Vitaminer og mineraler er avgjørende for vekst av kroppen. Men hvordan legge dem til for å gjøre det effektivt? Og hva kilder inneholder
Vitaminer og mineraler er avgjørende for vekst av kroppen. Men hvordan legge dem til for å gjøre det effektivt? Og hvilke kilder er høye i vitaminer og mineraler? Den følgende artikkelen vil klargjøre det.
Hvis spisingen er forutinntatt (ikke spis grønnsaker, bruk mye instant-nudler, godteri, chips, etc.). Eller de som har problemer med å spise, jobber stressende, trener for mye, gravide i nød.
Hvis du har gastrointestinale sykdommer (diaré, forstoppelse ...), eller lever- og gallesykdommer, må du supplere vitaminer og mineraler fra mat i kostholdet ditt i tillegg til å ta kosttilskudd. . Fordi kroppen på dette tidspunktet er ekstremt svak og påvirket, så det er helt nødvendig å gi næringsstoffer.
For de som nettopp har våknet opp syke eller overarbeidet, mister kroppen mye energi. På den tiden er det nødvendig å raskt tilføre nye vitaminer og mineraler for å hjelpe kroppen til å bli sunnere igjen. Dette er tiden da det må suppleres og tolereres mye av kroppen.
Personer med svakhet i kroppen bør supplere med vitaminer og mineraler
Så hvordan å supplere vitaminer og mineraler for å være rimelig er ekstremt viktig. Å bestemme hvilke næringsstoffer kroppen trenger å supplere med, er å velge de riktige matkildene som inneholder de riktige næringsstoffene:
Rolle: Vitamin A bidrar til å øke immuniteten, reproduksjonsprosessen og er spesielt veldig styrkende for øynene. Suppler gjennom: Matvarer som søtpoteter, bifflever, spinat, fisk, melk, egg, spesielt gulrøtter...
Rolle: Vitamin B6 metaboliseres i mat, støtter hemoglobin - en del av røde blodlegemer, bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og fremmer antistoffer for å bekjempe sykdom mer.
Suppler gjennom: Fisk, bifflever, fjærfe, kikerter, grønne bønner...
Rolle: Som en svært viktig antioksidant, en essensiell komponent i proteinmetabolisme samt syntese av nevrotransmittere.
Tilsett via: Sitrusfrukter, rød paprika, kiwi, brokkoli, rosenkål eller cantaloupe.
Rolle: Kalsium er det mineralet som finnes mest i menneskekroppen, det bidrar til å styrke tennene og bidrar til å holde beinene sterke. Bidrar til å forbedre muskelfunksjon og hormonsekresjon.
Av: Melk og meieriprodukter, grønne bladgrønnsaker, grønnkål og kål, fruktjuice og frokostblandinger.
Rolle: Folat hjelper til med å regenerere nye celler, har en viktig rolle spesielt for gravide. Dette er et B-vitamin som bidrar til å forhindre fødselsskader hos fosteret veldig godt
Suppler gjennom: Mørkegrønne bladgrønnsaker, frukt, nøtter eller meieriprodukter. Spesielt bifflever, spinat inneholder mye folat så du kan supplere.
Rolle: Jern hjelper til med å transportere oksygen og fremmer celledeling i kroppen.
Suppler gjennom: Matvarer som rødt kjøtt, fisk, fjærfe, kyllinglever, linser og belgfrukter...
Pure Cordyceps tabletter gir komplette næringsstoffer til kroppen
Det er nødvendig å supplere vitaminer og mineraler slik at de er rimelige fra naturlig mat i kosten. Et forslag til deg, bør supplere PURE CORDYCEPS oral tablett for å bidra til å styrke næringsstoffer og øke motstanden samt hjelpe kroppen din til å holde seg frisk, spesielt nødvendig for de som nettopp har blitt syke eller etter operasjon. Trenger å supplere på en rimelig måte, unngå overskudd for å være bra for helsen din!
Thon Pham
Begrepet keratin må være ukjent for mange mennesker hvis du ikke er en hårpleiefanatiker. Dette er en vanlig ingrediens i sjampo og hårbalsam. Så hva er keratin? La oss finne ut av artikkelen nedenfor!
Lungekreft med benmetastaser gir smerte og ubehag, dette er stadiet da muterte celler fra lungene sprer seg til beinområdet.
Fjerning av solkrem er nødvendig for å hjelpe til med å rense og fjerne den gjenværende kremen på huden. Vanligvis vil kvinner bruke spesialiserte sminkefjernerprodukter. Det er imidlertid mange måter å fjerne solkrem på uten sminkefjerner, men det er veldig enkelt og effektivt.
Leppetatovering er gradvis i ferd med å bli en godt mottatt skjønnhetstrend, spesielt for kvinner. I tillegg til fordelene som leppetatoveringer gir, er det også visse risikoer. Vanligvis mørk leppefarge etter tatovering. Så er det noen effektiv måte å visne leppetatovering raskt?
Hvordan beskytte leveren og effektivt forhindre svulster er spørsmålet til mange lesere, spesielt i sammenheng med at den vietnamesiske leveren er overarbeidet i dag.
Homofili er ikke et merkelig begrep i dagens samfunn. Imidlertid forstår ikke alle dette konseptet. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut hva homoseksualitet er, så vel som noen andre former for homofili gjennom artikkelen nedenfor!
ARV er legemidler som behandler HIV, og hjelper pasienter med å holde seg friske lenger. Men når du bruker dette stoffet kan oppleve mange forskjellige bivirkninger. For å vite hva symptomene på ARV-legemiddelallergi og bivirkninger er, la oss finne ut i den følgende artikkelen.
Impetigo, også kjent som kreftsår, er en vanlig hudinfeksjon som ofte oppstår hos barn. Sykdommen kan bli kronisk og har høy risiko for spredning, så det er viktig å forstå årsakene til sykdommen og hvordan man behandler den raskt hjemme.
Vane eller travelt arbeid gjør å spise sent på kvelden mer populært enn noen gang. Å spise sent på kvelden har imidlertid mange negative effekter på menneskers helse som økt blodsukker, hjertesykdom, magesykdom, nyreskader, etc.
"Behandling av urticaria med orientalsk medisin er et tema mange søker etter med et ønske om å kurere denne dermatologiske sykdommen med naturlige ingredienser. Så la oss finne ut med aFamilyToday-bloggen om østlige medisiner for å hjelpe til med å behandle urticaria i artikkelen nedenfor.
