Diabetes påvirker fosteret, gravide må være forsiktige!
Hvis blodsukkeret ikke er godt kontrollert under svangerskapet, kan effekten av diabetes på fosteret være alvorlig.
Hypoglykemi under trening og hvordan du håndterer det
Hypoglykemi under trening er lett å oppstå under sommertrening, oftere hos personer med uvitenskapelige treningsvaner. Hvis det ikke behandles i tide, kan det være farlig.
Hypoglykemi under trening er lett å oppstå under sommertrening, oftere hos personer med uvitenskapelige treningsvaner. Hvis det ikke behandles i tide, kan det være farlig.
Treningsindusert hypoglykemi er mer sannsynlig å oppstå under sommertrening.
Lavt blodsukker under trening
Ifølge eksperter er hypoglykemi under trening en tilstand som er svært vanlig hos personer som trener om sommeren. Årsaken er fordi i varmt vær er kroppen ofte mer aktiv, energi skilles ut og endres kontinuerlig.
Lavt blodsukker under trening med svimmelhet, svakhet i lemmer.
Glukose er en energikilde for kroppen for å opprettholde jevne aktiviteter. Men for mye trening fører til et veldig raskt energiforbruk. Hvis kroppen ikke fylles opp på dette tidspunktet, vil det forårsake glukosemangel, slik at organer i kroppen som muskler, hjerne, nerver osv. vil mangle energi til å opprettholde aktiviteter som foregår normalt. På dette tidspunktet vil du føle deg svimmel, lemmene vil være svake, og kroppen vil svette. Dette er tegn på at du opplever lavt blodsukker under trening.
Mange tar ofte feil av symptomene på hypoglykemi når de trener og tror at dette er en tilstand av at kroppen er for trøtt på grunn av overanstrengelse. Denne subjektiviteten fører noen ganger til alvorlige hypoglykemiske komplikasjoner som alvorlig, dødelig utmattelse.
Hvordan håndtere lavt blodsukker under trening?
Ta med deg litt godteri når du trener.
Det anbefales at du har med deg litt godteri. Når du har lavt blodsukker, spis søtsaker umiddelbart fordi de vil hjelpe deg med å gi litt energi til kroppen i tide, redusere symptomer på tretthet, svimmelhet, ...
For å beskytte den beste helsen samt forhindre hypoglykemi når du trener, må du opprettholde en vitenskapelig treningsrutine. Følgelig bør du merke deg følgende.
Ikke hopp over måltider før trening . Vanligvis vil mange trene om morgenen eller på de kjøligere ettermiddagene på dagen. De fleste har en vane med å spise etter trening, dette er grunnen til at du lett faller inn i en tilstand av tretthet under trening. For etter en lang natts søvn har kroppen brukt mye energi, det er veldig farlig å trene på tom mage. Trener du om morgenen kan du spise 2-4 timer før trening. Hvis du ikke har for mye tid, kan du spise litt frukt, brød, frokostblandinger osv.
Ikke drikk brus når du har lavt blodsukker . Noen mennesker har til og med en vane med å drikke brus når de har lavt blodsukker. Dette anbefales imidlertid ikke, fordi de kun gir umiddelbar energi, har ingen næringsverdi, tvert imot inneholder de også mye konserveringsmidler som skader musklene. Derfor, hvis du ønsker å drikke før trening, kan du erstatte det med filtrert vann eller grønnsaksjuice.
Kort sagt, anstrengelsesutløst hypoglykemi er svært vanlig, spesielt om sommeren. Ta med deg noen godteri for å hjelpe deg med å lade opp når det trengs. Men for å forhindre dette fenomenet med langvarig hypoglykemi , må du ha et næringsrikt kosthold, absolutt ikke faste eller hoppe over måltider.
Hvorfor er et foster eldre enn svangerskapsalderen bekymringsfullt?
aFamilyToday Health - Under svangerskapet bekymrer gravide mødre seg ofte om fosteret er eldre enn svangerskapsalderen, og hvordan de skal behandle det?
Meningitt, årsaker og symptomer
aFamilyToday Health - Meningitt kan oppstå i alle aldre, spesielt hos små barn. Noen symptomer på sykdommen kan oppdages tidlig.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.