Riktig munnhygiene etter å ha spist

For tiden, i vårt land, er det mer enn 90% tilfeller av orale problemer som tannråte, tannkjøttbetennelse, periodontitt ... blant dem er den viktigste sykdommen ervervet baby tannråte hos barn fra 6 år - 8 år gammel. En av grunnene til dette problemet er at barn ikke vet hvordan de skal rense tennene ordentlig etter å ha spist.

Alle kan pusse tennene hardt, men ikke alle vet hvordan de skal rense tennene ordentlig etter å ha spist. Så hva er den riktige måten å rengjøre på? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor.

Bør jeg rense tennene mine etter å ha spist?

Å pusse tenner hver 2. dag morgen og kveld vil bidra til å beskytte den beste munnhelsen. I tillegg til å pusse tennene, er det også veldig viktig å rense tennene etter å ha spist med munnvann og tanntråd. Dette vil bidra til å fjerne matrester mellom tennene, og bidra til en friskere pust.

Imidlertid pusser mange tennene rett etter å ha spist fordi de tror det renser tennene. Dette forårsaket utilsiktet hygiene til å skade tennene, til og med skade emaljen.

I matvarer er det mange matvarer som inneholder syrer, som midlertidig påvirker og svekker tannemaljen. Når du pusser tenner, gnir børsten ved et uhell mot emaljelaget, noe som fører til emaljeskader. Emaljen på tennene er det ytterste laget som dekker og danner det beskyttende ytre skallet for tennene. Under påvirkning av børsting rett etter å ha spist i lang tid, har emaljen eksponert det underliggende dentinlaget, erodert og svekket.

Den beste tiden å rense tennene er minst 30 minutter etter å ha spist. Etter denne perioden utskilles spytt nok til å nøytralisere mengden syre, noe som bidrar til å balansere pH i munnhulen. Etter å ha spist kan du bruke en børste, munnvann eller tanntråd for å fjerne matrester i tennene, og hjelper til med å bleke tennene og friske opp pusten.

Riktig munnhygiene 30 minutter etter å ha spist

Hvordan rense tennene riktig etter å ha spist

Pusser ens tenner

Å pusse tennene etter å ha spist i minst 30 minutter er den beste tingen å gjøre. Børsting vil fjerne all matrester i de minste mellomrommene, fjerne plakk som har samlet seg på tennene, og dermed begrense bakteriene som forårsaker tannråte.

Den riktige måten å pusse tennene på er:

• Skyll først munnen med vann for å rense munnen.
• Vask børsten før du børster, og ta deretter en passende mengde tannkrem.
• Plasser børsten horisontalt eller i en vinkel på ca 45 grader, busten skal være i kontakt med både tenner og tannkjøtt. Børst tennene fra utsiden, inkludert tennene på både over- og underkjeven. Børst tennene forsiktig med 2-3 tenner vertikalt ovenfra og ned eller nedenfra og opp. Du kan rotere børsten fra 5 til 10 ganger slik at busten kan komme inn i hver tann og få all maten festet til tennene. Ikke børst tennene horisontalt fordi det er veldig lett å erodere tannemaljen.
• Børst innsiden og utsiden av tennene, over- og underkjeven.
• Til slutt, skyll munnen med vann.

Dessuten bør du ikke pusse tennene i mer enn 2 minutter i kombinasjon med bruk av myk tannbørstebust og passende tannkrem. Tannkremer som inneholder fluor er en topp prioritet på grunn av deres antibakterielle egenskaper, som gir kalsium for sterke tenner, og beskytter tennene mer bærekraftig .

Børsting hjelper til med å forhindre tannråte

Bruk munnvann

Foruten å pusse tennene, er munnvann veldig bra for munnhelsen.

