7 effekter av grapefrukt på barns helse, bør du ikke ignorere

Ikke bare hjelper det å lege sår, det er bra for tannhelsen og hårhelsen, men grapefruktens effekter på barns helse er mye mer. 

Barns helse er alltid det viktigste for foreldrene. For friske barn er det viktig å ha en tilstrekkelig balanse av næringsstoffer, spesielt fra forskjellige frukter.

Grapefrukt er en kjent frukt og brukes ofte som dessert etter et måltid av mange vietnamesiske familier. Ikke bare det, grapefrukt regnes også som en "gyllen" mat, fordi den gir mange helseverdier til folk. Hvert grapefruktsegment inneholder utallige forskjellige vitaminer og mineraler . Dessuten har denne frukten også betakaroten, et gunstig næringsstoff som finnes i planter. Samtidig er grapefrukt også en rik kilde til folsyre, som er ganske nødvendig for utviklingen av barn.

I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om effekten av grapefrukt på barns helse. I tillegg er det spesielle notater for mødre som tar seg av barna sine. Ikke gå glipp av det!

Effekten av grapefrukt på barn: å bruke den til rett tid er veldig bra

Grapefrukt er en sitrusfrukt som er ganske populær i asiatiske land. Denne frukten har en tykk hud, grønn eller gul når den er moden, elfenbenshvite, rosa eller gule segmenter, når den spises føles den kjølig.

Som en frukt av sitrusfamilien har grapefrukt også en litt syrlig smak. Dette gjør det lettere for små barn å få magesyke og diaré ved bruk. Fordi det umodne fordøyelsessystemet til barn ennå ikke har tilpasset seg denne surheten. Derfor bør mødre vente til babyen er minst 12 måneder gammel med å inkludere denne maten i babyens kosthold.

Hos noen mennesker kan inntak av sitrusfrukter også forårsake en allergisk reaksjon. Derfor, når du gir grapefrukt til barn, bør du bare mate dem litt etter litt. Det bør utvises forsiktighet for å se om barnet utvikler symptomer som elveblest, hvesing eller utslett etter å ha spist.

For barn fra 1 til 6 år, vær oppmerksom på ikke å tilsette mer enn 120-180 ml grapefruktjuice per dag. Hvis du gir babyen grapefruktjuice, bør du gi den til babyen fra en kopp i stedet for en flaske eller en babykopp (spekulumkopp). Grunnen til at sukkeret i grapefruktjuice kan avsettes på tennene fører til tannråte hvis barnet får nippe til det lenge med en flaske.

For å fortynne surheten når du lager grapefruktjuice, kan du tilsette vann. Det passende forholdet er ca. 3 deler grapefruktjuice blandet med 1 del vann.

Sjekk effekten av grapefrukt på barns helse

Det kan sies at grapefrukt er en av de gode tropiske fruktene å legge til et barns kosthold. Dessuten har grapefrukt ofte en søt, litt syrlig smak, så den er ganske egnet for smaken til barn.

Her er effekten av grapefrukt på barns helse som du kan bli overrasket over:

1. Rask sårtilheling

Begynnelsen på en serie interessante effekter av grapefrukt er dens evne til å reparere skader. Dette er takket være vitamin C i grapefrukt rik på kofaktorenzymer som fungerer som en promoter for kollagen- og proteinproliferasjon, og dermed hjelper hudsår å gro raskere.

Du merker at rask restitusjon også er ganske viktig for å opprettholde en sunn kropp.

2. Støtte til utvikling av tenner og tannkjøtt hos barn

Grapefrukt sies å være svært effektiv for å forhindre blødende tannkjøtt hos barn. Dessuten bidrar kollagenet i grapefrukt også til dannelsen av tannkjøtt og sikrer balansert tannvekst.

I tillegg er vitamin C i grapefrukt også essensielt ved behandling av blødende tannkjøtt og løse tenner hos barn.

3. Forebygging av anemi og relaterte komplikasjoner

Hvis anemi hos et barn er langvarig, vil det føre til økt mottakelighet for bakterier og flere infeksjonsproblemer.

Barn er også ganske utsatt for anemi. Det er viktig for deg å sørge for at babyen din har nok hemoglobin for å forhindre anemi-relaterte komplikasjoner som tretthet, utmattelse, blekhet, kortpustethet og til og med hjertebank .

