Yoga hjelper ikke bare kroppen til å være fleksibel og tonet, men jobber også for å forbedre ovariecyster. Så hva er yogastillingene for å hjelpe pasienter med ovariecyster?
Ovariecyster er en sykdom som kan ramme enhver kvinne. Vanligvis kan personer med ovariecyster oppleve alvorlige magesmerter og i stor grad påvirke deres reproduktive helse.
For tiden har kvinner en tendens til å forbedre sykdommene sine med naturlige urter og yogaøvelser. Så hvilke yogastillinger for å behandle ovariecyster er svært effektive. La oss finne ut rett gjennom følgende informasjon!
Lær om ovariecyster
Ovariecyster er en vanlig godartet svulst hos kvinner i alle aldre. Denne svulsten kan være en væskefylt sekk eller et fast stoff som består av talgceller, hår osv. Noen ganger kan en ovariecyste være en cyste på grunn av endometriom.
Disse svulstene er for det meste godartede og ingenting å bekymre seg for. Imidlertid utvikler de seg ofte stille, noe som gjør pasientene subjektive, noe som fører til komplikasjoner fordi svulsten blir for stor eller ondartet til kreft.
Ovariecyster er vanlige hos kvinner i reproduktiv alder. Dette er også en bekymring for mange kvinner, fordi denne sykdommen, hvis den ikke behandles raskt, kan føre til infertilitet.
Ovariecyster er en vanlig godartet svulst hos kvinner i alle aldre
Er ovariecyster som forårsaker magesmerter farlig?
Spørsmålet om ovariecyster som forårsaker magesmerter, er det noen fare? Svaret er ja. Disse smertene blir lett forvirret og oversett, noe som gjør at ovariecyster ikke oppdages tidlig. For å gjenkjenne ovariecyster som forårsaker smerter i nedre mage, bør kvinner observere nøye og kan føle ledsagende symptomer som:
- Magesmerter ledsaget av menstruasjonsforstyrrelser . For eksempel uteblitt menstruasjon eller uvanlig kraftig blødning.
- Smerter i nedre del av magen er spesielt smertefulle under sex.
- Dysmenoré selv før og etter menstruasjon.
- Følelse av tetthet i nedre del av magen når den dyttes forsiktig inn.
Merk at hyppige smerter i nedre del av magen ikke er et lite problem som mange kvinner ofte ignorerer. Hvis du ikke umiddelbart sjekker og oppdager magesmerter på grunn av ovariecyster, kan det føre til farlige komplikasjoner for helsen og påvirke fruktbarheten. Hvis ovariecyster oppdages for sent, kan det påvirke reproduktiv helse
Ovariecyster forårsaker magesmerter
Yoga stillinger for å behandle ovariecyster
Sommerfugl positur
Denne posituren kan hjelpe kvinner å strekke muskler og slappe av bekkenområdet, noe som er veldig effektivt for å redusere menstruasjonsubehag og forbedre smerte.
Treningsguide:
- Sitt på matten, hold kroppen rett og fokuser på pusten.
- Bøy knærne slik at fotsålene berører og hælene berører bekkenet.
- Før bena sakte så nært kroppen som mulig. To hender som holder bena.
- Pust inn og løft beinet, og senk det deretter som en sommerfugl som slår med vingene.
- Gjenta i 5 minutter.
Tilbakelent sommerfugl positur
Denne stillingen ligner på sommerfuglstillingen ovenfor, men er ferdig liggende. Denne stillingen hjelper til med å stimulere mageorganene.
Treningsguide:
- Start med å sitte på gulvet, knærne bøyd og føttene sammen, på samme måte som sommerfuglvingene i stillingen ovenfor.
- Plasser høyre hånd på magen og venstre hånd på hjertet.
- Pust dypt inn og begynn gradvis å vippe ryggraden bakover til ryggen hviler på matten bak deg.
- Før knærne til gulvet og løft føttene opp til lårnivå.
- Hold denne stillingen i 5 pust og gjenta i 10 minutter.
Kobra positur
Cobra Pose (Bhujangasana) er en grunnleggende yogastilling som bidrar til å bøye ryggen, strekke musklene og styrke armer og skuldre. Denne yogapraksisen bidrar også til å varme opp kroppen og forbedre blodsirkulasjonen, noe som kan bidra til å redusere mange sykdommer relatert til livmor, eggstokker og menstruasjon hos kvinner.
Treningsguide:
- Ligg med forsiden ned på matten, bøyde armer og håndflatene ned på matten. Bøy litt i albuene.
- Åpne brystet og slapp av i skuldrene.
- Pust dypt inn, pust ut og skyv tilbake som vist nedenfor.
- Hold denne posisjonen og pust fritt.
Chakki Chalanasana poserer
Dette er en positur som etterligner driften til en bærbar håndholdt rismølle. Denne bevegelsen bidrar til å åpne bekkenet og balansere kvinnelige hormoner , og dermed bidra til å forbedre tilstanden til ovariecyster.
Treningsguide:
- Sitt på gulvet eller teppet med føttene bredt fra hverandre.
- Sammenflettede fingre, håndflatene sammen, armene i skulderbreddes avstand, men foran deg.
- Ta et dypt pust og begynn å lage en tenkt sirkel med overkroppen og overkroppen, armene beveger seg langs ryggen.
- Pust inn mens du beveger deg fremover og til høyre, pust ut mens du beveger deg tilbake og til venstre.
- Gjenta denne prosessen 10 til 15 ganger med klokken og mot klokken.
Yoga stillinger for å behandle ovariecyster
Forhåpentligvis har informasjonen ovenfor vært i stand til å hjelpe deg med å få mer informasjon om hvilke yogastillinger for å behandle ovariecyster som er svært effektive. Ideelt sett bør du ha regelmessige gynekologiske undersøkelser eller oppsøke lege så snart du har tegn på smerter i nedre del av magen og bekkenet, venner!