Sår hals forebyggende tiltak du bør vite

Det er rundt 200 virusstammer som forårsaker sår hals og vanligvis vil sykdommen gå over av seg selv hvis kroppens motstand er god. Men hvis kroppen har en svak motstand, kan den bli infisert med bakterier. Så hva er den mest effektive måten å forebygge sår hals før man må behandle sår hals med andre tiltak?

Det er rundt 200 virusstammer som forårsaker sår hals og vanligvis vil sykdommen gå over av seg selv hvis kroppens motstand er god. Men hvis kroppen har en svak motstand, kan den bli infisert med bakterier. Så hva er den mest effektive måten å forebygge sår hals før man må behandle sår hals med andre tiltak?

Forhindre sår hals med honning, sitron eller ingefær

Hva er faryngitt?

Dette er en vanlig inflammatorisk sykdom som forårsaker sår hals. Pasienter med sykdommen vil føle en brennende følelse i halsen eller smerte, problemer med å svelge. Vanligvis vil sykdommen gå over av seg selv etter ca 1 uke uten å etterlate noen følgetilstander.

Det er to typer faryngitt:

• Sår hals
• Kronisk faryngitt

Hvis akutt faryngitt ikke er lett å behandle, kan det føre til kronisk faryngitt, på dette tidspunktet er behandlingen ekstremt vanskelig og det er lett å få tilbakefall.

Faryngitt er for det meste forårsaket av virus (40-80%) og resten er forårsaket av sopp, bakterier, kjemikalier eller forurensende irritanter.

Faryngitt er ofte ledsaget av hoste og feber og kan oppstå alene eller i forbindelse med betennelse i mandlene, influensa, meslinger, kikhoste, utslett, etc.

Effektive måter å forebygge sår hals

Å styrke motstanden, spise et næringsrikt kosthold er en effektiv måte å forebygge sår hals.

Toalett

Ren munnhygiene er en effektiv måte å forebygge sår hals

• Rengjør tenner, munn og svelg daglig ved å pusse tennene morgen og kveld; Vask hendene før du spiser og etter toalettbesøk.
• Gurgle med fortynnet saltvann.
• Når du går ut bør du bruke maske for å unngå støv.
• Unngå å gå til forurensede miljøer.
• Unngå eksponering for røyk og skadelige kjemikalier.

Hold varmen etter sesong

Når været skifter årstider, blir det kalde eller kalde dager, vær oppmerksom på å holde kroppen varm. Når det er varmt, ikke drikk mye isvann fordi varmen også er en god forutsetning for at bakterier kan vokse og forårsake sår hals.

Unngå virusbærere

• Unngå nærkontakt med personer med viral og bakteriell sår hals som kan spres gjennom luftveiene.
• Fyll på nok vann til kroppen hver dag, hold halsen fuktig og glatt, unngå invasjon av virus og bakterier som forårsaker sykdom.
• Regelmessig fysisk aktivitet for å øke kroppens motstand.
• Personer med sykdommen bør unngå å smitte andre ved å bruke maske og dekke til munnen når de nyser og hoster.

Oppretthold sunne vaner

Oppretthold sunne vaner

• Ikke drikk vann som er for varmt eller for kaldt.
• Bør gi opp vanen med å spise is og suge på godteri.
• Tilskudd med tilstrekkelige næringsstoffer og vitaminer hjelper kroppen med å øke motstanden, og forhindrer dermed halssykdommer.
• Ikke skrik for mye og forårsake irritasjon i halsen i lang tid. Dette er også en av de vanligste årsakene til sår hals.

Soverommet må være luftig og rent

• Soverommet skal være luftig og rent, men skal ikke ha trekk. Hvis klimaanlegget er på, bør det også stilles inn på 28 grader Celsius
• Hold rommet rent og ryddig, ikke la soverommet være fuktig, skap forhold for bakterier å komme inn

Det finnes mange effektive og enkle forebyggende tiltak for sår hals. Vær forsiktig slik at denne sykdommen aldri kommer til deg og din familie.