De ovennevnte problemene kan løses fullstendig takket være effekten av grapefrukt. Årsaken er at vitamin C i denne frukten forbedrer opptaket og assimileringen av jern i kroppen. Dette er et mineral som spiller en rolle i dannelsen av blodceller. I tilfelle barnet blir tvunget til å supplere med jern, bør du dessuten vurdere å gi barnet ditt grapefrukt for å øke opptaket.

4. Effekten av grapefrukt bidrar til å styrke immuniteten

Grunnen til at grapefrukt gir denne store helseeffekten er takket være vitamin C som finnes i sammensetningen. Dette vitaminet er et nøkkelnæringsstoff i virkningen av antistoffer, så vel som immunceller.

Disse vitamin C vil også beskytte babyens kropp mot skadelige virus eller bakterier. Å ha sterk immunitet kan være det første trinnet i å hjelpe barnet ditt med å bekjempe opportunistiske sykdommer.

5. Hjelper håret å vokse sunt

Visste du at grapefrukt er en rik kilde til hårvennlige næringsstoffer som sink, vitamin A, B1 og C. Alle disse næringsstoffene bidrar til hårvekst hos barn. I tillegg er mineraler som kalsium, svovel og jern også avgjørende for å holde håret sterkt .

6. Effekten av grapefrukt bidrar til å forbedre tarmmotiliteten, hjelper fordøyelsen

Grapefrukt er ganske rik på fiber som bidrar til å opprettholde sunn avføring hos barn. Derfor vil regelmessig inntak av denne frukten redusere risikoen for forstoppelse hos barn. Dessuten er fiber også et viktig element i hvert måltid for å sikre en sunn vekst av barn.

7. Forebygging av fedme hos barn

I dag gjør inntak av mye hurtigmat barn lett overvektige. Dette bekymringsfulle problemet er årsaken til mange dårlige komplikasjoner som senere påvirker barnets helse, spesielt hjerte- og karsykdommer, diabetes ...

Heldigvis vil inntak av grapefrukt hjelpe barna til å føle seg mette lenger. Denne effekten av grapefrukt kommer fra dens naturlige fibersammensetning. Som et resultat vil barn begrense bruken av mat med mye sukker og hurtigmat. Siden den gang vil problemet med fedme hos barn ikke lenger være en bekymring for mødre.

Merknader når du lar barn bruke grapefrukt

Grapefrukt gir mange veldig gode effekter for helsen til barn, men du bør også være oppmerksom når du gir barn denne frukten. Her er noen merknader:

1. Ikke spis grapefrukt mens du tar visse medisiner

For barn som er syke og er foreskrevet langvarige antibiotika , bør mødre absolutt ikke gi barn grapefruktjuice etter å ha tatt medisinen. Fordi dette kan forårsake legemiddelinteraksjoner. Som et resultat kan barn oppleve muskelsmerter, veksthemming og til og med nyreproblemer.

2. Ikke gi grapefrukt til barn når de har diaré

Grapefrukt er kaldt, så å spise grapefrukt med diaré vil gjøre denne situasjonen mer alvorlig. Derfor, når babyen ikke har det bra, bør ikke moren gi barnet mye grapefrukt.

Hvis barnet ditt noen gang har hatt en allergi mot sitrusfrukter, bør du ikke gi ham grapefrukt, fordi han kan oppleve mange alvorlige skader. Barn som spiser for mye grapefrukt vil noen ganger oppleve tilstander som hodepine, kortpustethet og magesmerter.

Tips til hvordan du velger deilig grapefrukt

Når du velger å kjøpe grapefrukt bør du velge frukten som føles fast i hånden, skallet strekkes jevnt, ser saftig ut, unngå å velge typen med matt skinn og for myk. Du bør velge grapefrukt med søt eller sur smak, unngå å velge å kjøpe sur grapefrukt fordi det smaker dårlig. Du kan konservere pomeloer ved å holde dem i romtemperatur i 4-6 dager; i frukt- og grønnsaksrommet i kjøleskapet i opptil 2-3 uker.

Med små barn bør du gi dem grapefruktjuice. Spesielt for eldre barn, som allerede vet hvordan de skal spise rå mat, kan du skille hver grapefrukt og gi babyen en hel reke. Når du skiller deg, bør du være forsiktig med å fjerne frøene og det ytre skallet, da de kan gjøre det vanskelig for babyen din å tygge og kveles.

Forhåpentligvis med effekten av grapefrukt som aFamilyToday Health har listet opp ovenfor, kan du vurdere å legge denne maten til barnets meny. Merk at du i alle tilfeller ikke er sikker på å konsultere legen din før bruk!