For at barnet ditt skal vokse opp raskt, lær å lage havregryn til babyen din med en gang

Havre er en veldig næringsrik mat. Grøten tilberedt av havre er både merkelig og deilig. For at barnet ditt skal vokse opp raskt, vennligst lær hvordan du lager havregryn til babyen din kan spise avvenning. 

Å lage en avvenningsmeny for barn er alltid en hodepine for mange mødre. Fordi avvenningsretter for barn må tilfredsstille kriteriene om å være både næringsrik og egnet for babyens fordøyelsessystem og spisepreferanser, er grøt laget av havre en god "kandidat". Blant avvenningsmatene foretrekkes havregrøt for babyer av mange mødre. Årsaken er fordi havre er en ekstremt næringsrik mat, som gir mye løselig fiber, protein, vitaminer og mineraler som er bra for babyens hjerne.

Hva venter du på, ikke gå på kjøkkenet med en gang og vis frem talentet ditt i å lage denne deilige grøten til babyen din. Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du lager mat, trenger du ikke bekymre deg, for vi viser deg hvordan du lager havregryn her!

Ernæring og verdifulle fordeler fra havre for barns helse

Denne typen mat er en helsegave som naturen har foretrukket for oss. La oss finne ut hva som er inne i havren som gjør denne maten så populær.

1. Ernæring i havre

Havregrøt anbefales ofte til babyer, fordi denne maten er rik på næringsstoffer som: vitaminer fra gruppe B (B1, B2, B3, B6), vitaminer K og E, essensielle mineraler er kalsium. , fosfor, jern, magnesium, natrium , sink, kalium... Alle er essensielle for å bidra til å forbedre babyens immunsystem, samtidig som de støtter fordøyelsessystemet til å fungere effektivt slik at barnet kan spise godt og vokse raskt opp.

Det ville være upassende å ikke nevne fiber, spesielt uløselig fiber, som regnes som en naturlig ingrediens mot forstoppelse hos barn. Dette er et vanlig problem med avvennende babyer.

2. Helsefordeler ved å gi barn havregrøt

Før du lærer om hvordan du lager havregryn  til babyer, bør mødre også bedre forstå fordelene med denne retten. Noen få punkter kan nevnes som følger:

Med en overflod av vitaminer nevnt ovenfor, bidrar havre til å fremme aktivitetene til kroppen. Derfra skaper forutsetninger for at barn kan vokse og utvikle seg godt.

I tillegg til vitaminer er mineraler også svært gunstige. For eksempel er kalsium og fosfor veldig bra for bein og tenner, jern bidrar til å forhindre anemi, magnesium støtter kalsium for å maksimere sin rolle, kalium og natrium er elektrolytter som trengs for hjerneaktivitet og muskler.

Havregryn er rik på protein. Selv om den er rik på energi, forårsaker ikke denne maten fordøyelsesbesvær for barn.

Havre er kjent for å være de minst allergifremkallende kornene. Et interessant poeng er at uansett hvor forskjellige måtene å lage havregryn på er, beholder denne maten fortsatt de iboende næringsstoffene.

Det er takket være tilstrekkelige vitamintilskudd at barn vil være sunnere og mindre sannsynlighet for å bli syke.

I tillegg er havregryn også rik på fiber. Denne typen fiber trenger inn i tykktarmen og hjelper barn med å fordøye lettere, og den stimulerer også babyens appetitt.

Ikke bare rik på essensielle næringsstoffer, havre er også en rik kilde til antioksidanter. Disse stoffene virker mot frie radikaler i kroppen, og beskytter derved barn mot sykdommer: kardiovaskulær, kreftforebygging, helsefremmende...

Å fortelle mamma hvordan man lager deilig havregrøt til barnemat

Fordi havre er en ganske godartet og hypoallergen matvare, kan mødre introdusere denne retten helt til barna når de er 6-7 måneder gamle. Her er noen måter å tilberede havregryn for din referanse:

1. Havregrøt med melk

Hvordan lage denne havregrøten vil være egnet for 6 måneder gamle babyer . Fordi, dette er alderen for å bare begynne å bli kjent med fast føde. På dette tidspunktet kan du blande havre med morsmelk eller morsmelkerstatning som babyen din kan bruke. Når babyens fordøyelsessystem har tilpasset seg denne retten, kan du tilberede andre retter fra havre som passer for babyens alder.

