Diabetes påvirker fosteret, gravide må være forsiktige!
Hvis blodsukkeret ikke er godt kontrollert under svangerskapet, kan effekten av diabetes på fosteret være alvorlig.
Hypoglykemi under trening og hvordan du håndterer det
Hypoglykemi under trening er lett å oppstå under sommertrening, oftere hos personer med uvitenskapelige treningsvaner. Hvis det ikke behandles i tide, kan det være farlig.
Hypoglykemi under trening er lett å oppstå under sommertrening, oftere hos personer med uvitenskapelige treningsvaner. Hvis det ikke behandles i tide, kan det være farlig.
Treningsindusert hypoglykemi er mer sannsynlig å oppstå under sommertrening.
Lavt blodsukker under trening
Ifølge eksperter er hypoglykemi under trening en tilstand som er svært vanlig hos personer som trener om sommeren. Årsaken er fordi i varmt vær er kroppen ofte mer aktiv, energi skilles ut og endres kontinuerlig.
Lavt blodsukker under trening med svimmelhet, svakhet i lemmer.
Glukose er en energikilde for kroppen for å opprettholde jevne aktiviteter. Men for mye trening fører til et veldig raskt energiforbruk. Hvis kroppen ikke fylles opp på dette tidspunktet, vil det forårsake glukosemangel, slik at organer i kroppen som muskler, hjerne, nerver osv. vil mangle energi til å opprettholde aktiviteter som foregår normalt. På dette tidspunktet vil du føle deg svimmel, lemmene vil være svake, og kroppen vil svette. Dette er tegn på at du opplever lavt blodsukker under trening.
Mange tar ofte feil av symptomene på hypoglykemi når de trener og tror at dette er en tilstand av at kroppen er for trøtt på grunn av overanstrengelse. Denne subjektiviteten fører noen ganger til alvorlige hypoglykemiske komplikasjoner som alvorlig, dødelig utmattelse.
Hvordan håndtere lavt blodsukker under trening?
Ta med deg litt godteri når du trener.
Det anbefales at du har med deg litt godteri. Når du har lavt blodsukker, spis søtsaker umiddelbart fordi de vil hjelpe deg med å gi litt energi til kroppen i tide, redusere symptomer på tretthet, svimmelhet, ...
For å beskytte den beste helsen samt forhindre hypoglykemi når du trener, må du opprettholde en vitenskapelig treningsrutine. Følgelig bør du merke deg følgende.
Ikke hopp over måltider før trening . Vanligvis vil mange trene om morgenen eller på de kjøligere ettermiddagene på dagen. De fleste har en vane med å spise etter trening, dette er grunnen til at du lett faller inn i en tilstand av tretthet under trening. For etter en lang natts søvn har kroppen brukt mye energi, det er veldig farlig å trene på tom mage. Trener du om morgenen kan du spise 2-4 timer før trening. Hvis du ikke har for mye tid, kan du spise litt frukt, brød, frokostblandinger osv.
Ikke drikk brus når du har lavt blodsukker . Noen mennesker har til og med en vane med å drikke brus når de har lavt blodsukker. Dette anbefales imidlertid ikke, fordi de kun gir umiddelbar energi, har ingen næringsverdi, tvert imot inneholder de også mye konserveringsmidler som skader musklene. Derfor, hvis du ønsker å drikke før trening, kan du erstatte det med filtrert vann eller grønnsaksjuice.
Kort sagt, anstrengelsesutløst hypoglykemi er svært vanlig, spesielt om sommeren. Ta med deg noen godteri for å hjelpe deg med å lade opp når det trengs. Men for å forhindre dette fenomenet med langvarig hypoglykemi , må du ha et næringsrikt kosthold, absolutt ikke faste eller hoppe over måltider.
Hvorfor er et foster eldre enn svangerskapsalderen bekymringsfullt?
aFamilyToday Health - Under svangerskapet bekymrer gravide mødre seg ofte om fosteret er eldre enn svangerskapsalderen, og hvordan de skal behandle det?
Meningitt, årsaker og symptomer
aFamilyToday Health - Meningitt kan oppstå i alle aldre, spesielt hos små barn. Noen symptomer på sykdommen kan oppdages tidlig.
Kjenner du definisjonen på underernæring ifølge WHO?
Vi har alle hørt eller kjent om underernæring, en farlig sykdom over hele verden. Men er du sikker på at du allerede vet om underernæring? Hva er WHOs definisjon av underernæring?
Ikke mer å bekymre deg for diabetes med sunn funksjonell mat T.D KINGPHAR
Hvis du noen gang har sett på livsstilen, kostholdet og medisineringsregimet til en diabetiker, vil du garantert bli overrasket over dens strenghet. Hvorfor, tålmodig?
Tegn på otitis externa hos barn
Ører og organer er svært viktige ikke bare for hørselsfunksjonen, men også for å hjelpe barnets kropp med å holde balansen. Otitis externa hos barn er en svært vanlig sykdom i dag. La oss liste symptomene på denne sykdommen gjennom artikkelen nedenfor!
Lær om mørk leppepomade for menn
Å ha mørke lepper er noe ingen vil ha, selv for menn. Dårlige vaner som å drikke, røyke eller være sent oppe gjør ofte menns lepper mer utsatt for tørre, sprukne og mørkere lepper enn kvinner. Derfor er det å lære om mørke leppepomade for menn også en sak som mange mennesker er interessert i.
Avslør opplevelsen av å velge de mest nøyaktige melkeklumpene
Hvordan velge de sikreste og mest effektive melkeklumpene til den rimeligste prisen er det som gir mange mødre hodepine. Se artikkelen nedenfor for å ha mer erfaring med å velge de mest nøyaktige melkeklumpene!
Utrolige fordeler med dyp pusting for menneskers helse
Dyp pusting er den enkleste og enkleste måten å slappe av på, stresse ned, du kan ta et dypt pust hvor som helst og når som helst på dagen. Dyp pusting kalles magepust eller magepust. Dyp pusting senker blodtrykket og slapper av spente muskler. Hva er fordelene med dype pusteøvelser? Lær og øv riktig.
Pocket hvordan å behandle tannfølsomhet folk effektiv umiddelbart
Tannfølsomhet er et vanlig tannproblem og kan enkelt behandles med enkle tips. Umiddelbart lomme effektive folkemedisiner for tannfølsomhet hjemme.
5 ting å gjøre for å øke motstanden under koronaepidemisesongen
Før den kompliserte utviklingen av lungebetennelsesepidemien forårsaket av koronavirus, må hver person vite hvordan de skal beskytte seg for å bekjempe sykdommen. Her er 5 effektive måter å øke motstanden under koronaepidemisesongen.
5 gjenstander som trenger daglig rengjøring for å forhindre Covid 19-virus
Den akutte lungebetennelsesepidemien forårsaket av Corona Virus (Covid 19) forstyrrer livene til hele verden på grunn av den raske infeksjonsraten mens det ikke finnes noen behandling. I tillegg til å bruke masker og vaske hendene regelmessig, er ting som må rengjøres daglig for å forhindre Covid-19-viruset like viktig.
Hva er høydose oksygenforgiftning? Er det farlig? Hvordan unngå?
Resultatet av høytrykks oksygenpust eller overskudd av oksygen i kroppsvevet fører til at kroppen blir forgiftet med høye doser oksygen. Avhengig av type eksponering påvirkes kroppen ulikt. Sentralnervesystemtoksisitet på grunn av kortvarig eksponering for høytrykksoksygen.