Osteoporose hos menn - Ikke ignorer

Vi hører mer om osteoporose hos kvinner fordi forekomsten av denne sykdommen er svært høy. Men osteoporose hos menn er også ganske vanlig. først.

Vi hører mer om osteoporose hos kvinner fordi forekomsten av denne sykdommen er svært høy. Men osteoporose hos menn er også ganske vanlig.

1. Årsaker til osteoporose hos menn

Osteoporose hos menn er også svært vanlig på grunn av følgende årsaker:

 Genetiske faktorer:

Hvis en forelder har osteoporose i familien, er sjansen for at barnet utvikler osteoporose svært stor. Spesielt for de med en historie med benbrudd, er det enda høyere.

Alder:

Når menn blir eldre, reduseres hormonene i den mannlige kroppen, testosteron og østrogen drastisk. Disse stoffene har normalt en beskyttende effekt på bentettheten, noe som fører til en svært høy forekomst av brudd og osteoporose.

Samtidig, når vi blir eldre, reduseres hormonene og gjør kalsiumabsorpsjonen vanskeligere. Osteoporose er også mye mer alvorlig.

Alder er en viktig årsak til osteoporose hos menn

Kroppsfasong

Små mennesker har ofte mindre benmasse, så risikoen for osteoporose er ofte høyere.

Røyk:

Røyking øker risikoen for osteoporose hos menn . Røykere har dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle osteoporose enn ikke-røykere. Nikotin er ekstremt giftig og påvirker beinceller direkte. Forekomsten av røykerelaterte ryggradsbrudd er ofte mange ganger høyere enn for befolkningen generelt.

Drikker mye alkohol:

Alkohol bremser bendannelsen samt kalsiumabsorpsjonen i kroppen. Personer som regelmessig drikker alkohol har mye høyere risiko for osteoporose enn andre mennesker.

På grunn av visse sykdommer:

Å ha noen sykdommer som revmatoid artritt, diabetes ... påvirker også beindannelsen. Samtidig, prosessen med å bruke kortikosteroider, noen kreftmedisiner fører også til utvikling av osteoporose hos menn .

Utilstrekkelig inntak av kalsium i kosten:

Et urimelig kosthold gjør frekvensen av osteoporose hos menn ganske høy. Du bør ikke bagatellisere.

Menn har osteoporose ikke faktisk dette  er en sykdom som knapt kan ignoreres. I utgangspunktet kan det bare dreie seg om en mindre skade, men på sikt er osteoporose ledsaget av sykdommer som hjertesykdom, diabetes, blodtrykk, luftveissykdom, urinveissykdom m.m.

2. Hvordan forebygge og behandle osteoporose hos menn

Hvordan forebygge og behandle osteoporose hos menn er ikke vanskelig. Du trenger bare å være oppmerksom og ta initiativ til å besøke legen for å få riktig behandling.

Utendørs trening

Aktiv trening utendørs bidrar til å redusere osteoporose ekstremt effektivt

Aktiv trening utendørs vil gjøre kalsium- og vitamin D-tilskudd bedre. Du trenger bare å delta i milde øvelser, ingen grunn til å overdrive det.

Et riktig kosthold

Et sunt kosthold med kalsiumtilskudd gjennom mat er noe du absolutt kan gjøre. Du bør aktivt bruke matvarer som egg, melk, fisk, sjømat, mørkegrønne grønnsaker, etc.

I tillegg bør du minimere alkoholholdige drikker fordi de vil få kroppens evne til å absorbere kalsium alvorlig å redusere. Ikke røyk da det akselererer benresorpsjonen.

Bruk støtteprodukter

For tiden er det mange produkter for å øke mengden kalsium for kroppen, hvor kalsium K2  er populært blant mange mennesker. Det bidrar til å øke kalsium for kroppen, samt forhindre osteoporose ekstremt effektivt. Produktet er i pilleform, så det er enkelt å bruke og ha med seg.

Kalsium K2 bidrar til å forhindre osteoporose hos menn

Absolutt, osteoporose, enten det forekommer hos menn eller kvinner, forårsaker dårlige effekter. Men vi kan helt forhindre dette med endringer i livene våre.

Dieu Linh