Materialer for å forberede :

2 ss formelpulver eller 50 ml morsmelk

Rent vann

Havre: 25 g

Slik gjør du det :

Kok opp vannet, og rør deretter inn havren

Tilsett deretter pulverisert melk eller morsmelk og fortsett å røre i ca. 3 minutter

Slå av komfyren, hell grøten i en sil til den er jevn og puré deretter

La den avkjøles en stund og øs den deretter ut i en bolle slik at babyen kan spise med en gang

2. Havregryn grønnsaksgrøt til barn fra 7 måneder

Vegetabilsk havregrøt gir barn en rikelig kilde til næringsstoffer og naturlige fibertilskudd. Du kan tilberede denne retten for å hjelpe babyen din med å gå opp i vekt uten å måtte bekymre deg for forstoppelse. Denne havregrøtoppskriften er også veldig enkel.

Materialer for å forberede :

Havre: 25 g

Vann: 125 ml

Erter: 25 g

Babymais: 25 g

Gulrøtter: 25 g

Slik gjør du det :

Gulrøtter skrelles og skjæres i tynne skiver.

Skrellede erter, stuet til de er møre.

Magen mais skiller frøene.

Deretter legger du erter, gulrøtter og maiskjerner i blenderen sammen med litt renset vann, mal til blandingen er jevn.

Hell vann i kjelen og kok opp. Tilsett så havre og blandede grønnsaker i gryten, fortsett å koke til det er mykt.

Hell grøten i en sil og mos den med en skje. Vent til grøten er avkjølt og gi den deretter til babyen din for å bruke den umiddelbart.

3. Havregrøt med ferske reker

Denne måten å tilberede havregrynsgrøt med sjømatingredienser på er veldig egnet for barn fra 8 måneder og oppover. Denne retten bidrar til å gi mer kalsium og gode mineraler til babyens muskel- og skjelettsystem.

Materialer for å forberede :

Havre: 3 ss

Ferske reker: 50 g

Grønnkål: 2-3 blader

Slik gjør du det :

Reker skrelles, fjernet den svarte tråden, vasket og deretter purert.

Bløtlegg havre med ca 100 ml renset vann.

Grønnkål, fjern de dype bladene, vask og finhakk.

Ha reker med 200 ml vann i en kjele og kok til rekene er kokte, tilsett så havre og rør godt i 5-10 minutter. Kål tilsettes sist, og samtidig tilsetter du flere krydder etter barnets smak.

Avhengig av om babyen din kan spise rått eller ikke, kan du sikte eller purere grøten for å gjøre det lettere for barna å bruke.

4. Havregrøt med ungribbe og grønne grønnsaker

Tiden når babyen er 9-12 måneder gammel er tiden da moren er mer fleksibel i å lage havregryn til babyen. Fordi babyens evne til å svelge og tygge rå mat har utviklet seg mer enn før, og fordøyelsessystemet har også gradvis blitt bedre. Derfor kan moren kombinere andre proteinrike ingredienser i måten å tilberede havregrøt på.

Materialer for å forberede :

Brokkoli: 50 g

Havre: 50 g

Unge ribber: 50 g

Slik gjør du det :

Unge ribber vaskes, kokes kort i kokende vann og legges deretter i en gryte.

Grønnsaker fjerner de dype bladene, vask under rennende vann for å rengjøre, bløtlegg i fortynnet saltvann i ca 5-10 minutter, skyll deretter med rent vann, tøm, finhakk og kok med små ribber til de er myke.

Hell så i havren og kok videre i 5-10 minutter.

La grøten avkjøles og øs den ut i en bolle, tilsett 1 ss matolje, fjern kjøttet på ribba, ha det i grøten og gi det til barnet som skal brukes mens grøten fortsatt er varm.

Notater når du koker havregrøt til babyer

Mødre bør ikke velge instant havre fordi det er mange tilsetningsstoffer som ikke er bra for helsen. I stedet bør mor velge ren havre for å supplere mer næring.

Noen barn er allergiske mot havre. Derfor må mødre også følge nøye med for å se om barna deres møter slike situasjoner eller ikke.

For å få hel havre til å koke raskere, bør du bløtlegge den i rent vann i ca 20 minutter før tilberedning. Når du koker havregrøt, bør du kun koke den på middels varme. Årsaken er at når man lager mat på høy flamme, vil næringsstoffene lett brytes ned.

En annen informasjon er at havre er svært utsatt for mugg. Derfor bør du ikke kjøpe for mye. For å bevare denne maten godt, bruk den lenge, du bør legge den i en lufttett beholder, på et kjølig sted, vekk fra lys.

Generelt er havre en ekstremt næringsrik mat. Med en enkel måte å tilberede havregryn på, og kombinere med andre ingredienser avhengig av babyens alder, har du lykkes i å gjøre en tilsynelatende blid rett til mer attraktiv og attraktiv.