Skuldersmerter når du spiller sport, hva skal jeg gjøre?

Regelmessig idrett og aktiv aktivitet er veldig bra for kroppen. Men overtrening forårsaker mange typiske skader som skuldersmerter, som, hvis de ikke håndteres og behandles tidlig, vil føre til mange bekymringsfulle komplikasjoner.

Skader i skulderleddet under kraftig trening er en vanlig type skade, ofte sett hos personer som driver med sport. Alvorlige skulderskader kan føre til mange uventede farlige komplikasjoner som stivhet, muskelatrofi, skuldersmerter etc. som i stor grad påvirker pasientens liv og helse. Så hva bør du gjøre hvis du har skuldersmerter når du spiller sport?, se innholdet nedenfor for å svare på dette spørsmålet.

Hvem lider ofte av skuldersmerter?

Det mest populære publikummet er folk som driver med idretter med populære idretter som svømming, tennis, volleyball, basketball, badminton, kroppsbygging, golf osv. Grunnen er fordi disse idrettene krever. Skuldre må ofte jobbe hardt, så de er lette å få tak i. skadet. 

Folk som ofte må drive med sport er svært utsatt for skuldersmerter på grunn av intensiteten av intens trening

I tillegg kan skuldersmerter også være forårsaket av et fall, feil trening eller en sterk påvirkning. Hvis pasienten beholder denne tilstanden i lang tid og ikke går til legen snart, er det veldig lett å utvikle muskelatrofi, kroniske smerter, stivhet eller tap av skulderfunksjon. 

Typer skuldersmerter ved sport

Basert på omfanget av skade og struktur, klassifiserer eksperter skuldersmerter i 4 typer som følger: 

• Dislokasjon og strekking av leddbånd: Oppstår på grunn av fall eller for hard trening, noe som gjør at leddene i armen blir svært lett strukket og leddbåndene rundt leddene blir skadet, ikke lenger sterke nok. Skulderluksasjon har en svært stor sjanse for tilbakefall hvis den ikke behandles i tide fordi skulderleddet er veldig svakt på dette tidspunktet.
• Bløtdelsskade, blåmerker på grunn av hematom: Skade på muskler og subkutant vev på grunn av sterk påvirkning. 
• Brudd, brudd: Oppstår når du faller, eller sterkt støtter hånden når du faller og fører til brukne armbein, brukne kragebein ...
• Betennelse, avriving av rotatorcuff-senen: Gir akutte og kroniske skuldersmerter, og gir også ubehag for pasienten.

Hva forårsaker skuldersmerter når du spiller sport?

Revet eller betent rotatorcuff-sener 

Overdreven bevegelse av skulderleddet over lengre tid forårsaker overbelastning av skulderleddet, på grunn av fallende og støttende hender eller treffer skulderen i bakken. I tillegg er det å spille sport, men å gjøre det feil, også en av årsakene til revne eller betente rotatorcuff-sener. 

I gruppen med rotatorcuff-sener er det 4 muskelsener som er viklet rundt skulderleddet, i stand til å gjøre skulderen sterkere, hjelpe oss til å enkelt utføre bevegelser med å heve hendene, bringe hendene fremover eller bakover. og kan rotere skulder.

Bærer ofte tunge gjenstander

Man kan se at personer som må bære tunge gjenstander på skuldrene ofte har høyere risiko for skuldersmerter enn gjennomsnittspersonen. I tillegg vil personer som trener på feil måte eller driver med sport som involverer mye skulderbevegelse som svømming, basketball, volleyball, badminton, tennis, ... også lide av skuldersmerter hvis de trener med intensitet.

Å bære tunge gjenstander fører ofte til skuldersmerter 

Betennelse i synovialsekken 

Dette fenomenet oppstår fordi synovialposen er forstørret eller samlet, noe som forårsaker smerte hos pasienten. Derfor må pasienter oppdages og behandles umiddelbart. Ellers vil det etterlate alvorlige følgetilstander som påvirker kroppens helse, som løse bein, muskelatrofi, stivhet, skjev skjevhet, nedsatt funksjonsevne i skulderen, ...

Ting å huske på når du lider av skuldersmerter

For å ha god helse, bør pasienter følge noen av følgende tips:

Burde gjøre:

• Slutt å spille, eller begrens bevegelsen av øvelser som involverer skulder, arm til skaden er stabilisert.
• Ta en kald pakke på den smertefulle skulderen ca 2-3 ganger om dagen, hver gang i 15-20 minutter.
• En anti-inflammatorisk gel kan brukes for rask smertelindring. Du påfører det på såret 2-3 ganger om dagen for å redusere hevelse, smerte og løse opp blåmerkene som samler seg på betennelsesstedet.
• Sov oppreist, ikke legg press på den vonde skulderen når du sover, ikke sov med armen opp hvis det gjør mye vondt.
• Ta antiinflammatoriske og smertestillende midler for å fremskynde sårheling.
• Hvis du fortsatt opplever smerte etter 1 uke med bruk av metodene ovenfor, se legen din for riktig diagnose og behandling.

Bør ikke gjøre:

• Bruk varm olje eller tradisjonell alkohol for å massere den smertefulle skulderen fordi i disse produktene vil varmen øke hevelse, ødem og hematom der den skadede senen er.
• Fortsett å spille sport, da dette kan forverre det skadede området, da jo mer alvorlig seneriven er, desto flere blåmerker vil samle seg.
• Vilkårlig manipulasjon av ledd, fordi hvis det ikke gjøres på riktig måte, vil det gjøre tilstanden for forvrengning eller seneriver verre.

Det anbefales å konsultere en spesialist eller en kvalifisert lege for sikker kiropraktisk behandling

Hvilke produkter bør brukes til å behandle skuldersmerter?

Når skulderen din er i skadeperioden, vil alle aktiviteter i skulderen svekkes kraftig. Derfor er løsningen på dette tidspunktet å bruke rehabiliteringsprodukter i skulderen som: Leddformel, Glukosamin slik at det skadede området raskt kan gjenopprettes. Men for tiden på markedet er det mange steder som selger falske varer og varer av dårlig kvalitet, så før du kjøper noe produkt, vennligst undersøk nøye og velg anerkjente steder å kjøpe. 

Skuldersmerter under sport er svært vanlig. Men, avhengig av alvorlighetsgraden og tilstanden til sykdommen, kan pasienten behandles hjemme eller besøke en lege for behandling. Uansett hva, hvis du føler at skuldersmerter vedvarer, bør pasienten ta retttidige forebyggende tiltak for ikke å påvirke helsen mye.