Fordeler og ulemper med å få babyen til å sove ved å gi dem melatonin

Mange mødre til barn med søvnløshet eller problemer med å sovne ønsker ofte å gi barna melatonin for å hjelpe dem til å sovne lettere og dypere. Men hvorvidt denne typen å lokke et barn til å sove har noen potensiell risiko eller ikke, er det ikke alle som vet. 

For mødre er det en skremmende besettelse å ha et barn som har problemer med å sove eller ikke sover godt. Hver dag er mødre alltid opptatt av problemet med hvordan de skal få barna til å sove godt og dypt, for hvis de ikke får nok søvn, vil barna få helseproblemer, bli irritable, ha dårlig konsentrasjon... Faktisk er denne tilstanden , hvis langvarig, fører ofte til at barn møter alvorlige komplikasjoner som høyt blodtrykk, fedme, hodepine eller depresjon. Så det er ikke overraskende at mødre aktivt leter etter løsninger på historien ovenfor.

Flere nyere studier har vist at det å gi melatonin til barn kan hjelpe på søvnproblemer. Men er medisinering den beste måten eller finnes det mer effektive tiltak?

For voksne anses melatonin som trygt, men er det greit for barn å bruke det? Faktisk har alle medisinske organisasjoner anbefalt at barn ikke bruker dette stoffet.

Hva er Melatonin?

Melatonin er et hormon som produseres av pinealkjertelen og kalles ofte søvnhormonet fordi dets hovedrolle er å hjelpe til med å regulere døgnrytmen i menneskekroppen. Melatoninnivået vil stige om kvelden, og forteller kroppen at det er "på tide å legge seg". Derimot begynner konsentrasjonen tidlig om morgenen å avta gradvis over noen timer til vi våkner.

Foruten å fungere som kroppens biologiske vekkerklokke, hjelper melatonin også med å regulere blodtrykket , kroppstemperaturen, kortisolnivået og immunfunksjonen.

Kroppens døgnrytme kan forstyrres av noen få faktorer: å være oppe sent eller bli utsatt for sterkt lys om natten. Det er dette som får pinealkjertelen til å redusere mengden melatonin den produserer. I dette tilfellet vil det å ta en viss mengde melatonin bidra til å tilbakestille kroppens døgnklokke. I USA bruker folk også dette hormonet som en måte å håndtere søvnproblemer som søvnløshet,  tretthet etter en lang flytur,  søvnforstyrrelser relatert til mental helse ...

Kan barn sove med melatonin?

Dette er et spørsmål som mange foreldre må være interessert i, ikke sant? Og noen bevis nedenfor kan hjelpe oss med å svare på disse spørsmålene!

Tallrike studier på melatonin, spesielt hos barn med ADHD, autisme og andre nevrologiske tilstander, har vist at det å gi melatonin til barn kan påvirke et barns evne til å sovne.

For eksempel fant en analyse av 35 studier med barn med autisme at melatonintilskudd hjalp dem til å sovne raskere og holde seg i søvn lenger. Likeledes fant en annen analyse fra 13 studier at barn med nevrologiske problemer sovnet 29 minutter raskere og sov i gjennomsnitt 48 minutter lenger når de tok melatonin. Lignende effekter ble observert hos friske barn og unge som slet med søvn.

En god natts søvn er ikke bare å lukke øynene og sovne, men den påvirkes også av mange andre faktorer. For eksempel kan bruk av smarttelefoner, se på TV eller bruk av lysemitterende enheter om natten (nettbrett) undertrykke melatoninproduksjonen. Derfor er det anbefalinger om å begrense bruken av teknologiapparater før du legger deg hvis du ikke vil ha søvnproblemer på besøk.

Helserelaterte faktorer blir også diagnostisert for å hjelpe med å finne ut hvorfor babyen din har problemer med å sove. Det bør bemerkes at eksterne faktorer også har en betydelig innvirkning på babyens søvn. Hvis bomiljøet er for støyende eller barnet har stress i studiet eller press fra familien, er det også årsaken som gjør det vanskelig for barnet å sove.

