Er det trygt å ta fiskeolje mens du ammer?

Å ta fiskeolje mens du ammer vil gi mange helsemessige fordeler for mor og baby. Imidlertid vil upassende bruk av fiskeolje også forårsake mange problemer for deg.

I løpet av ammeperioden må du gi nok næringsstoffer til at babyen din kan vokse opp og være sunn hver dag. Med ønsket om at  babyen skal utvikle en god hjerne, har  mange mødre brukt fiskeolje under amming. Men fungerer dette som forventet? Vi inviterer deg til å finne ut.

Bør du ta fiskeolje mens du ammer?

Fiskeolje gir mange fordeler for både deg og babyen din. Fiskeolje inneholder DHA, som kan tas opp i morsmelk og gis videre til babyen. Hvis du ikke er allergisk mot fiskeprodukter og fettsyrer, kan du helt ta fiskeolje i denne perioden.

Fordeler for babyen hvis mor tar fiskeolje mens hun ammer

Omega 3-fettsyrer inneholder store mengder DHA, som er viktig for babyens utvikling og vekst. DHA bidrar til å utvikle kognitive evner og språkferdigheter. I tillegg bidrar det også til å øke motstanden og forbedre fordøyelsessystemet. Spesielt DHA spiller også en viktig rolle i å hjelpe babyens hud og syn å utvikle seg sunt.

Essensielle fettsyrer (EFA) bidrar til å produsere prostaglandiner, som bidrar til å kontrollere inflammatoriske sykdommer og forbedre immunforsvaret. Dessuten er disse fettsyrene også essensielle for babyens utvikling fordi de støtter nerve- og sensorisk utvikling. Opptaket av DHA i form av fiskeolje i morsmelk er viktig fordi det bidrar til å omdanne essensielle fettsyrer til den aktive formen.

I løpet av det første året vokser babyens hjerne tre ganger raskere enn normalt. De essensielle fettsyrene som finnes i morsmelk vil hjelpe hjernen til å utvikle seg bedre.

Fordeler med fiskeolje for mødre under amming

Fiskeolje inneholder omega 3 som er bra for helsen din da det er et hjertesunt fett. Hvis du regelmessig inntar omega 3, kan du redusere risikoen for fødselsdepresjon og forbedre humøret.

Dosering

Fiskeolje er til fordel for både deg og babyen din mens du ammer, men å ta for mye kan også være skadelig. Legen din vil gi deg råd om den daglige dosen. Hver fiskeoljekapsel inneholder omtrent 300 - 500 mg. Derfor vil det være lettere for deg å justere doseringen i henhold til legens anbefalinger.

Du bør også unngå å ta rå fiskeolje mens du ammer på grunn av risikoen for kvikksølvforgiftning fra visse marine fiskearter.

Når bør du unngå å ta fiskeolje mens du ammer

Under amming bør du ikke ta fiskeolje i følgende tilfeller:

Pasienter med blødningsforstyrrelser bør ikke ta fiskeoljer da de kan gjøre tilstanden verre.

Unngå å ta fiskeolje hvis du har diabetes eller har lavt blodsukker.

Fiskeolje bør brukes med forsiktighet hvis du har lavt blodtrykk, kolesterolproblemer, astma , hjertesykdom, leversykdom eller en familiehistorie med tykktarmskreft .

Du bør konsultere legen din nøye før du tar fiskeolje mens du ammer for å sikre at det er trygt for både mor og baby. Overvåk helsen din mens du tar fiskeolje. Hvis du føler deg ukomfortabel eller babyen din oppfører seg rart, kontakt legen din umiddelbart.