kan bruke mye papirhåndklær eller kaste andre typer søppel hver dag. Hvis foreldre bare samler søppel og legger det igjen et sted, vil dette skape forutsetninger for spredning av bakterier. Små barn bryr seg vanligvis ikke om dette. Derfor, for å unngå denne situasjonen, lær barna dine å legge søppelet i søppelbøtta etter bruk. Fortell barna hvorfor de bør gjøre dette slik at de gradvis får denne gode vanen, ikke bare hjemme, men også på offentlige steder.

4. Tannpleie

Før de fyller 8 år trenger barn fortsatt foreldrenes hjelp til å rense tennene . Du bør imidlertid øve på vanen med å pusse babyens tenner to ganger om dagen ved å følge disse trinnene: våt børsten, klem litt tannkrem på børsten og børsten, og skyll til slutt med vann for å rense skummet.

Hvis barnet ditt fortsatt utsetter, la ham prøve først, og deretter hjelpe ham. En morsom sang og en morsom børste vil være en god hjelper slik at babyen din ikke føler seg redd hver gang han pusser tennene.

Når babyens tenner er ferdig utviklet og fullt utvokst, kan du lære barnet å bruke tanntråd. Denne tråden er laget for å fjerne matplakk i sprekkene, mellom tennene, mellom tennene og under tannkjøttet som en tannbørste ikke kan nå. Regelmessig bruk av tanntråd vil bidra til å redusere sjansen for tannråte.

I tillegg bør du ta for vanen med å ta barnet regelmessig til tannlegen for å få sjekket tennene og for å forebygge mulige munnhulesykdommer.

5. Bruk solkrem

Intens sollys kan øke sjansene dine for å få hudkreft i fremtiden. Derfor er bruk av solkrem viktig før barna går ut. Luer, lange ermer eller kåper er ikke så beskyttende mot de skadelige effektene av stråling som mange tror. Barn bør få solkrem med SPF 30 eller høyere.

6. Trening

Ikke alle barn elsker å trene. Tilvenning til sportsaktiviteter vil imidlertid hjelpe barnets senere utvikling og danne en vane med å være aktiv for å holde kroppen frisk. Gi barnet ditt muligheten til å lære mange idretter som svømming, badminton, basketball...

I tillegg, hvis barnet ditt er overvektig, bør du aldri dømme barnets utseende med sårende utsagn som: «Spis for mye godteri, du blir stor som en stygg rulleball». I stedet bør du øve med barnet ditt slik at han eller hun føler seg oppmuntret.

7. Hodebeskyttelse

Ikke unnlat å lære barnet hvordan det skal beskytte hodet ved å bruke hjelm når du kjører motorsykkel, sykler eller annen sport som kan skade hjernen. Forklar barnet ditt hvilken rolle hjernen har og hva som skjer når hjernen blir hardt rammet.

8. Spis alltid frokost

Mat alltid barnet ditt til samme tid hver morgen. Dette vil hjelpe dem å fortsette å beholde den gode vanen når de vokser opp. Du kan forklare barnet ditt hvorfor frokost er nyttig:

Støtte for at barn skal ha full energi til å studere eller leke

Forebygging av mulige kroniske sykdommer

Hjelp barnet ditt til å holde seg frisk.

Ernæringsfysiologer har bekreftet at frokost vil bidra til å redusere risikoen for fedme hos barn med 4 ganger. I tillegg kan det rike fiberinnholdet i mange frokostblandinger hjelpe til med å begrense sannsynligheten for diabetes og hjertesykdom.

9. Drikk mye filtrert vann

Små barn synes ofte det er vanskelig å unnslippe tiltrekningen av brus og melkete for å finne en blid, smakløs filtrert vannflaske. Du må imidlertid fortsatt begrense barnets bruk av drikker med høyt sukkerinnhold som ikke inneholder næring, noe som kan forårsake dette tannråte. I tillegg til å drikke vann, gi babyen din fruktjuice for å endre smaken.