Vitamin K2 bidrar til å øke beinmineraltettheten hos eldre

Forskning har vist at vitamin K2 bidrar til å øke beinmineraltettheten ved å aktivere proteinet osteocalcin. Så hva er rollen til vitamin K2 med bein? 1. Bruk av vitaminer

Forskning har vist at vitamin K2 bidrar til å øke beinmineraltettheten ved å aktivere proteinet osteocalcin. Så hva er rollen til vitamin K2 med bein?

1. Bruk av vitamin K2

Vitamin K2 aktiverer osteocalcin, et protein som hjelper til med å regulere kalsium. I fravær av K2 vil Osteocalcin være inaktivt (kan ikke feste kalsium til bein).

Dermed mangel på vitamin K2, selv om kroppen absorberer mye kalsium, blir bentettheten fortsatt ikke fylt opp, beinene blir porøse, svake og lett å bryte.

Mat rik på vitamin K1 inkluderer mørkegrønne grønnsaker

Hvis du tar kalsiumtilskudd fra stein eller kalkstein i stedet for kalsium fra naturen, vil mangel på vitamin K2 føre til at fritt kalsium reiser til bløtvev og arterier.

Langsiktig kalsiumavsetning på aterosklerotiske plakk vil hemme blodstrømmen, og øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor er rollen til vitamin K2 veldig viktig for å hjelpe kalsium til å feste seg til bein.

2. Hvordan supplere vitamin K2

• Sjømat mat

Skalldyr som reker og krabbe, tunfisk, eggeplommer, innmat og noen insekter inneholder alle vitamin K2, som bidrar til å øke mineraltettheten i bein.

Suppler sjømat som inneholder vitamin K2.

• Fyll på natto regelmessig

Natto er laget av fermenterte soyabønner og er rik på vitamin K2. Ifølge Primo Health spiser japanerne mer enn 7,5 milliarder pakker natto i året. Dette er hovedårsaken til at japanere har mindre bentetthetsproblemer enn andre land.

Osteoporosis Research Group ved Kinki University School of Medicine i Osaka fant at regelmessig nattoforbruk reduserte risikoen for bentap hos postmenopausale kvinner. Studien fant også at natto inneholder mer menaquinon og isoflavoner enn andre soyaprodukter.

• Spis mer mat rik på vitamin K1

Fordi kroppen kan syntetisere vitamin K2 fra vitamin K1. Mat rik på vitamin K1 inkluderer mørkegrønne grønnsaker, asparges, soyabønner, rosenkål, blomkål, spinat, ost og lever.

• Yoghurt og noen probiotisk mat

Yoghurt er en kilde til næringsstoffer som bidrar til syntesen av vitamin K2 i tarmen. Fordi probiotika i yoghurt er gode bakterier som hjelper fordøyelsesprosessen.

Derfor, i forebygging av osteoporose , vil bruk av kalsiumtilskudd som kombinerer vitamin D3 og K2 gi optimale resultater for å forbedre beinmineraltettheten, og bidra til å styrke bein.

I tillegg, for å begrense risikoen for avleiring av kalsium, bør du prioritere å velge produkter som gir kalsium fra naturen, øker bentettheten for lettere absorpsjon i kroppen og sikrere for langvarig bruk.

Suppler kalsium med kalsium K2

• Suppler vitamin K2 med kalsiumtabletter K2

Med 4 hovedingredienser: Kalsium, Vitamin K2, Magnesium, Vitamin D3 kombinert i Calcium K2 tabletter for å bidra til å styrke bein, øke bentettheten i hele kroppen og høy ryggrad. Dessuten er kalsium K2 også effektivt til å supplere kalsium for å styrke bein, bekjempe og støtte osteoporosebehandling.

2 Calcium K2 tabletter per dag er en enkel og praktisk måte å supplere essensielle næringsstoffer på, øke beinmineraltettheten for å styrke bein og effektivt forhindre osteoporose.

Vennligst tilsett vitamin K2, kalsium og vitamin D3 samtidig slik at en høyere prosentandel av kalsium vil bli absorbert i beinene, bidra til å øke bentettheten, bidra til å forhindre kalsiumavsetning i karveggene, forhindre forkalkning av blodårer, redusere risikoen av hjerneslag, hjerneslag og hjerteinfarkt.

Tor Ha