Urter som styrker immunforsvaret

I følge delingen fra tradisjonelle medisineksperter, bidrar bruk av urtedrikker til effektiv immunsystemforsterkning, og hjelper kroppen med å bekjempe mange virus og bakterier. La oss referere til urter som bidrar til å styrke immunforsvaret med aFamilyToday Blog!

Forebygging er bedre enn kur, tilsetning av motstandsfremmende matvarer og urter for å styrke immunforsvaret er en av de mest effektive måtene å forebygge bakterier, virus og andre sesongmessige sykdommer på. Så la oss ta en titt på urtene som bidrar til å styrke kroppens immunforsvar!

1. Hvitløk

Hvitløk er en av urtene som bidrar til å styrke kroppens immunforsvar

En av matvarene som bidrar til å styrke kroppens immunforsvar er hvitløk. Hvitløk er høy i allicin, noe som gir dem kraftige immunforsterkende evner. Mange studier har vist at allicin har sterke antibakterielle, soppdrepende og spesielt antivirale egenskaper, som bidrar til å forebygge mange sykdommer.

Selv om hvitløk ofte brukes som krydder i retter, tror forskere at å spise rå hvitløk kan gi den beste immuniteten og helsefremmende.

2. Gurkemeie

Ikke bare et krydder i matlaging, gurkemeie er også en urt som bidrar til å styrke immunforsvaret veldig effektivt for kroppen.  Gurkemeie er rik på curcumin, en kraftig antioksidant og anti-inflammatorisk. Mange studier har vist at gurkemeie har evnen til å bekjempe mange virus, som influensavirus, hepatitt C, etc.

For å øke immuniteten, bekjempe den nåværende Covid-19-epidemien, kan du aktivt tilsette gurkemeie til karriretter, supper, gurkemeiemelk osv. eller snakke med legen din for å supplere gurkemeie som funksjonell mat.

Gurkemeie hjelper til med å lege sår og styrker kroppens motstand

3. Nellik

Nellik er velkjent som hovedkrydderet i indisk mat. Du kan bruke dette krydderet i pepperkakeretter, supper, til og med i saltede eggeretter for å gi retten en ny smak.

Nellik inneholder mange viktige næringsstoffer og antioksidanter

Nellik inneholder mange viktige næringsstoffer og antioksidanter. Derfor har de gode antibakterielle egenskaper og kan bidra til å overvinne mange luftveisplager som hoste, astma. Mange eksperter mener at nellik kan bidra til å lindre noen av symptomene på sykdommen forårsaket av koronaviruset.

Du kan kombinere nellik med ingefær for å lage en deilig kopp ingefærte, som øker immuniteten mer effektivt.

4. Oregano

Oregano (middelhavsmerian) er et hovedkrydder og urt i det italienske kjøkkenet. Oregano inneholder mange antioksidanter, hvorav den mest fremtredende er carvacrol, en antioksidant som har vist seg å redusere infeksjoner forårsaket av bakterier, sopp og virus.

Middelhavsmerian er et hovedkrydder og urt i det italienske kjøkkenet

5. Ingefær

Akkurat som gurkemeie er ingefær en veldig vanlig urt i naturen og er en  immunforsterkende urt som jobber for å styrke kroppens immunsystem, og hjelper deg med å bekjempe symptomene på lungebetennelse . Ingefærekstrakt hjelper også med å lindre respiratorisk nødsyndrom, forkjølelse og hoste.

Ingefær er en veldig vanlig urt i naturen

6. Kanel

Kanel kan bidra til å holde immunsystemet sunt

Med henvisning til urter som bidrar til å styrke immunforsvaret, er kanel uunnværlig. Fordi kanel er rik på antioksidanter, fungerer den som et immunsystemstimulerende middel for å forhindre forkjølelse, betennelser og hoste. En studie viste også at polyfenolekstraktet i kanel kan bidra til å holde immunsystemet sterkt nok til å bekjempe skadelige mikroorganismer.

7. Løk

Sammensetningen av løk er rik på vitamin C, selen, sink og quercetin... dette er kraftige antioksidanter som hjelper til med å bekjempe virus, bekjempe betennelser og styrke kroppens immunsystem veldig effektivt.

Løk er rik på vitamin C for å hjelpe kroppens immunforsvar bedre

8. Sitrongress

Tradisjonelle folkemedisiner nevner alle bruken av sitrongress. Spesielt om vinteren brukes sitrongress til å behandle forkjølelse og hoste ved å kombinere sitrongressblader, honning, pepper, kanel, sitronsaft og mynteblader. Sitrongress hjelper til med å rense nese og svelg, holde kroppen varm og lindre hosten i den kalde årstiden.

I tillegg har sitrongress også anti-sopp, antibakterielle, anti-parasittiske og anti-inflammatoriske egenskaper. Når du opplever gastrointestinale symptomer som flatulens, fordøyelsesbesvær, ... bruk bare 30-50g sitrongress, drikk vann 2-3 ganger om dagen for å behandle symptomene ovenfor.

Sitrongress har antibakterielle og antiparasittiske egenskaper

I tillegg til de ovennevnte urtene som bidrar til å styrke immunforsvaret, kan du også bruke kommersielt tilgjengelig urtekjølende te . Imidlertid bør folk være oppmerksomme på å kjøpe produkter med merkevarer og omdømme.

Over er urter som bidrar til å styrke immunforsvaret for helsen til deg og din familie. Forhåpentligvis kan du gjennom denne artikkelen legge til mer kunnskap for å beskytte deg selv og din families helse under denne epidemiske situasjonen!