• Fjerner bakterier som forårsaker dårlig ånde, tannråte som børsting ikke kan fjerne.
• Nøytraliser, reduser mengden syre til tennene.
• Legg mineraler til tennene.
• I tillegg til å rense tenner, er munnvann også veldig bra for tannkjøttet, og minimerer periodontale problemer.

Å bruke munnvann er et ganske trygt tiltak, kan brukes umiddelbart etter å ha spist uten å bekymre deg som å bruke en børste. Å bruke munnvann er både raskt og egnet for alle aldre, spesielt små barn.

Bruk munnvann for å redusere dårlig ånde

Bruk tanntråden

En veldig skadelig vane for folk er å bruke tannpirkere til å bruke tanntråd etter å ha spist. Tanntråd kan bidra til å fjerne matrester fra tennene, men en stor tannpirker vil gjøre mellomrommene bredere, slik at maten er mer sannsynlig å sette seg fast i mellomrommene. Den beste måten å bli kvitt mat som sitter fast i munnen er å bruke tanntråd .

Tanntråd vil skånsomt fjerne matpartikler som er igjen mellom tennene uten å skade tannkjøtt og tenner. Hvis interdentalrommet er fullstendig rengjort, vil tannkjøttirritasjon og betennelse reduseres betydelig.

Tanntråd anbefales i stedet for tannpirkere

Tungerensing

Et sted i munnhulen som ofte blir oversett er tungen. Bakterier samler seg ikke bare på tennene, men samler seg også mye i tungen. Dette gjør at bakterier kan blande seg inn i spytt og deretter bevege seg til tennene og tannkjøttet, noe som forårsaker vond lukt og kan føre til risiko for tannråte.

Derfor bør du hver dag når du pusser tennene samtidig pusse toppen av tungen fra innsiden og ut med en børste eller spesialverktøy.

Hvordan rense barnets tenner

Forekomsten av tannråte hos små barn hvert år er svært stor. Årsaken er at barn ikke vet hvordan de skal rengjøre og at foreldrene ikke tar hensyn til tannproblemene deres.

Hvordan ta vare på barns munnhygiene bør gjøre:

• Tidlig tannpleie for barn helt fra de første melketennene.
• Tennene kan rengjøres daglig med et rent vått håndkle. Når tennene er større, bruk en spesiell tannbørste for barn.
• Barn under 2 år bør ikke bruke tannkrem. Foreldre lar barn pusse tennene med vann for gradvis å skape en vane. For barn 2 til 5 år, bruk en tannkrem som kan svelges.
• Bruk en moderat mengde fluortannkrem, omtrent på størrelse med en ert på børsten. For hvis du bruker for mye, vil det føre til at barnets tenner får hvite flekker.
• Ikke gi babyen en flaske melk eller drikk juice før sengetid, for når melk eller juice forblir i munnen, vil det forårsake tannråte på grunn av flaskemating.
• Munnhelseundervisning for barn. Lær barna gode munnhygienevaner og riktig børsting.
• Begrens å gi barn mye hurtigmat, søtsaker, kullsyreholdige drikker. Barn bør spise mye frukt og grønnsaker.
• Ta barnet regelmessig til tannlegen. Barn kan gå til tannlegen fra 1 år.

Foreldre bør skape en vane med riktig munnhygiene etter å ha spist for barna sine

Å vite hvordan du rengjør tennene riktig etter å ha spist, vil bidra til å forhindre og begrense tannsykdommer. I tillegg til de ovennevnte hygienemetodene, må vi også ha et sunt kosthold, spise mat som er bra for tennene og begrense mat som skader og eroderer tenner. Det anbefales å besøke tannlegen to ganger i året for å sjekke og oppdage unormale problemer for å velge riktig behandling.

Derfor er riktig munnhygiene etter å ha spist veldig viktig. Håper denne artikkelen har hjulpet deg til å få mer forståelse om munnhelse. Ønsker deg alltid glad, sunn og ikke glem å følge artiklene til aFamilyToday Blog for å oppdatere den nyeste informasjonen.