13 snacks for småbarn hver mor bør vite

I tillegg til hovedmåltidet spiller snacks også en svært viktig rolle for å skape sunne matvaner for barn. Å vite hvilke retter som er både deilige og næringsrike vil gjøre det lettere for mødre å velge snacks til babyene sine.

Mange mødre lurer ofte på hvilke snacks som bør lages til barn fra 1 til 2 år. La oss referere til følgende sunne og attraktive snacks for småbarn her!

13 næringsrike snacks for babyer

Følgende forslag vil hjelpe mødre med å redusere hodepine når de tenker på hvilke snacks de skal lage til de små.

1. Fullkorn

En kopp fullkorn med melk og frukt rik på vitaminer, kalsium og fiber er et godt valg for å starte dagen. For å gjøre retten mer attraktiv og smakfull, prøv å blande frokostblanding med yoghurt og jordbærsyltetøy som babyen din kan spise.

2. Ost

Ost er også et mellommåltid som mange barn elsker. Dessuten gir denne retten også protein og energi for barn å leke til slutten av dagen. Du kan gi babyen din ost med lite fett og saltfrie kjeks. Dessuten, for å øke attraktiviteten, bør du kutte ost i vakre dyreformer eller servere ost med babyens favorittfrukter.

3. Peanøttsmør

Peanøttsmør er høy i protein og fiber. Du kan gi barnet smør med småkaker eller brød, som er både deilig og praktisk.

4. Smoothies – sunn snacks for barn

Ikke bare har en attraktiv smak, smoothies inneholder også mange næringsstoffer som er bra for utviklingen til barn 1 til 2 år. Du kan bruke fettfri yoghurt med vaniljesmak, ren appelsinjuice og bananer for å lage en enkel matbit som babyen kan nyte. Dessuten kan du også gi babyen frisk oppkuttet frukt. Å gi babyen en smoothie er en fin måte å legge til fiber i babyens kosthold.

5. Bakte kaker med grønnsaker og frukt

Hvis babyen din er lat til å spise grønnsaker, kan du legge til grønnsaker eller frukt i muffins eller brød for å lure barnets smaksløker. Donuts med bakt eple saus, banan brød , stekt squash, bakt blomkål baller ... er favoritt snacks til barna.

6. Yoghurt

Yoghurt med lavt fettinnhold er en kalsiumrik mat som mange små barn elsker. For ekstra smak og næringsstoffer kan du legge til bær og ost til yoghurten din. Du kan også lage din egen yoghurt hjemme, oppbevare den i kjøleskap og gi den til babyen din hver dag.

7. Snacks for babyer fra søtpoteter

Søtpoteter er mat rik på vitamin A, vitamin B6, vitamin C og folsyre. Derfor er det et flott alternativ til hurtigmat med høyt innhold av skadelig fett som selges i mange butikker.

8. Egg

Når du gir babyen din et egg, gir du nesten en tredjedel av det daglige proteinbehovet hans. Hardkokte egg er et rimelig og praktisk alternativ. I tillegg kan du også lage eggesmørbrød som barna kan småspise eller ta med på timen.

9. Pasta

Pasta er rik på stivelse , protein og fiber som er avgjørende for vekst av små barn. Dessuten er det også et mellommåltid for babyer som er veldig enkelt å lage. Du trenger bare 20 minutter for å lage en deilig og næringsrik pastarett. For å gjøre det mer tiltalende kan du dekorere pastaen i form av et dyr eller en blomst som barnet ditt liker og oppbevare i kjøleskapet. Ved måltid er det bare å steke pastaen i mikrobølgeovn med kokte grønnsaker eller kylling og tomatsaus til servering.

10. Lag en snackblanding til babyen din

Du kan blande nøtter, kjeks, frokostblandinger, chips, bananer og popcorn for å lage en deilig blanding for babyen din. Prøv dessuten å blande popcorn med frukt, dette er også en deilig blanding som passer for babyer.

11. Rosiner

Rosiner inneholder mye essensielle næringsstoffer for barn som fiber, kalium og vitaminer. Spesielt er det veldig deilig og attraktivt. Barn vil også elske iskrem med epler eller gulrøtter toppet med rosiner.

12. Snacks til babyer med jordbær

Prøv å legge til friske jordbær til babyens daglige meny. Denne frukten inneholder mye vitamin C, som bidrar til å øke barns motstand. I tillegg bør du også lage jordbærsnacks som supplement til protein og viktige mikronæringsstoffer for babyen din.

13. Snacks til babyer med epler

Epler er ekstremt sunne frukter for babyer. Men hvis du føler at babyen din er lei av å spise epler, prøv å gi ham tørkede epler. Tørkede epler inneholder også like mye C-vitamin og fiber som ferske epler. Et annet forslag er at du kan strø tørkede epler på lav-fett vaniljeyoghurt for babyen din å nyte.

Ting du bør huske på når du gir snacks til småbarn

I prosessen med å lage snacks til barn, bør mødre huske på noen få ting:

Velg fersk mat i stedet for hermetikk

Du bør velge fersk mat fordi de inneholder mange næringsstoffer som vitaminer, mineraler, proteiner og fiber som er nødvendige for barn. Unngå å gi barn 1 til 2 år gamle hermetikk, pakket mat fordi disse matvarene ofte inneholder mye sukker, salt og fett.

Hvis barnet ditt har gått i barnehagen, spør om snacks han eller hun spiser der. Hvis du ikke vil at barnet ditt skal spise mat i barnehagen, foreslå en annen sunn snacksmeny. Hvis forespørselen din ikke blir akseptert av skolen, kan du sende snacks til barnet ditt separat.

Spar tid med snacks som er lett å lage

Normalt, for å ha en næringsrik matbit, vil mødre bruke mye krefter på å behandle. Imidlertid er det fortsatt mange sunne snacks for babyen din som ikke er for mye av en problemfri. Har du ikke så mye tid kan du velge å lage følgende retter:

Frokostblandinger med lite sukker

Tynne skiver frisk frukt eller kuttet i små biter

Fullkorn og muffins

Ost kuttes i tynne skiver eller hakkes

La babyen velge sin egen snacks

Barnet ditt kan være ungt, men hun vil fortsatt føle seg ukomfortabel hvis du kontrollerer alt. Gjør snacking til en mulighet for barnet ditt til å ta sine egne valg. Du bør lage mange retter i en matbit, sitte med babyen din, la babyen velge og spise så mye han vil.

Du bør imidlertid ikke la barnet ditt velge hvilken erstatningsmat eller når han ønsker å spise. Babyen din kan bare velge hva du mater ham.

Ikke tving babyen din til å spise

Hvis babyen din ikke liker en viss matbit, ikke tving den. Sett sammen en favorittmat med en ny mat ved snacks. Når babyen din aksepterer ny mat, fortsett å tilby den ved neste måltid. Du må forstå at det tar mange forsøk før babyen din godtar en ny mat.

Ikke bruk godteri for å belønne babyen din for småspising

Hvis du bruker godteri for å belønne barnet ditt, kan det hende han synes at godteri er deilig, bedre enn annen mat. Å spise mye godteri vil bli en dårlig vane som påvirker barnets helse. Søt mat gir svært få næringsstoffer som trengs for et barns utvikling. Du bør bare gi babyen søtsaker fra tid til annen, men husk å ikke la den spise for mye.

Håper forslagene ovenfor vil hjelpe deg med å enkelt velge riktig mellommåltid for babyen din. Å spise riktig og sunt vil hjelpe barn til å vokse og utvikle seg på sitt beste.