Fordelene med å sove uten pute for babyen og hele familien

Å sove uten pute er en god vane, ikke bare for helsen til barn, men også for voksne og for forebygging av visse tilstander.

I lang tid har puter blitt et uunnværlig element i søvnen vår. Hvis babyen din er vant til å bruke puter, vil det være vanskelig for babyen å sovne uten denne gjenstanden ved siden av henne. Men når man sover uten pute, kan både barn og familier få mange uventede fordeler.

Effekter av å sove uten pute for barn

Å sove uten pute er veldig bra for menneskers helse. Her er en titt på fordelene med dette sovemønsteret og kan hjelpe deg med å avgjøre om du vil la babyen din sove uten pute. Fordelene med å sove uten pute inkluderer:

1. Reduser risikoen for kvelning

Hvis babyen har for mange puter rundt seg eller moren bruker feil pute, kan det likevel skje ulykker. På den tiden blir barnet lett presset av puten, noe som fører til fare for kvelning eller nakkesmerter fordi foreldrene setter barnet i feil stilling. Derfor vil babyen din sove bedre uten pute.

2. Reduser risikoen for allergi

Mange små barn er ofte allergiske mot støv. Å sove på et skittent putetrekk som ikke skiftes og vaskes regelmessig kan gjøre tilstanden verre. Bakterier, skitt og noen andre midler har en tendens til å gjemme seg inne i overflaten av puten og samle seg her over tid. Hvis du inhalerer, vil barnet ditt ha større sannsynlighet for å få en allergisk reaksjon. Derfor, hvis babyen din sover uten pute, kan han minimere risikoen for denne kontaktallergien.

3. Forbedre holdningen din

Når du hviler på puter som er for tykke, vil babyens nakke lett bøyes til en kurve som er permanent og påvirker holdningen senere i livet. For å forbedre holdningen, prøv å la babyen din sove uten pute.

4. Forebygging av flathodesyndrom

Hvis babyens hode er flatt på den ene siden på grunn av en unaturlig sovestilling på puten, kalles dette flathodesyndrom . Ved å ikke bruke puter vil babyen sove i en naturlig stilling og forhindre risikoen for å utvikle deformitetssyndromet ovenfor.

5. Forhindrer svette i hodet

Materialet til putetrekket kan også skape problemer. Årsaken er at hvis putetrekket er laget av et dårlig absorberende materiale, vil babyen din lett svette hodet eller føle seg ukomfortabel. Derfor bør du trene på å la babyen sove uten pute for å eliminere denne risikoen.

6. Begrens nakkeluksasjon

Bruk av puter over lengre tid kan forårsake nakkelukt. Dette vil ikke skje hvis du velger å kjøpe de riktige putene, men de fleste babyputer er ikke designet riktig.

Lær å få babyen til å sove uten pute

Måten å gjøre dette på er også ganske enkel, du kan referere til følgende forslag:

Brett et tykt håndkle og legg det under babyens hode

Pass på at håndkleet ikke er satt for høyt

Reduser tykkelsen på håndkleet hver uke til babyen din er komfortabel med å sove uten pute.

Effekten av å sove uten pute for voksne

Ikke bare er det bra for barn, men vanen med å sove uten puter gir også mange helsemessige fordeler for voksne som:

1. Forhindre ryggsmerter

Dårlig holdning gir mange ryggsmerter og en av hovedårsakene til dette er å velge feil pute. Noen kjøper ved et uhell puter som reflekterer ryggradens naturlige kurve, noe som får ryggraden til å bli mer buet enn den burde være. Derfor vil det være mye bedre å sove uten pute enn å bruke en upassende pute.

2. Forhindre nakkesmerter

Når du sover med en pute, skyver du ved et uhell nakken opp eller lener deg bakover. Dette er en av årsakene til nakkesmerter og gjør deg trøtt etter å ha våknet. Uten pute vil hodet hvile i en naturlig stilling samt forhindre nerveskader.

3. Forhindre akne og rynker

Mange har for vane å ligge på siden når de sover med ansiktet presset mot puten. Imidlertid er putevar habitatet og grobunnen for mange mikroorganismer, hvis du ofte hviler i denne posisjonen, vil de ha muligheten til å klamre seg til ansiktet ditt, og dermed forårsake akne.

I tillegg kan du også føre til at det oppstår rynker fordi ansiktshuden undertrykkes i mange timer.

4. Stressavlastning

Å sove med en upassende pute kan forstyrre søvnen din fordi noen ganger vil du endre posisjon ubevisst. Og hvis du ikke sover godt, kan du lett føle deg mer irritabel og stresset etter at du har våknet. Men når du ikke bruker en pute, vil tilfellet ovenfor ikke skje fordi kroppen er fri til å bevege seg uten å bli hindret, og dermed forbedre søvnkvaliteten.

5. Forebygging av søvnløshet

Hvis du synes det er vanskelig å sove om natten, prøv å bevege deg bort fra puten en stund. Eksperter har antydet at å sove uten pute vil hjelpe deg å sovne raskere og mer komfortabelt.

6. Forbedre energinivået

Du lurer kanskje på hvorfor å sove uten pute kan gjøre dette. Faktisk er de ganske beslektede. Når du gir opp vanen med å bruke puter, vil du føle mindre rygg- eller nakkesmerter. Derfra får kroppen også hvilen den trenger for å gjenopprette energien til den nye dagen etter at du våkner.

7. Øk kreativiteten

En god natts søvn har potensial til å forbedre kreativiteten og til og med forbedre hukommelsen. Hjernen bruker resten av kroppen til å organisere all informasjon som har blitt lagret i løpet av dagen. Jo bedre du sover, desto bedre vil denne prosessen bli utført, og selvfølgelig vil hukommelsen også forbedres som et resultat.

Når du sover uten pute, kan kroppen din enkelt restituere seg, hvile og gjøre underverker for din fysiske og mentale helse.

9. Reduser risikoen for allergi

I likhet med babyer og små barn er foreldre fortsatt utsatt for allergi hvis du har luftveier eller sensitiv hud. Bakterier, skitt skjuler seg ofte lett på putevar. Når de eksponeres på nært hold, gjør de deg lett allergisk. For å redusere denne risikoen, prøv å sove uten pute.