Barn må kunne delta i utendørsaktiviteter

Barn i dag er oppvokst i et helt annet miljø enn sine foreldre før i tiden. Populariteten til iPod, iPad og smarttelefoner har fullstendig endret måten barn vokser og utvikler seg på. Samfunnet har skremt at mange barn ikke har en normal barndom som leker som før. Hvordan påvirker dette barnets utvikling? La aFamilyToday Health spore følgende dele litt.

I år er Tuan 14 år og foreldrene hans er veldig bekymret når barnet deres viser tegn på depresjon. Derfor tok de Tuan med til legen for undersøkelse og behandling. Under behandlingen oppdaget legen at Tuan hadde problemer med å sove, ofte var trøtt, hadde problemer med å konsentrere seg og var bekymret eller mistet besinnelsen før helt enkle ting.

Tuans symptomer er relativt milde, så legen rådet både foreldre og gutten til å endre sin nåværende livsstil for å behandle, om ikke effektivt, så bruke medisin. Så hvor gikk guttens levevaner galt?

På spørsmål om hvor mye tid sønnen bruker hver uke på å delta i utendørsaktiviteter, puste frisk luft og utsettes for sollys, er svaret til gutten mindre enn 2 timer. Tuan fortalte at det var på tide at han flyttet fra skoleporten til morens parkeringsplass. Og dette er det alvorlige problemet.

Etter å ha forstått dette, rådet legen Tuans foreldre til å ta ham med ut for å leke mer, for eksempel å gå til fornøyelsesparken i helgene eller trene i parken...

Mennesker er alltid knyttet til naturen, som er det beste miljøet for hjernen til å finne balanse og føle seg sunn. Imidlertid har det moderne samfunnet med utviklingen av teknologi gjort mennesker, spesielt barn, fullstendig isolert fra naturen. Dette påvirker i stor grad hjerneutviklingen til barn.

Det kan sies at det å la barn delta i flere utendørsaktiviteter er den mest naturlige og effektive behandlingen for barn med depressive symptomer som Tuan.

Hvorfor skal barn være nærmere naturen?

Forbedre søvnen

Eksponering for sollys hver dag vil hjelpe barnet ditt å holde seg våken om dagen og om natten, noe som gjør det lettere for dem å sovne. Dette er en vanlig måte å behandle søvnløshet på. Eksponering for sollys bidrar også til å regulere kroppens døgnrytmer.

Hjelp kroppen full av energi, rik på vitalitet

Normalt vil folk føle seg mer levende når de er i harmoni med naturen. Når de er i kontakt med naturen, vil folk føle seg fulle av energi og ekstremt glade. Dessuten stimulerer utendørs sportsaktiviteter som klatring, hopping, løping også fleksibilitet og muskelutvikling. Å delta i utendørsaktiviteter er den mest naturlige måten å bekjempe depresjon fordi dette hjelper kroppen med å frigjøre hormonet endorfin (et hormon som alltid hjelper folk til å føle seg lykkelige, elske livet).

Reduser stress og reduser negative følelser

Bare det å se på en vakker naturscene får deler av hjernen til å aktivere alt relatert til balanse og lykke. En studie har vist at en person som vanligvis pendler til jobb på landeveier er mer produktiv enn en som ferdes på trafikkerte veier i en storby.

Forbedre evnen til å konsentrere seg, ta hensyn

Hjernen føles ofte avslappet når du blir utsatt for naturlandskap. Det betyr at hjernen nå går inn i en tilstand av restitusjon eller fornyelse. I mellomtiden vil urbane landskap med overfylte veier og stor trafikk føre til at hjernen går inn i en tilstand av distraksjon. Barn som regelmessig deltar i friluftsliv har ofte bedre kreativitet, problemløsningsevner, samarbeidsevner og selvdisiplin enn andre barn. Barn med ADHD fokuserer også ofte bedre etter å ha deltatt i utendørsaktiviteter.

Reduser symptomer på depresjon

Barn med mild til moderat depresjon, regelmessig deltar i utendørsaktiviteter, vil symptomene avta etter 12 uker. Det finnes mange naturlige rettsmidler for depresjon som sollys og "negative ioner" - rikelig nær fossefall og elver.

En studie viste at å puste negative ioner i én time reduserte blodlaktatet med 33 %, noe som ga kroppen et løft av energi.

I tillegg er allergiproblemer eller autoimmune lidelser ofte forbundet med mindre eksponering for sunne bakterier som finnes i det naturlige miljøet. I tillegg kan mindre deltakelse i utendørsaktiviteter også gjøre barn mer utsatt for overvekt, hjertesykdom og kreft . Menneskekroppen har alltid eksistert som en usynlig forbindelse med naturen. Og det er naturen som gjør kroppen vår sunnere.