4 øvelser for å hjelpe babyer med å bli sterke for å være klare for Tet

En sterk, sunn baby er alltid ønsket til alle foreldre. Følgende 4 enkle øvelser vil hjelpe babyen din å ha et sunt fysisk grunnlag for å ønske det nye året velkommen.

Mange foreldre tror at babyer bare trenger å spise godt og sove godt uten mye trening. Men å få babyen din til å gjøre milde øvelser vil hjelpe babyen din til å bli sterk, sunn og mindre sannsynlighet for å bli syk.

Nyfødte er sterke ved å lære å ligge på magen

Mageplastikk-metoden vil hjelpe babyen med å utvikle muskler, sanser, forhindre flatt hodesyndrom (flathode) og bra for magen. Foreldre kan trene denne mageplastikkøvelsen for babyen fra den første dagen de kommer hjem, men avhengig av babyens tilstand for å bestemme hvor lenge du skal trene, bør du i gjennomsnitt la babyen trene i 3-5 minutter per dag.

Spre et teppe eller et teppe på gulvet og legg babyen din på den, legg kanskje ekstra sikkerhetsleker i nærheten. Når babyen ligger på magen og ser leken, vil han aktivt bevege armene og bena for å prøve å nå, krype eller vende øynene mot den typen leketøy han liker. På samme måte kan du også legge babyen din på magen og åpne fargerike sider for å tiltrekke øynene hans. Babyen din må bevege halsen og øynene for å kunne se bilder.

Til å begynne med kan babyen din synes det er ubehagelig, men etter hvert som han blir vant til det, vil han begynne å like det. Når du ser at babyen din har det bra, forleng treningstiden til 20 minutter for å styrke spedbarnet hver dag.

Hjelp babyen din å lære å sitte

Å hjelpe babyen din med å lære å sitte er en god måte å styrke musklene i skuldre, armer og rygg. Når du løfter babyen til å sitte opp, vil babyen selv justere magemusklene, nakke- og hodemusklene for å løfte seg opp, noe som bidrar til å utvikle muskler og skape balanse for kroppen.

Når babyen din ligger flatt, ta tak i armen hennes og dra henne forsiktig mot deg. Denne øvelsen passer for babyer fra 6 uker og oppover, hvis babyen er for ung bør du støtte hodet når du løfter babyen til å sitte i stedet for å trekke i armene. Legg en hånd på babyens rygg, en hånd på nakken for å forhindre at han faller eller vipper hodet bakover.

Først bør du bare gjøre det ca. 1-2 ganger, men etter hvert som babyen din vokser, bør du gradvis øke intensiteten. Det interessante med denne øvelsen er at du kan trekke babyen din nærmere deg, la babyen huske og øke interaksjonen og hengivenheten med foreldrene. For å gjøre øvelsen mer morsom og meningsfull, hver gang du løfter babyen din opp, gir ham et kyss, vil han definitivt føle seg veldig spent og mer knyttet til foreldrene sine.

Sykkeløvelse

Trening hjelper ikke bare babyen din med å redusere risikoen for gass, men hjelper ham også med å utvikle bein-, hofte-, kne- og magemuskler. Selv om bevegelsen er enkel, kan den styrke fleksibiliteten i musklene og skape et godt grunnlag for å hjelpe babyen til å lære å gå senere, og dermed bidra til å hjelpe spedbarnet til å vokse seg sterkere og sterkere dag for dag.

Legg babyen din på ryggen på en myk matte eller pute, hold ankelen og flytt den forsiktig opp og ned som om du lærer å sykle. Smil alltid, syng en morsom sang eller lag lyder for å få barnets oppmerksomhet. Gjenta bevegelsen ovenfor 3-5 ganger, la babyen hvile i noen minutter, og gjenta deretter. Fortsett å øve når du ser at babyen din fortsatt viser tegn på interesse som smil, øyekontakt og spark.

Hjelp babyer til å bli sterke med gripeøvelser

Å la babyen venne seg til øvelsene med å løfte og gripe gjenstander er en god måte å hjelpe dem med å utvikle musklene i skuldre, armer, hender, dessuten er dette en metode for å forbedre hånd-øye-reflekser og trening. Den passende alderen for å begynne å venne seg til denne øvelsen er fra 3 til 4 måneder gammel, bruk kjente gjenstander hjemme som små leker, terninger eller andre formede gjenstander, med en vekt som tilsvarer babyens kroppsvekt.

Du kan plassere gjenstander foran babyen din og oppmuntre henne til å holde og leke med dem på egen hånd, og deretter senke dem og gå videre til en annen gjenstand. I de første gangene må du veilede barnet ditt nøye slik at det vet hvordan det skal utføre bevegelsen på egen hånd senere. I tillegg kan du også bruke lysemitterende objekter, lage lyder for å tiltrekke babyens oppmerksomhet.

Alle de ovennevnte aktivitetene er avgjørende for at babyer skal være sterke, utvikle muskler og støtte deres fremtidige utvikling. Så ikke glem å bruke tid på å øve med babyen din.