Vekttrening til rett tid gir mange fordeler for utviklingen av muskel- og skjelettsystemet og motstand. Vekttrening må ta hensyn til mange problemer slik at barn ikke blir skadet.
Er babyen din veldig energisk? Leter du etter en fysisk aktivitet for å hjelpe barnet ditt å bygge utholdenhet? Du kan la barnet ditt delta i mange forskjellige idretter som tennis, svømming, basketball ... men har du noen gang tenkt på å gi barnet vekttrening? Hvis ikke, følg aFamilyToday Health for å følge delingene nedenfor for å forstå mer om denne aktiviteten.
Generelt gir fysisk aktivitet barn mange helsemessige fordeler og hjelper barn med å bekjempe visse sykdommer. Mange tror at vekttrening først bør gjøres når barn er ferdige med høydevekstperioden.
Muskeløvelser kan imidlertid være en god aktivitet for energiske barn. Skånsomme øvelser med kontrollerte vekter egnet for barn vil gi mange helsemessige fordeler som:
Muskelstyrking
Spill andre idretter bedre som fotball
Sterkere bein
Blodtrykk og kolesterolnivåer er alltid stabile
Mer selvsikker
Mindre skader ved sport
Oppretthold vekten.
Mange studier viser at vekttrening faktisk bidrar til å støtte styrke og øke utholdenheten for små barn. Disse øvelsene har mange fordeler for voksende barn og kan bidra til å øke bentettheten.
Barn bør unngå å løfte tunge vekter før de har passert puberteten . Dette vil hjelpe barnet til å nå den optimale høyden.
Hvis det utøves under tilsyn, bør vektløfting ikke ha stor effekt på et barns vekst. Det er fortsatt mye kontrovers rundt dette problemet. Noen tror at vekttrening kan påvirke beinutviklingen til barn mens andre tror at vekttrening ikke vil påvirke mye.
Derfor er det best å unngå vekttrening under vekstspurter og engasjere barnet ditt i annen sportslig aktivitet.
Barn som løfter vekter kan bli utsatt for en rekke helserisikoer. Som forelder bør du vite om dette:
Muskelstrekk står for 40-70 % av de vanligste skadene under vekttrening
Skader i korsryggen, hendene og øvre delen av ryggen er ganske vanlig
Barn med hjertesykdom er mer alvorlige
Barn må behandles så snart hjerteproblemer forverres ved vekttrening
Barn med epilepsi bør også vurdere vekttrening med mindre legen tillater det
Barn med overvekt, fedme og andre helseplager bør kun trene under passende tilsyn og veiledning. Ideelt sett bør du snakke med barnelegen din for å få råd om hvorvidt du skal gi barnet vekttrening.
Vekttrening og andre fysiske aktiviteter gir virkelig mange helsegevinster i denne tiden, da teknologien gjør folk mindre aktive. Barn må delta i passende fysiske aktiviteter for å hjelpe dem å utvikle seg optimalt.
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
