Knesmerter uten kjent årsak, hva skal jeg gjøre?

Knesmerter, men ukjent årsak er et problem som mange mennesker står overfor. Så, i tilfelle knesmerter uten åpenbar grunn, hva skal jeg gjøre? Lære om

Knesmerter, men ukjent årsak er et problem som mange mennesker står overfor. Så, i tilfelle knesmerter uten åpenbar grunn, hva skal jeg gjøre? Lær noen av følgende tiltak som kan hjelpe deg med å begrense knesmerter lettere.

Tegn på smerter i kneleddet

Knesmerter er et vanlig symptom forårsaket av mange årsaker som kneskade, kneartritt eller kneartrose... Avhengig av årsaken til sykdommen er alvorlighetsgraden av knesmerter forskjellig. Vanligvis vil et smertefullt kneledd ha følgende symptomer:

• Knærne er hovne og stive
• Huden på kneet er rød og varm å ta på.
• Når du beveger kneet, kan det høres en knirkende eller knirkende lyd.
• Å gå, reise seg eller sette seg ned er smertefullt og vanskelig.

Knesmerter uten kjent årsak, hva skal jeg gjøre?

Mange tilfeller av knesmerter uten kjent årsak er ofte subjektive. Manglende oppmerksomhet på sykdomsforebygging samt medisinsk undersøkelse og behandling kan føre til farlige komplikasjoner som påvirker bevegeligheten i kneleddet. Når kneet ditt er smertefullt og du ikke vet årsaken, ta følgende tiltak for å forbedre knesmerter:

• Bruk sko som passer for kroppen, bør velge myke flate sko, unngå å bruke sko som er for høye til å legge press på kneleddet ved bevegelse.

• Unngå å løfte tunge gjenstander for mye, spesielt når kneet er skadet, det vil gjøre knesmerter verre.

• Unngå å sitte på ett sted over lengre tid, noe som kan forårsake stivhet.

• Tren regelmessig og regelmessig hver dag med passende intensitet for å redusere tretthet for kneleddet. Sportene som passer for personer med knesmerter er nærende øvelser, svømming, yoga fordi de bidrar til å redusere leddgikt, så løping og hopp er ikke bra for knærne.

• Kontroller vekten din deretter. Overvekt eller fedme gir bare mer press på kneleddet og øker risikoen for leddgikt.

• Ha et riktig kosthold. Pasienter må supplere med vitamin C, D, K og kalsium fra matvarer som grønnkål, spinat, kål osv. for å forbedre bein- og leddhelsen. Begrens bruken av matvarer med for mye salt, noe som forårsaker vannretensjon og gjør kneleddene utsatt for hevelse. Unngå å spise auberginegrønnsaker for å unngå å utløse en betennelsesreaksjon.

Når du lider av knesmerter i lang tid, bør du gå til sykehuset for å bli undersøkt av en lege for nøyaktig å diagnostisere årsaken til knesmerter og gi råd om passende behandling. Ikke selvmedisiner uten å konsultere legen din.