Kriterier for vurdering av overvekt og fedme

Overvekt og fedme er en unormal eller overdreven akkumulering av fett i ett område av kroppen, eller hele kroppen, som påvirker helsen til den lidende. Og til

Overvekt og fedme er en unormal eller overdreven akkumulering av fett i ett område av kroppen, eller hele kroppen, som påvirker helsen til den lidende. Og for å vite om du er overvektig eller ikke, se evalueringskriteriene nedenfor for å gjøre de mest nøyaktige konklusjonene.

1. Evalueringskriterier for å vite om du er overvektig eller overvektig

Gjennom ytre tegn:

• Klær som pleide å være trange, er nå trange : Manglende evne til å passe klær før, er det første tegnet på at vekten din har endret seg. Noen ganger kan du fortsatt bruke den, men når du trener føler du deg ukomfortabel og de står i fare for å "eksplodere" når de ikke er bra.
• Folk rundt sier gå opp i vekt: Det er mange tilfeller der folk som går opp i vekt ikke innser endringene i kroppen deres. Men på et tidspunkt kommenterte en venn eller et familiemedlem at; "hvorfor er du så feit i disse dager" eller "hva spiser du så plutselig er du så mett"... så bør du vurdere vektproblemet ditt.
• Overflødig fett vises i runde 2: Du er overvektig betyr også at overflødig fett er konsentrert i enkelte områder av kroppen din. Vanligvis er fett konsentrert hovedsakelig i midjen, lårene, baken eller biceps... men mest er fortsatt i magen. Derfor kan du kjenne igjen overvektsnivået ditt hvis du ser fettlinjer på magen når du sitter.

Beregn vekt for høyde: BMI

Det er mange forskjellige måter å vurdere overvekt og fedme på som: måle fettlaget under huden, måle kroppsvekt eller bruke radioaktive stoffer, eller spesielle skalaer for å måle prosentandelen av kroppsfett. Blant disse metodene er BMI-beregning anerkjent av mange forfattere som den mest nøyaktige

            Vekt

BMI = ————

           (Høyde)2

Hvor: vekt i kg og høyde i m

Klassifisering av overvekt og fedme hos voksne i henhold til BMI, fra Verdens helseorganisasjon (WHO) og Asian Diabetes Association (IDI & WPRO)

Derfor, i likhet med tabellen ovenfor, klassifiseringen av overvekt og fedme for det asiatiske samfunnet, bør vietnamesere bare ha BMI fra 18,5 til 22,9. For unge jenter er vanligvis den ideelle BMI mellom 18,5-20, mens for middelaldrende og eldre kvinner er den ideelle BMI mellom 20-22.

2. Viktigheten av å vurdere overvekt og fedme

Det er svært viktig å vurdere om du er overvektig eller ikke, å iverksette passende tiltak for å justere vekten din fra livsstilsendringer og ernæring. Samtidig er det også viktig for å forutsi risikoen for hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk eller diabetes ...

• Hvis fettet er jevnt fordelt over hele kroppen: fra ansikt, nakke, skuldre, mage, rumpe, bryst og lår, kalles det generalisert fedme.
• Hvis fett kun er konsentrert i midjen og magen, kalles det en "eggformet" kroppsform. Dette er den sentrale typen fedme, fordi denne personen er bare overvektig i magen, det kalles også "øvre" fedme, eller "mann" fedme. Denne typen fedme er ofte forbundet med mange sykdomsrisikoer.
• Hvis fett samler seg kun i området rundt baken, lysken og lårene, kalles det "pære" eller "lavere" fedme. Denne typen fedme er assosiert med lavere risiko for sykdom.

Når du innser at du er overvektig og fedme gjennom eksterne vurderingskriterier, samt beregnet etter BMI, bør du raskt iverksette vektreduksjonstiltak rett fra kostholdet kombinert med kostholdet ditt Øvelser for folk som ønsker å gå ned i vekt. I tillegg bør du bruke Meratrim orale tabletter, som er anbefalt av farmasøyter og er trygge for brukere. Meratrim er en perfekt kombinasjon av ingredienser: Proprietær blanding, Garcinia mangostana-ekstrakt, grønne kaffebønneekstrakt og vegetabilsk magnesiumstereat... effektiv til å løse opp fett i områder som er vanskeligst å miste, som mage, lår, biceps. Med 2 Meratrim tabletter per dag, tatt før måltider vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt etter bare 8 ukers bruk.

Tsinghua