7 melkeforsterkende drinker, nybakte mødre må prøve

Morsmelk er den beste ernæringskilden for babyer og små barn, men ikke alle mødre har nok melk til å mate babyene sine. Så hvordan bestiller du mer melk? Prøv de melkevennlige drikkene som aFamilyToday Health foreslår i artikkelen nedenfor!

For å la barna "tu ti" tilfredsstille hver dag, er mange mødre ikke redde for å prøve alt, fra vitenskapelige metoder inkludert brystmassasje, rimelig mat til til og med folkelige "remedier" som fotsuppe. papaya stuede svinekjøttruller, utbenet bønner suppe, kyllingsuppe...

Slike retter gir fortsatt visse fordeler, men de forårsaker kjedsomhet og får moren lett til å gå opp i vekt. Derfor har mange kvinner, fordi de er redde for å påvirke vekten, gått over til drikkevann for å dra nytte av melk. I denne artikkelen introduserer aFamilyToday Health 7 mest populære melkeforsterkende drinker for din referanse.

7 melkeforsterkende drinker som er populære blant mødre etter fødsel

Hvis du vil at babyen din skal få en god kilde til næringsstoffer fra morsmelk, i tillegg til å hvile og spise godt, kan mødre velge følgende melkeforsterkende drikker for å sikre nok melk til amming:

1. Filtrert vann

Ikke bli overrasket, fordi vann er hovedkomponenten i morsmelk. En mors kropp uten vann vil absolutt ikke produsere nok melk til å dekke babyens behov. Derfor bør dagligmødre drikke fra 2,5 til 3 liter vann. Det anbefales å bruke varmt vann fordi kaldt vann kan påvirke fordøyelsessystemet til gravide kvinner etter fødselen. Tipset er at før du mater babyen din, drikk et glass varmt vann for å produsere mer melk!

2. Infundert vann

Det høres rart ut til å begynne med, men fruktjuice er en god melkefremmende drikk. I tillegg til rollen som å rense kroppen , støtte vekttap som du vet, hjelper næringsstoffene i frisk frukt også å forbedre laktasjonsprosessen.

Dette regnes også som en sunn drikk fordi det ikke er tilsatt sukker, men kun den naturlige sødmen til frukten blandet med vannet. Metoden er ganske enkel, frukten (valgfritt) vaskes, og etterlates deretter med tynne skiver (som blåbær, halverte jordbær). Ha alle ingrediensene i en glasskrukke, fyll med vann, rør godt og avkjøl i ca 2 timer før servering.

3. Gulrotjuice – melkeaktig drikk som hjelper til med å gjenopprette kroppsformen etter fødsel

For å ha en frisk, søt og deilig melkelinje å amme, bør mødre aktivt bruke denne melkeforsterkende drikken. Årsaken er fordi gulrøtter er en kjent rotgrønnsak med høye nivåer av vitamin A, betakaroten og fytoøstrogener som forbedrer melkekvaliteten og gir energi til ammende mødre.

På den annen side fungerer de ovennevnte næringsstoffene også som oksidasjonsmidler for å hjelpe mødre raskt å gjenopprette kroppsformen etter fødselen , og samtidig eie naturlig lys og glatt hud. Etter hvert måltid, belønn deg selv med en kopp gulrotjuice og bør brukes ca 3-4 ganger i uken for best resultat.

4. Aprikosjuice

Aprikoser har lenge vært kjent som "sukkerpartnere" for helse og skjønnhet på grunn av deres ernæringsmessige ingredienser som vitamin C, lykopen, pektin, som stimulerer oksygenmetabolismen i cellene, og reverserer aldringsprosessen.

Dessuten er dette også en supermat for mødre som ammer . Inntak av denne drikken øker prolaktin, hormonet som er ansvarlig for amming i kvinnekroppen.

5. Mandelmelk

Blant nøttemelk er mandelmelk ganske populær takket være sin rike og attraktive smak. I hovedsak inneholder mandler ganske mye kalsium og vitamin D. Disse to næringsstoffene bidrar til prosessen med å kalle melk på en naturlig og sikker måte. Dessuten er det rike omega-3-innholdet i dette frøet også veldig bra for hjernen og nervesystemet til barn.

For å avsløre mer, er mandelmelk også det perfekte alternativet i tilfelle barn er allergiske mot melk av animalsk opprinnelse.

6. Aspargesjuice – Drikk som øker melken for å hjelpe mødre med å sove godt etter fødselen

De færreste vet at å drikke aspargesjuice har både gunstige effekter på melk og hjelper mødre etter fødselen med å sove om natten. Beviset er at asparges er rik på sink, B-vitaminer og kalsium for å bidra til å forbedre kvaliteten og kvantiteten på morsmelk. I tillegg har tryptofankomponenten i denne grønnsaken en positiv effekt på humøret så vel som mentalt, og hjelper deg å sove bedre.

Kanskje denne drinken vil være litt vanskelig å bruke for noen mennesker. Men hvis du tar deg tid til å bruke den før du ammer en stund, vil du føle mer melk.

7. Kokosvann

Under amming faller mødre ofte inn i en tilstand av dehydrering. Følgelig har det å drikke kokosnøttvann i tillegg til å kompensere for det tapte vannet også en gunstig effekt på melk ved å gi kroppen essensielle næringsstoffer som kalium, natrium og naturlig sukker.

I tillegg til å fremme amming, gir kokosnøttvann også laurinsyre og kaprinsyre for å styrke immunforsvaret for både mor og baby, og beskytte både mor og baby mot vanlige infeksjoner.

I tillegg til å drikke melk, er det noen annen måte å bestille melk for å skynde seg hjem?

"Lavmelkforeningen" eller de som er nybakte mødre bør umiddelbart punge ut følgende sedler:

Sørg for at babyen din ammer riktig: Vær spesielt oppmerksom på hvor og hvordan babyen fester seg. Hvis det gjøres feil, vil babyen die dårlig, noe som fører til stillestående melk i brystene, noe som reduserer utskillelsen av hormonet prolaktin - en faktor som stimulerer produksjonen av morsmelk.

Amming på begge sider: Vekslende amming på begge brystene bidrar til å skape balanse i babyens melkeinntak og mors melkeproduksjon.

Unngå å gi babyer for tidlig eksponering for smokker eller flasker : fordi begge deler lett kan gjøre babyer mindre interessert i å amme og redusere matetiden betydelig.

Forhåpentligvis har den nylige delingen hjulpet mødre til å forstå mer om melkefremmende drinker. Les flere nye artikler for å oppdatere flere nyttige foreldreopplevelser for deg selv!