Barns ernæring er alltid foreldrenes største bekymring. Her er fire matvaregrupper du bør vurdere å inkludere i babyens daglige måltider.
Frukt og grønnsaker inneholder mange vitaminer, mineraler og fiber. Det er bra å introdusere babyen din for en rekke frukter og grønnsaker fra en tidlig alder, enten ferske, frosne, hermetiske eller til og med tørkede. Sørg for at frukt og grønnsaker er tilstede ved hvert måltid babyen din spiser.
Ulike frukter og grønnsaker inneholder forskjellige vitaminer og mineraler, så det er bedre å gi babyen en rekke frukter. Ikke bekymre deg når babyen din bare liker å spise en eller to typer frukt eller grønnsaker fordi spisepreferansene til barn i denne alderen ofte endres.
Du kan ofte mate babyen din med små mengder forskjellige frukter og grønnsaker, slik at babyen lærer å smake smaken av hver. Noen babyer liker ikke å spise kokte grønnsaker, men vil gjerne bite i rå grønnsaker mens du tilbereder et måltid.
Stivelsesholdig mat gir energi, næringsstoffer og fiber. Enten det er brød eller frokostblandinger, poteter eller søtpoteter, ris eller klebrig ris, pasta eller nudler, liker de fleste babyer å spise maten i denne gruppen.
Du kan også gi babyen mat som ris, grøt, fullkornsmel, som grovt brød, pasta eller brun ris. Det er imidlertid ikke nødvendigvis en god ting for foreldre å gi babyer under to år, spesielt når barnet ditt er en kresen og spiser fullkorn. De vil gjøre babyen din mett før den omdannes til kalorier og nødvendige næringsstoffer. Først når babyen din er to år, kan du gi ham mer fullkornsmat enn før.
Helmelk og meieriprodukter er en god kilde til kalsium for å hjelpe babyen din til å vokse og holde bein og tenner sterke. De inneholder også vitamin A, som hjelper babyen din med motstand mot infeksjoner, samt er veldig bra for babyens hud og øyne.
Når babyen din fyller ett år, kan du bytte fra morsmelk eller morsmelkerstatning til kumelk eller fortsette å amme. Prøv å gi babyen melk tre ganger om dagen, enten det er i form av melk å drikke eller i form av meieriprodukter som yoghurt eller cottage cheese.
Du kan gi babyen din skummet melk når han er to år, han kan spise godt og utvikle seg bedre enn før. Skummet melk eller 1 % fettmelk inneholder ikke nok fett for babyer, så det anbefales ikke til barn under fem år.
Små barn trenger jern og protein for å vokse og utvikle seg. Prøv å gi pjokk en eller to porsjoner fra denne matgruppen hver dag.
Kjøtt, fisk, egg, bønner (som kikerter, linser, erter) og bønnemat (som tofu, soyapuré) er utmerkede kilder til protein og jern. Nøtter inneholder også protein, men bør ikke gis til barn under fem år for å hindre kvelning.
Gutter kan ta fire porsjoner fet fisk (som makrell, laks, sardiner) i uken. Men hvis babyen din er en jente, gi henne mindre enn to porsjoner fiskeolje i uken fordi fiskeolje kan inneholde et lavt nivå av forurensninger som lett samler seg i en jentes kropp. Ikke slutt å gi babyen fiskeolje fordi fordelene med fiskeolje alltid oppveier risikoen, så lenge barnet ditt ikke spiser mer enn den anbefalte dosen fiskeolje.
Over er fire matvaregrupper som er avgjørende for barnets utvikling. Hvis du fortsatt har spørsmål angående ernæring for småbarn, vennligst kontakt legen din eller ernæringsfysiologen for rettidige råd.
Barnas psykologi utvikler seg gradvis på hvert stadium og har forskjellige manifestasjoner. Selv om du ikke er fornøyd med barnets oppførsel, må du fortsatt svare riktig.
Når babyen kan gå, hvordan hjelpe babyen å lære å gå... er temaer som mange foreldre er interessert i. For mer informasjon, se denne artikkelen.
aFamilyToday Health introduserer 4 matvaregrupper for småbarn som mødre ikke kan ignorere i ernæringen på et viktig stadium av babyens utvikling.
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