Derfor er det best å ta barnet med til legen for en sjekk før du gir barnet melatonin. For noen ganger kan det å finne det eksakte problemet hjelpe til å behandle søvnløshet hos barn fullstendig.

Er det trygt å gi melatonin til barn?

De fleste studier viser at det er trygt å gi barn kortvarig melatonin med få eller ingen bivirkninger. Noen babyer kan imidlertid oppleve symptomer som kvalme, hodepine, sengevæting, overdreven svette, svimmelhet, sløvhet om morgenen, magesmerter sammen med noen få andre symptomer.

Foreløpig er helsepersonell usikre på de langsiktige bivirkningene av melatonin for små barn fordi det er gjort svært lite forskning på den saken. I tillegg er ikke kosttilskudd som inneholder melatonin godkjent for bruk hos barn av US Food and Drug Administration (FDA).

Inntil langtidsstudier er gjort, kan det ikke være helt sikkert at melatonin er trygt for barn. Hvis barnet ditt har problemer med å sove, er det beste rådet å oppsøke lege for de mest effektive løsningene.

Andre måter å få babyer til å sove på

Noen ganger er ikke medisin det siste alternativet når vi ikke har prøvd ikke-farmakologiske løsninger på problemet babyen vår har. Hvis du ennå ikke er så langt at du må gi barnet ditt melatonin, prøv å følge trinnene nedenfor slik at babyen din snart kan si farvel til søvnproblemene som klamrer seg til henne.

Ikke la barn trene kraftig før de legger seg

Mange foreldre følger fortsatt ofte rådene fra besteforeldrene om å la barna trene mye før de legger seg fordi de tror at barnet vil bli slitent. Det er helt feil, tilstanden til barn som løper og hopper for trøtte vil gjøre at de føler seg slitne og rastløse, så de kan ha problemer med å sovne. Noen ganger for mye trening før de sover får barn til å skremme under søvnen på grunn av den psykologiske påvirkningen av sterke motoriske spill. Ideelt sett bør du ikke la barnet trene for mye før det sover.

Lag en vane med å legge deg i tide for babyen din

Å legge seg og våkne til samme tid hver dag kan få en vane med babyens biologiske klokke, noe som gjør det lettere for ham å sovne og våkne samtidig. Det vil ta lang tid før barnet ditt blir vant til dette, men bedre enn å la barnet ta melatonin, ikke sant? Du kan fortelle historier, lese for babyen din eller klemme og klappe babyen en stund for å gjøre det lettere for ham å sovne.

Begrens bruken av teknologiske enheter før du legger deg

Å se film på sene timer er ofte veldig attraktivt for barn. Men eksponering for elektroniske enheter som fjernsyn og telefoner eller nettbrett som sender ut blått lys, forstyrrer naturlig melatoninproduksjon. Ikke la barn ta på dem ca 1-2 timer før de legger seg for å hjelpe dem å sovne raskere.

Overdreven stress kan fremme våkenhet, så å hjelpe barnet ditt med å slappe av før sengetid kan tillate dem å sovne raskere.

Hvis familien har forutsetninger for at barnet skal sove i klimaanlegget, bør du passe på at mor ikke stiller inn temperaturen for varmt eller for kaldt fordi både påvirker barnet og babyen vil føle ubehag når de sover og påvirke helsen. barnets helse.

Bading nær leggetid er også et godt alternativ til å få barnet til å ta melatonin. Trikset er at bading rundt 90 minutter eller 120 minutter før leggetid kan hjelpe babyen din til å slappe av og oppnå en bedre og dypere søvnkvalitet.

Barns soveplass bør også vies mer oppmerksomhet. Babyen din vil ikke være i stand til å sove godt hvis den ligger på et sted der trafikkstøyen eller lyset fra gatelys eller huslys er for sterkt. Derfor må plassen for barn å sove være helt stille, kjølig og komfortabel.

Barns søvn er veldig viktig, en god, dyp søvn vil hjelpe dem til å bli glade og utvikle seg sunne. Hvis det ikke er noen løsning for å hjelpe barnet ditt til å sove godt, ikke la barnet ditt ta melatonin uten å gå til legen!