Trening med brystkreftpasienter med lungemetastaser

Moderat og skånsom fysisk aktivitet vil hjelpe brystkreftpasienter med lungemetastaser til å forbedre balansen, redusere tretthet og forbedre pasientens livskvalitet.

Selv om det er få statistiske og godt undersøkte studier om fordelene med trening for personer med metastaserende brystkreft. Det er imidlertid noen få studier som har sett på effekten av trening på personer med primær brystkreft.

Disse studiene er positive, og det er sannsynlig at personer med metastatisk brystkreft kan få lignende fordeler av trening, men med mer forsiktighet.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet hjelper brystkreftpasienter med lungemetastaser:

• Øk kroppsfasthet, utholdenhet, fitnessstabilitet og fleksibilitet.
• Vektkontroll (når kombinert med et sunt kosthold).
• Forbedre immunforsvaret.
• Hypotensjon.
• Reduser tretthet.

Folk som utøver harde fysiske aktiviteter føler seg til og med veldig lette under og mellom behandlinger, de tåler behandling bedre og har mindre smerter, mindre tretthet, bedre søvn og mindre tretthet.

Skånsom fysisk aktivitet bidrar til å støtte kreftbehandling

Trene regelmessig

Retningslinjer foreslår "trene regelmessig" som betyr at pasienter bør trene 30 minutter med moderat intensitet minst fem dager i uken.

Denne mengden trening kan være overveldende i begynnelsen og vanskelig å gjøre hvis du er ny på trening, bør du diskutere forholdsregler og sikkerhet med legen din før du starter fysiske øvelser. Rådet er at du kan starte forsiktig og gradvis øke nivået, og ikke trenger 30 minutter av gangen rett i starten. 

Trening med moderat intensitet er en prioritet i de første dagene. Hva er moderat intensitet? "Moderat intensitet" betyr at du kan ta en pause etter treningen til du kjenner at kroppen puster raskere, kroppen blir varmere og hjertet slår litt raskere enn vanlig, men du kan fortsatt snakke og snakke. Du trenger ikke trene for hardt.

Fysisk aktivitet kan bidra til å lindre noen symptomer, men pasienter må lytte til kroppen for å reagere og ikke overdrive det. Er du i behandling bør du øve på et mildere nivå. Slutt å trene umiddelbart hvis du føler smerte eller føler deg overveldet.

Regelmessig trening hver dag bidrar til å redusere kreftsymptomer

Når de velger trening, bør pasienter forsøke å fokusere på utendørsaktiviteter som krever mye oksygen, som å gå, svømme eller sykle, aktiviteter som dans eller stelle i hagen. Noen lette øvelser på bakgrunn av musikk eller kroppskondisjoneringsøvelser som tøying eller skånsomme yogaøvelser hjelper også brystkreftpasienter med lungemetastaser til å forbedre sin fysiske tilstand. 

Kortpustethet, hoste, smerter, tretthet og tap av matlyst kan alle være symptomer på brystkreft med lungemetastaser. Disse symptomene ligner de man ser hos pasienter med kroniske luftveissykdommer som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og astma. Forskning viser at når personer med luftveissykdommer trener regelmessig, vil de ha lettere for å puste, ha stabil fysisk styrke, er praktiske i daglige aktiviteter og har bedre livskvalitet.

Reduserer kortpustethet og tretthet under fysisk aktivitet

For å unngå eller redusere kortpustethet under trening, bør pasienter merke seg noen av følgende forhold:

• Unngå å trene under veldig kalde og tørre forhold, da dette vil gjøre det vanskelig for lungene å utvide seg.
• Husk alltid å varme opp før du trener og øk gradvis intensiteten på treningen avhengig av pusten og gi lungene tid til å tilpasse seg deretter.
• Svømming: Svømming anbefales fordi innendørsbassengene ofte er varme og fuktige. 
• Turgåing: Du bør velge å gå der du kan hvile mange ganger mellom etappene.
• Du kan også prøve "pinch-lip breathing"-øvelsen. Klem leppene sammen, pust inn og pust ut gjennom det smale gapet mellom leppene. Denne øvelsen hjelper til med å avlaste trykket, hjelper lungene med å utvide og trekke seg sammen.

Pinch-lip pusteøvelser hjelper til med å lindre pustetrykket

Å vite at kreften har spredt seg til lungene kan forårsake sjokk og følelsesmessige traumer som forårsaker frykt, usikkerhet, tristhet, usikkerhet, depresjon eller sinne. Å trene fysiske aktiviteter kan hjelpe pasienter til å komme seg mentalt, sterkere til å møte og akseptere diagnosen. Hjelper kroppen å få mer energi til å bekjempe kreftceller.